2.0.1.8. Медитация-движение-письмо

Тем, кто продолжает

практиковать вместе со мной

© Александр Гиршон, 2019

ISBN 978-5-4496-0465-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Меня зовут Александр Гиршон, я занимаюсь танцем и психотерапией, а также с 16 лет пишу стихи. Тексты, опубликованные в этой книге, иногда можно принять за поэзию, но на самом деле они – результат особой практики «медитация-движение-письмо». Это простая интегральная практика, соединяющая глубину созерцания, экспрессию в движении и поэтическое оформление через слова своего опыта. Практика, которая помогает выразить невыраженное, быть с невыразимым и воплощать новое.

Она была создана на Лаборатории Dancing&Writing в 2014 г.. Мы с участниками Лаборатории экспериментировали с разными идеями совмещения письменных и двигательных форматов и эта последовательность оказалась самой уместной и целостной.

Сама практика описывается ее названием, но может быть очень разной. Чаще всего мы используем равные отрезки времени на каждый из трех этапов. Например, 15 минут медитации – 15 минут танца – 15 минут письменной практики. Это зависит от того, сколько у вас времени и практикуете вы в группе или самостоятельно. В московской группе практики у нас сложилась такая структура: 10 минут – самостоятельная разминка, 20 минут – медитация, 25 минут – движение, 25 минут – письмо, затем мы в кругу, по желанию, зачитываем тексты, появившиеся в практике. Эта четвертая часть тоже может быть особым и значимым процессом.

Мы можем медитировать сидя или стоя, с открытыми или закрытыми глазами, с разными фокусами внимания – на дыхании, на ощущениях, на особом отношении к себе. Движение и танец могут проходить под музыку или в тишине (как Аутентичное Движение). Если вы практикуете в группе – это может быть похоже на перформанс или танцевальный джем. Эти две части – медитация и движение – проходят без слов.

Часть с письменными практиками может быть свободной или структурированной. Часто в свободном письме появляются именно поэтические формы.

Последние три года я практикую эту практику регулярно, совместно или в одиночку. В нескольких городах уже существуют регулярные и нерегулярные группы практики. Также есть канал в Telegram – https://t.me/mdw_girshon.

Я решил вновь собрать большую часть текстов уходящего 2018 года, чтобы они могли вдохновить вас на свою практику или вообще – вдохновить.

Тексты опубликованы в хронологическом порядке. Кроме сезонных глав там есть циклы, появившиеся на двух интенсивах. Первый – «Море Неизвестного» – появился на тренинге по танцу и работе с телом в Чирали, Турция, в начале мая. Второй – «Золото воспоминаний» – на традиционной Dancing&Writing Retreat Lab в конце августа в Подмосковье. Большая часть текстов написана на регулярных практиках в Москве.

Спасибо тем, что читает!

Александр Гиршон

24.12.2018

Ко Панган, Таиланд

Божья зима

 
***
Там где небо сливается с морем
В далекой точке слияния
Не слышно пения птиц
Царит тишина безраздельно
 
 
Там где небо сливается с морем
Плывет одинокая лодка
И лодочник смотрит в море
А думает смотри в небо
 
 
Там где небо сливается с морем
Мы не можем встретить друг друга
Там небо – зеркало моря
А море – зеркало неба
Я встречусь только с собою
Я встречусь только с собою
 

03.01.18

 
***
Того, кто рано встает,
бог награждает тяжелой волной блаженства,
 тесным обручем боли и обещанием,
что мир будет долгим.
 
 
Те, кто рано встают,
проходят сквозь туман
уходящих снов
соседей и домочадцев.
 
 
Те, кто рано встают,
хранят тишину утра
и прячут темноту ночи в свои глаза,
под тяжелые веки, в наклон головы.
 
 
Легкий наклон головы.
Кланяться тяжести этого дня.
Знать, что мир будет долгим.
 

04.01.18

 
***
Вместо сердца сделать окно в мир.
Напиться тишиной в дым.
Распустить руки-ветви.
Утонуть в просторе.
 
 
Мир может быть существительными:
море, дерево, человек.
 
 
Мир может быть глаголом:
утонуть, распустить, напиться.
 
 
Мир может быть междометиями:
ух, бля, ой.
 
 
Мир может строиться вокруг местоимений:
я, ты, мы, оно.
 
 
Мир может.
 
 
Могу-могущество-возможности.
Слова-ветви вырастают из почвы,
где перемешаны все дела и все книги.
Слова-ветви переплетаются с руками-ветвями.
Прорастают в небо возможностей.
 
 
На песке лежат тени ветвей.
Сквозь них падает свет.
На песке движутся наши тени.
Мы можем здесь быть.
Мы можем.
 

10.01.18

 
***
Мир как чудо и представление.
Мир как воля и избавление.
Мир как мирра и ладан в ладони.
Мир как то, что в тебе утонет.
Также как ты в нем.
Прямо сейчас дно.
Прямо сейчас бег
Волны где-то там в вышине.
На этом песчаном дне
Устроились мы вполне.
И ждем когда в сети нас
Затащат в божий баркас.
И скажут: Как хороши!
Попробуй теперь дыши!
 

15.01.18

 
***
«Какова природа беспричинного блаженства?»
– спросили меня в Messenger.
 
 
«Счастье – это исходная точка, путь
или конечный пункт?»
– спросили меня на YouTube.
 
 
«Время движется вдоль или поперёк?»
– спросила Лори Андерсон у Джона Кэйджа.
 
 
Продолжайте практиковать! – хором ответили
все учителя в моей голове,
в моей диафрагме, лопатках, челюсти…
Продолжайте практиковать!
 

17.01.18

 
***
Моторная лодка наискосок
От левой брови в правый висок
 
 
Проплывает. Море плещется в животе.
Две птицы, с верхних ветвей слетев,
 
 
Скачут в ушах и по волосам
Вместе с третьей птицей «Я сам».
 
 
Тень сомнений лежит на волне,
По коже плеч и по спине
 
 
Дорожки пота и муравьев
Обходят фразу «Я не готов».
 
 
Я не ухожу, я  с собой сижу,
Пока по ноге проползает жук;
 
 
Но стоит руку разжать одну
Как сердце катится прямо в волну.
 

19.01.18

 
***
мир касается меня тобой
взглядом словом ногой
мир касается меня вами
словами объятиями горстями
событий и бытовых сцен
мир касается меня всем
трогает мою  кожу
воздухом толпой прохожих
жидким блаженством в крови
голосом тихим – пока живи
 

07.02.18

 
***
стена спины делит мир
на «туда не надо» и «что же это такое?»
из стены спины
растут мысли и желание убежать
 
 
от вдоха хрустят позвонки
будто кусочек кости крошится
под пальцами времени
 
 
мир отковыривает от меня кусочки
разбирает меня части
собирает заново
 
 
звук дыхания говорит о других «я»
столпившихся у гортани
 
 
дао не ставшее словами
шуршит под ногами
 
 
мир сдувает с меня пылинки
бывшие кожей
 
 
какая правда имеет смысл? —
спрашивает облако у солнечного луча
 
 
стена спины рушится под напором фактов
криков о помощи
дрожи невозможного
 
 
мир собирает меня заново
из других «я»
 
 
стена спины
делит мир
на «да» и другое «да»
 

14.02.18

 
***
давай притворимся
что бог – это женщина
женщина с гневным взглядом
мать и смерть, две-в-одном
 
 
давай притворимся
что мы ее дети
непослушные
сладкие
единственные
 
 
давай представим
что она уходит
в лес
в горы
уходит совсем
 
 
давай сиротливо играть
как будто она еще здесь
она еще здесь
 

27.02.18

 
***
ночей души столько же сколько и дней
на колесе года распнуты тела идей
ветренность характерна и для богов и для блядей
блюстителей не пропускают дальше вестибюля
 
 
в ночи души воют волки и ходят овцы
ягнят загоняют к младенцу в гости
мир наступает на нас ногой готовься иль не готовься
над картой повешенного летят опрокинутые стулья
 
 
за ночью души наступают политические рассветы
над лесом страстей пролетает холодный ветер
в подполье роют проход под язык поэты
и есть подозрение что море бед само себя обмануло
 
 
в попытках связать события в смыслы
ходят толпами слова, факты и числа
в реку любви высыпают мандалу из цветного риса
самая короткая ночь души наверное будет в июле
 

14.03.18

 
***
Боги всегда с нами
Прячутся в домашних тапочках
Выглядывают из шкафов
Качаются на занавесках
Маленькие
Почти позабытые боги
Стучат по ночам
Выбивая
Скрижали на крупицах крупы
Для утренней каши
Надеясь
Что съев ее
Я услышу тайный зов
Но я не люблю кашу
Утром
Только кофе
Поэтому у них нет шанса