Очень ценная книга, много полезных рекомендаций, а главное, весь материал базируется на собственном жизненном опыте. Прослушала и планирую ещё раз переслушать.
Очень ценная книга, много полезных рекомендаций, а главное, весь материал базируется на собственном жизненном опыте. Прослушала и планирую ещё раз переслушать.
Практические советы включают техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и работу с дыханием.
Одна из сильных сторон книги — это доступность изложения материала. Автор использует простые и понятные примеры, что облегчает восприятие информации. Кроме того, в книге много практических заданий и упражнений, которые можно выполнять самостоятельно или вместе с терапевтом.
Однако стоит отметить, что книга не является заменой профессиональной помощи. Если у вас есть серьёзные проблемы с тревогой, рекомендуется обратиться к специалисту.
Оставьте отзыв
Отзывы на аудиокнигу «Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством»