И наконец, Али – моему любимому, за любовь и поддержку. Слова не способны выразить мою признательность этому человеку, благодаря которому я нашла себя в этой жизни и раскрылась как женщина.

Введение

Если у вас нет своего мнения относительно чего-либо, не переживайте, – вам его подскажут. Если у вас нет цели – вам его навяжут. Если нет мечты – вам её покажут.

Только вопрос: вам это надо?

Вы готовы всю жизнь быть чужой тенью и вкалывать ради чужих целей и желаний? Кто главный актер в вашем фильме? Или вы так и собираетесь всю жизнь играть на подсобных ролях? Если да, закройте эту книгу. Она не для вас.

Она для тех, кто намерен прожить свою жизнь на полную мощность, красочно и ярко, как вспышку молнии на сером скучном небе.

Вопрос о своей красоте, и самооценке всегда был актуален для прекрасной половины человечества.

Почему же некоторые женщины, неодарённые природной красотой, чувствуют себя красивыми и уверенными в себе, а другие, даже имея выгодную внешность, увядают в комплексах?

В этой книге приведены эффективные методики. И я не сомневаюсь в их практической пользе.

Используя описанные здесь принципы, вы узнаете о причинах своей низкой самооценки и о том, как качественно изменить восприятие себя и своей внешности, избавитесь от комплексов и навязанных установок.

Вы по-новому оцените себя и станете, наконец, той, кем вы всегда желали быть.

Возможно, моё утверждение покажется вам необъективным, но сейчас в ваших руках, пожалуй, самая выдающаяся книга об обретении уверенности в себе.

Я понимаю, что это довольно смелое заявление. На самом деле в этой книге речь идёт о некоем коде, зашифрованном в нас с детства, не изменив который, никакие знания не помогут нам измениться.

В первой части книги вы узнаете о том, как выявить и изменить элементы кода, то есть свои установки, и как заменить их новыми. Вы исцелите своё детство и вернёте себе свою энергию.

Во второй – вы измените своё мышление и заново познакомитесь с собой, узнав о трёх умах и их действии.

Эта книга научит вас осознавать свою красоту. Думать и чувствовать, как обаятельная, уверенная в себе женщина.

Если вы намерены очиститься от всего старого и ненужного и по-новому взглянуть на себя, готовьтесь взять на себя ответственность за свою жизнь и отказаться от прежнего образа мышления, начав действовать с новыми убеждениями.

Я верю в то, что эта книга попала к вам не случайно. Вам нечего бояться. Уверенность в своей красоте ожидает вас за ближайшим поворотом страницы.

Не просто читайте, а проверяйте каждое упражнение и каждое утверждение, приведённое в этой книге, на собственном опыте. Тогда результат поразит вас.

Энергия и внимание

На что вы обращаете своё время и внимание, туда тратите свою энергию, и это растёт в вашей жизни.

Известно, что мысль – это энергия. Наши мысли определяют нашу судьбу, они прокладывают канал, по которому будет течь река нашей жизни.

От количества энергии зависит и качество самой жизни.

Если представить некий лимит энергии, который нам даётся на день, как 100% заряд батареи, то его расход в течение дня будет примерно следующим:

20% на «казаться» кем-то для кого-то;

20% на поддержание конфликтов и обид из прошлого;

15% на дополнительный сон;

15% на еду и её усвоение, а то и больше, если им злоупотребляем;

от 10% до 50% на незаконченные дела;

15% на пустые разговоры, детей, работу, семью и оставшаяся энергия, если она, конечно, останется, идёт на реализацию наших желаний.

Почему так мало процентов энергии выделено для основной «среды» женщины? Для семьи. Для ответа на этот вопрос давайте вспомним причину распределения домашних обязанностей между полами. Почему, например, готовить должна женщина, а не мужчина, они же ведь лучше разбираются в еде?

Дело в том что женщина – это эенергопитание для всей семьи.

А откуда же женщина наполнялась энергией? От природы и забот. Да. От повседневных забот, которые нас сейчас отягощают. Все действия в давности носили скрытый смысл, который мы утратили. То есть, готовя еду, женщина кормила своей энергией всех домочадцев и потому этот процесс сопровождался молитвами и добрыми пожеланиями всем членам семьи. К уборке она приступала с намерением очистить свой дом от негатива, стирка белья сопровождалась мыслями о здоровье и защите любимых. Но это не просто воображать и радоваться своим фантазиям. Своей психической силой она реально созидала атмосферу семьи.

Это не значит, что женщина сейчас стала слабее, это значит – она забыла о своей силе. Стало нормой быть пустой. Быть сильной по-мужски. Сменились понятия и утратился смысл.

В этой книге даны сильные действенные практики, а насколько они будут полезны для вас, решать только вам.

Заведите блокнот для работы над собой, чтобы анализировать свои мысли и фиксировать успехи. Заводя для работы над собой отдельную тетрадь, вы направляете своё внимание, а значит, и энергию, на цель.

Уверенность в себе и самооценка

Самооценка – это то, как мы себя воспринимаем и оцениваем. Наверняка у вас уже сложилось определённое мнение о себе. Сейчас, пока мы в самом начале книги, оцените насколько привлекательными и уверенными вы себя чувствуете.

Шкала привлекательности

Проведи линию на пол страницы в своём дневнике, и отметь на шкале от 1 до 10, на каком делении находится твоя самооценка. Запиши результат.

На ваше восприятие себя прямое влияние оказывает ваше детство.

Если вас постоянно сравнивали с другими не в вашу пользу.

Всё время указывали, что ваши руки растут не оттуда.

Если с вашим мнением не считались.

Если в ваши таланты никто не верил и не развивал.

Если вас называли «глупыми».

Если вы чувствовали себя лишним, ненужным, причиной всех проблем.

Если к вам больше примеряли кнут, а не пряник, в виде похвалы и поддержки.

То, скорее всего, вы поставите себе оценку ниже среднего.

Уверенные в себе, харизматичные личности имеют высокую самооценку. Что же такое уверенность в себе?

Уверенность в себе – это доверие и уважение к себе. Умение чувствовать свои потребности и не бояться их признавать и реализовывать.

Самооценка – это навязанное извне понятие. Всё, как вы себя оцениваете, что о себе думаете, было вам навязано ещё в глубоком детстве. Мы относимся к себе ровно так, как к нам относились наши родители и взрослые.

Самооценки не существует. Ее поднимать бесполезно. Нужно проработать внутренние установки, вложенные в нас ещё в детском возрасте. Наше восприятие себя – это заслуга наших родителей. И потому никакие упражнения по повышению самооценки не работают.

Голос, осанка, взгляд вы можете развить в себе такие, как у уверенного в себе человека, но в душе вы по-прежнему будете сомневаться в себе. Вам нужно понять, что все эти техники, они напоказ. Для других, а не для себя. Просто внешними признаками вы не устраните внутренних проблем.

Мы заменим самооценку другим понятием.

Самоценность – полное принятие себя, ощущение внутренней гармонии, цельности, уверенности в себе.

Самооценка подразумевает сравнение. Задумайтесь, в сравнении с кем вы ставите себе такие оценки, как -1, +5?

Самоценность – это уникальность. То, что присуще вам и не нуждается в доказательствах.

Из этой книги вы узнаете, как выявить и заменить внутренние установки, вложенные в вас с детства, которые прямо влияют на вашу оценку себя.

Вы начнёте действительно чувствовать себя уверенными и главное цельными. Для этого мы проделаем глубокую внутреннюю работу и изменим свой код.

Код красоты

– Ничего не поделаешь, – возразил Кот. – все мы здесь не в своём уме – и ты, и я!

– Откуда вы знаете, что я не в своем уме? – спросила Алиса.

– Конечно, не в своём, – ответил Кот. – Иначе как бы ты здесь оказалась?

«Алиса в стране чудес.» Льюис Кэррол.

Все убеждения, стереотипы относительно красоты и красивых людей, составляют некий код красоты. Это совокупность мыслей, эмоций и действий, сформировавшихся у вас в отношении красоты.

Твой код составляют знания, полученные тобой в прошлом, особенно в детском возрасте. У детей до семи лет отсутствует логическое мышление, они всё принимают за правду и с лёгкостью верят в Деда Мороза, зубную фею и других сказочных персонажей.

Происходит своего рода программирование. Информация, без логического опровержения, поступает в архив подсознания, где хранится всю жизнь. Хорошая новость в том, что её можно и нужно изменить, и следующие практические задания покажут, как это сделать.

В детстве закладывается фундамент нашего восприятия мира и себя, а дальше знания просто наслаиваются. Масса информации неосознанно поступает в подсознание, при нынешнем потоке информации невозможно осознанно фильтровать каждый бит информации, поступающий извне. Потому имеет смысл ограничить общение и поступление информации, которая ведёт к деградации, депрессиям и начать общаться с теми, кто повышает вашу значимость, с кем вы расцветаете и растёте.

Код можно сравнить с фильтром. Вы заливаете проточную воду и получаете чистую. Это пример правильной работы кода, но бывает, что код портит «воду». Представьте, что по какой-то причине кто-то испортил ваш фильтр или он заржавел. Какую бы воду вы не заливали, она всегда будет грязной.

Твоё мышление, твои убеждения определяют твои поступки и, как следствие, результат, и качество твоей жизни. Сменив убеждения, ты сможешь повлиять на все сферы своей жизни.

Для того чтобы думать и поступать как красивая, уверенная в себе особа, надо выявить свои старые убеждения и заменить их новыми позитивными.

Разного рода убеждения формирует среда, культура, друзья, братья, сестра и люди, уважаемые вами: учителя, герои передач, СМИ, звёзды. И самое сильное влияние оказывает ваш родитель, детское божество – мама.

Не зря сказано, хочешь узнать какой будет девушка – посмотри на её маму. Скорее всего, вы наследуете установки и код поведения мамы, даже если вы её не принимаете и протестуете против её образа жизни и убеждений.

Этот повторяющийся сценарий будет действовать на автопилоте до тех пор, пока вы не вмешаетесь и не пересмотрите данные, хранящиеся в ячейках вашего подсознания.

Наши мысли вытекают из нашего кода, который состоит из комбинации эмоций на события прошлого. Каждая мысль в нашем сознании опирается на наш прошлый опыт.

Таким образом, заложенный в нас код влияет на мысли, мысли рождают эмоции, эмоции перетекают в действия, а действия дают результат.

Код-Мысли-Эмоции (чувства) -Действия=Результат

Значит, разблокировав наш код и заменив его, мы можем повлиять на качество всей нашей жизни.

Система наших убеждений по сути и есть карма (причинно-следственная связь.) С той лишь разницей, что мы не переносим в следующие жизни свои убеждения. Зато остаются уроки, которые не усвоены нами из-за такого мышления. Меняя убеждения, мы меняем и карму. На неё не влияют внешние проявления любви и доброты, такие как благотворительность или добрые дела, изменения начинаются только с внутренних метаморфоз. Мы должны принять и усвоить уроки судьбы, и только тогда изменится наша жизнь.

Запуск Декодирования

– Рон, ты прекрасно знаешь, что мы с Гарри выросли среди маглов, и нам в детстве читали другие сказки: «Спящая красавица», «Золушка»…

– Это болезнь такая?

«Гарри Потер и дары смерти» Дж. К. Роулинг

Чтобы остановить влияние кода родителей, вам придётся проделать большую внутреннюю работу, покопаться в прошлом, выявить и переписать установки. В этой главе вам предстоит отделить своё и чужое. Взглянуть на корни своих убеждений, понять их влияние на вас и, осознав причину и следствие, заменить их новыми позитивными.

Разберём составные кода:

1 Изустный – то, что вы слышали в детстве.

2 Узренный – то, что вы видели в детстве.

3 Умудрённый – то, что проверено вами на опыте.

Такое деление вполне оправдано, ввиду того, что люди по типу своего восприятия, как вы уже наверно знаете, делятся на три группы: аудиал, визуал и кинестетик.

В зависимости от того, к какому виду вы относитесь, те воспоминания вы прорабатываете и анализируете дольше. Например, если вы аудиал, причиной большинства убеждений у вас будет то, что вы слышали.

Расшифровав код, ты осознаешь, что ты сама являешься единственной причиной всего, что есть в твоей жизни. И только ты полностью ответственна за все события, происходящие в ней.

Твоя жизнь – это результат действия твоего кода, твоих внутренних представлений и мыслей.

Как я уже писала, детское сознание очень восприимчиво к любой информации, но у него нет фильтра. Нас программирует с раннего детства информация, что течёт на нас с экранов. Фильмы навязывают стереотипы, даже в юном и взрослом возрасте мы не задумываемся о достоверности и качестве, получаемой информации.

Тебе не приходило в голову, что большинство фильмов формируют отрицательный образ красивой, успешной женщины? Особенно в русских фильмах, которые учат быть жертвой, а вот красивые успешные, они же стервы бездушные и никто их не любит.

Образ красивой девушки обязательно ассоциируется с отсутствием ума, или, если красивая, то разлучница. Если красивая, то тебя все ненавидят, завидуют, в общем, не любят. Страх быть нелюбимым заложен в нас глубоко в подсознании и равен страху смерти, плюс страх быть отвергнутым и никому ненужным.

«Неет, – думает жертва фильма – лучше я буду как Клавочка, пожертвую всей жизнью, буду страдать и унижаться, буду серой и как можно незаметной, зато я тааам глубоко в душе красавица!» А то, что у красавиц тоже есть душа, как ни странно, и возможно, она и добрее, и ярче чем у тех, кто наплевал на себя и тянет с проклятиями лямку жизни – никто не задумывается.

Да ещё в придачу в таких сказочных фильмах и олигархи, женихи тех бездушных красавиц, уходят к усталым и забитым Клушам или Клавам. Но очнитесь! Вас обманули! Жертвы никому не нужны! Даже в сказке принц никогда не взглянул бы на Золушку, если бы она не привела себя в порядок, а терпеливо, снося обиды и унижения, сидела бы дома и ничего не предпринимала.

Проделайте простое упражнение и посмотрите, как вы относитесь к красоте. Разделите страницу на две половины и в одной запишите свои негативные установки, а в другой – позитивные.

Список убеждений

К этому списку мы ещё вернёмся и будем работать над ним, и дополнять его. А пока мы перенесёмся в детство, в подростковый период и во взрослую жизнь, найдём причину этих убеждений и заменим их позитивными.

Цветок обаяния

Представим, что наше подсознание – это сад, а убеждения – растительность в нём. Наша задача вырвать старые убеждения и установки и посадить новые.

Семена – это мысли, из которых вырастает росток (чувства и эмоции). Росток тянется в стебель (действия), на котором распускается бутон (результат).

Всё, что вы думаете о себе, о красоте было когда-то навязано вам извне. Вам предстоит вернуться в тот момент, когда происходил засев и сменить семена

Мы пройдём по три шага для каждого вида кодирования.

Во-первых, нам нужно понять, что послужило причиной наших убеждений. Для этого мы проникаем во временной архив подсознания и ищем события, которые послужили началом для негативных убеждений.

Вторым шагом будет осознание того, как влияли до сих пор эти убеждения на вас, ваши поступки и вашу жизнь.

Третий шаг – это осознание пагубного влияния на вас ваших старых установок и их замена.

По мере выполнения этого упражнения, вы найдёте у себя ещё больше ограничивающих, негативных убеждений. Дополните ими предыдущий список. Обязательно запишите их под знаком минус. В конце каждого кодирования дана одна установка, которую вы запишите в столбик под знаком плюс, в том виде, в каком откликается на это ваше сердце.

Изустный код

1.

Приготовься записывать, закрой глаза, сделай глубокий вдох и на выдохе перенесись в детство. Тебе три годика, ты примеряешь бусы у зеркала, что ты слышишь? 4-5-6 лет. Послушай, что говорит твоя мама о красоте, о твоём внешнем виде, об актрисах, певицах, о красивых людях? Что говорит твоя бабушка, тёти, сестра и братья, что ты думаешь насчёт этого? Запиши.

Сделай ещё вдох. Ты подросток, у тебя только начинает изменяться тело, голос, ты стала выше.

Что ты слышишь о своей внешности от друзей, братьев-сестёр? Может родители с улыбкой что-то сказали, что ты восприняла всерьёз? Как о твоей внешности отзывается твоё окружение? Что говорит бабушка, мама про твоё тело? Что говорят близкие люди о тебе? Запиши.

Сделай вдох. Перенеситесь в настоящее время. Вспомни всё, что ты слышала о себе и о своей внешности от подруг, друзей, от мужа, коллег, родителей, от твоего окружения?

Запиши.

2.

Запиши, как эти установки до сих пор влияли на твою самооценку, принятие себя и внешность?

3.

Отстранись. Теперь ты понимаешь, что все эти убеждения были тебе навязаны. Что они не имеют никакого отношения к твоей внешности и самоощущению?

Теперь ты видишь, что у тебя появилась возможность стать другой?

Не всё, что я слышала о моей внешности, правда.

Я выбираю другой образ мыслей, благодаря которому я стану чувствовать себя цельной, уверенной и главное – счастливой.

Запиши новую установку в свой список под знаком плюс.

Бесплатный фрагмент закончился. Хотите читать дальше?

КОД красоты. Взгляни на себя иначе

Благодарности