Аллергия. Практическое руководство

© Эльмира Хафизова, 2020

© Ольга Катасонова, 2020

© Анна Тимуршина, 2020

© Татьяна Марковник, 2020

ISBN 978-5-4498-6611-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Аллергия. Практическое руководство.

В книге даны простые рекомендации о том, как снизить воздействие аллергенов на организм. Ее цель – помочь читателю самому подобрать необходимый холистический инструмент (диета, йога, гомеопатические препараты) и оказать первую помощь в домашних условиях.

*Информация в данной книге представлена в ознакомительных целях. Гомеопатические препараты, добавки, перечисленные в книге, не являются лекарственными средствами. Перед применением необходима консультация специалиста.

© https://askforhomeopath.com/ru

Текст, 2020

Оформление, 2020

Авторы:

Эльмира Хафизова.

Гомеопат.

College of Practical Homeopathy (L.C.P.H, London),

BSc (Hons) Homeopathy (Middlesex University London).

Основатель https://askforhomeopath.com/ru.

Автор книг: Школа, Лето, Укусы.

Ольга Катасонова.

Сертифицированный консультант по экологичному материнству.

Holistic Health and Balance Lifestyle Coach (IMPI, USA).

ЗОЖ-мама 2018 года по версии WeGreen Award.

Эко-спикер и блогер.

Ведущая авторской программы о здоровом образе жизни на «Русском Радио».

Анна Тимуршина.

Health coach, нутрициолог.

Выпускница ряда российских и международных программ: «Food as medicine», Monash University (Australia), Рациональное питание» АСИЗ и других.

Татьяна Марковник.

Преподаватель йоги, йогатерапевт, мастер рэйки.

Заведующая кафедрой Йоги Сновидений МОЙУ.

Автор книги «Самоучитель по йоге сновидений».

Йога блогер – @tanya. harmony.

Училась в Международном Открытом Йога Университете (Москва), Институте Восточных Методов Реабилитации (Санкт-Петербург).

ВВЕДЕНИЕ

Число людей, страдающих от разнообразных видов аллергии, высоко и продолжает расти. Аллергены окружают человека как внутри помещений, так и снаружи. Порой, соблюдая простые правила, можно значительно уменьшить количество аллергенов вокруг.

В данной книге мы постарались обратить внимание на аллергены, окружающие нас. Подобрать простые рекомендации о том, как снизить воздействие аллергенов на организм. Книга должна помочь читателю самому подобрать необходимый холистический инструмент (диета, йога, гомеопатические препараты) и оказать первую помощь в домашних условиях.

ВИДЫ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ

Аллергия – это гиперчувствительность иммунной системы, когда безвредные вещества, например, пыльца или пыль, вызывают неадекватную реакцию иммунной системы, которая воспринимает их как врага и пытается обезвредить, заодно повреждает клетки и ткани вокруг.

Безусловно, одним из факторов, влияющих на возникновение подобного иммунного ответа, является наследственность. Но она определяет только предрасположенность к аллергии (и то, лишь на 30% по разным оценкам).

Основная причина – перегруженность иммунной системы, а источники – окружающая среда (максимальный процент людей, страдающих аллергиями живут в крупных городах). Сюда же можно отнести и темп жизни, когда стресс и недостаток сна стали частью повседневности, и чрезмерное употребление медикаментов, и компоненты, добавленные в пищу, являющиеся токсинами для организма, и компоненты бытовой химии, строительных и отделочных материалов и т. д. Следовательно, образ жизни, питание, окружающая среда играют ключевую роль в поддержании баланса иммунной системы. Так или иначе, все сводится к тому, что на организм, его отдельные органы и системы, ложится чрезмерная нагрузка, отчего он начинает страдать и перестает справляться с выполнением своих функций.

Большинство людей принимают то, что им выписывает доктор традиционной:

– Назальные кортикостероиды (снижают иммунитет, повышают артериальное давление, ведут к появлению отеков, нарушению половой функции, задержке роста у детей). Вымывают следующие витамины: магний, цинк, витамины В и С, большинство минералов.

– Антигистаминные препараты, помогают предотвратить и подавить симптомы аллергии (некоторые побочные эффекты: снижают мышечный тонус, вызывают сонливость, оказывают седативное действие и другие проблемы, особенно у пожилых).

– Десенсибилизация с помощью укола помогает убрать чувствительность организма к определенному триггеру. Однако такие уколы требуют повторений, иногда процесс затягивается на годы.

– Антибиотики. Между прочим, они никак не облегчают симптомы аллергии! Вымывают витамин В, кальций, магний, железо, полезную флору.

Стресс влияет на нервную и эндокринную систему, ведет к повышению уровня кортизола в организме. И это нормальный ответ организма на стресс. Однако в долгосрочном плане постоянно повышенный кортизол ведет к понижению иммунитета, восприимчивости к болезням. Превышение или понижение любого гормона/минерала в организме ведет к нарушению баланса, последствия которого видны на всех уровнях: физическом и эмоциональном. В частности, это объясняет, почему препараты традиционной медицины, цель которых подавить симптомы, ведут к появлению новых болезней на других уровнях. Медикаменты, подавляя симптомы, нарушают равновесие в организме.

Помним, что на 1 день приема медикаментов организму необходимо 3 месяца, чтобы восстановиться.

КАЧЕСТВО ВОЗДУХА В ПОМЕЩЕНИИ И АЛЛЕРГИЯ

Воздух, которым мы дышим, представляет собой смесь загрязняющих веществ, которые поступают из различных источников или создаются в результате химических реакций в атмосфере. Типы загрязнителей варьируются в зависимости от района страны, близости к источникам загрязнителей, таким как транспорт или промышленность, и времени года, например, летом, когда уровень озона выше.

Каждый год более 400 000 человек в ЕС умирают преждевременно из-за последствий загрязнения воздуха: это более чем в 10 раз превышает дорожно-транспортные происшествия. Еще 6,5 миллиона человек заболевают, поскольку загрязнение воздуха вызывают аллергию, астму, бронхит и случаи инсульта. Транспортные средства, промышленность, электростанции, сельское хозяйство, домашние хозяйства и отходы способствуют загрязнению воздуха. Выбросы от сжигания древесины и угля являются важным источником выбросов твердых частиц и канцерогенных веществ.

Каковые основные загрязнители воздуха?

Первичные загрязнители воздуха непосредственно выбрасываются в атмосферу, например, от выхлопных газов автомобиля или дымоходов:

– Твердые частицы (первичные);

– Диоксид серы;

– Азот диоксид;

– Аммоний;

– Летучие органические соединения (ЛОС);

– Метан.

Вторичные загрязнители воздуха образуются в атмосфере в результате окисления и реакций между первичными загрязнителями:

– Твердые частицы (РМ 2,5 – 10);

– Озон.

Другие загрязнители воздуха могут также нанести серьезный ущерб здоровью человека и окружающей среде. К ним относятся тяжелые металлы: ртуть, мышьяк, свинец, кадмий и никель и полициклические ароматические углеводороды (бензапирен и прочие).

Исследования показывают, что содержания нескольких органических веществ в помещении в среднем в 2—5 раз выше, чем на открытом воздухе. Во время и в течение еще нескольких часов после генеральной уборки или косметического ремонта, уровни могут в 1000 раз превышать фоновые показатели на открытом воздухе.

Внутреннее пространство, в котором проживает один или несколько человек, автоматически загрязняется. К распространенным в воздухе загрязнителям относятся химические вещества и газы, пыль, перхоть, пылевые клещи, споры плесени, пыльца, бактерии и вирусы. Распространенные бытовые товары и строительные материалы загрязняют воздух летучими органическими соединениями (ЛОС), формальдегидом, свинцом и асбестом.

Продукты, которые чаще всего вызывают аллергические реакции

– Бытовая химия (88,4%);

– Пестициды (81,2%);

– Парфюмерия и косметические продукты (81,2%);

– Выхлопы автомобилей (72,5%);

– Продукция, используемая в парикмахерских и салонах красоты (60,9%);

– Новое ковровое покрытие (53,6%);

– Новая мебель (39,1%);

– Хлор в питьевой воде (29,1%);

– Краски и лаки (26,1%);

– Дым от камина, дровяной печи или гриля для барбекю, а также табачный дым (10%).

Что такое летучие органические соединения?

Летучие органические соединения (ЛОС) выделяются в виде газов из определенных твердых веществ или жидкостей.

Они могут оказывать кратковременные:

– Головные боли, головокружение;

– Тошноту, рвоту;

– Раздражение глаз, носа и горла;

– Затрудненное дыхание или одышка;

– Нарушение зрения;

– Усталость;

– Потерю координации;

– Аллергическую кожную реакцию;

и долгосрочные последствия для здоровья:

– Повреждение печени;

– Заболевания почек;

– Рак;

– Ухудшение памяти;

– Дезориентацию в пространстве;

– Повреждение центральной нервной системы, вызывающее изменения в поведении.

Концентрация ЛОС в помещении до десяти раз выше, чем на открытом воздухе. Они находятся в красках и лаках, средствах для снятия краски, чистящих средствах, пестицидах, строительных материалах и предметах интерьера, офисном оборудовании, копирах и принтерах, в ремесленных материалах, включая клеи и лаки, перманентные маркеры и фотографическую химию. ЛОС присутствуют и в бытовой химии, чистящих, дезинфицирующих, косметических, обезжиривающих и хобби-продуктах. Испарение органических соединений происходит, когда вы их используете, и, в некоторой степени, когда они хранятся.

Формальдегид – бесцветный, легковоспламеняющийся, сильно пахнущий газ, который принадлежит к группе органических соединений, называемых альдегидами, которые образуются в результате окисления спиртов. Легко растворяется в жидкостях, поэтому широко применяется для производства пластмасс, смол, красок и лаков, фанеры, ДСП, ДВП, МДФ, текстиля, кожаных изделий, чистящих средств и шампуней.

Проблема заключается в том, что формальдегид является одним из наиболее широко используемых химических веществ и содержится в большинстве бытовых товаров. Эксперты сходятся во мнении, что избежать формальдегида практически невозможно.

Ключевые признаки и симптомы отравления формальдегидом:

– раздражение, зуд, сыпь;

– вялость;

– частые головные боли;

– трудности со сном.

Формальдегид внесен в список канцерогенов с риском развития рака носа и горла, лейкемии и многих других заболеваний.

Фенол представляет собой бесцветное или белое твердое вещество, с отчетливым сладким и смолистым запахом. Используется для изготовления пластмасс, красителей, пестицидов, лекарственных препаратах и как дезинфицирующий ингредиент в бытовой химии. Есть в товарах широкого потребления, таких как, жидкости для полоскания рта и спреи для горла.

Попадая в организм через легкие, фенол превращается в метаболиты, и выходит с мочой в течение нескольких дней.

Кратковременное воздействие высоких уровней фенола вызывает аллергии, болезни глаз, раздражение дыхательных путей и спазмы мышечных волокон.

Длительное воздействие – повреждение сердца, почек, печени и легких.