Об авторе
Исследователь в области психологии и поведенческой психотерапии. В копилке эксперта книги по саморазвитию и личной эффективности. Диана Смоерс утверждает, что плохие привычки часто становятся причиной многих проблем, с которыми человек сталкиваетесь изо дня в день.
Сила привычки
Еще в 1960 году американский хирург Максвелл Мольц заметил, что после изменения внешности пациенту требуется ровно три недели, чтобы привыкнуть к своему новому телу. Сегодня психологи подтверждают эту теорию. Было проведено много экспериментов как на животных, так и на людях. Ваши вредные привычки могут вызывать лишний стресс или отнимать у вас время, даже если вы этого не осознаете. С другой стороны, формирование хороших привычек может помочь вам добиться успеха в будущем. Как это сделать рассказывает книга Дианы Смоерс «Привычка за 21 день: как изменить свою жизнь».
Автор дает простые советы на каждый день и предлагает не бояться экспериментов. Например, следуя ее инструкции, можно превратиться из «совы» в «жаворонка». Также в книге вы найдете ответы на следующие вопросы:
- Что формирует привычку?
- Как понять, что формирует вредные привычки?
- Есть ли способы улучшить жизнь с нуля?
- Как можно использовать привычки, чтобы стать успешнее?
- Как лучше всего навсегда избавиться от вредных привычек?
После освоения простых полезных привычек, автор предлагает перейти к более сложным, таким как правильное питание, организация рабочего времени и досуга. Эксперт уверена, что книгу можно использовать как подспорье для искоренения приобретенных негативных привычек – курения, алкоголизма и различного рода зависимостей.
