Цитата из книги «Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники»

Глаза закрыты. Ничто вас не волнует и не отвлекает. Вы находитесь в состоянии медитативного транса. Вам легко и приятно. Ощутите в своем сердце покой и радость. Пребывайте в нем 12 минут. Прежде чем открыть глаза, сделайте глубокий вдох и произнесите: «Да будут все в мире благополучны и счастливы!» Выполняйте медитацию Будды каждый день в течение 12 минут.