Так работает счастье

Редактор Ирина Котова

Корректор Ирина Котова

Дизайнер обложки Ксения Никитина

© Я Кочевник, 2020

© Ксения Никитина, дизайн обложки, 2020

ISBN 978-5-0051-5022-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Дорогие читатели! Перед вами книга, которая без лишних приготовлений, с первой страницы начнет с вами откровенный разговор о самом глубинном смысле человеческого бытия – о Счастье. Этому желанному, но до конца так и не исследованному феномену посвящены миллионы трудов, на тему счастья проводятся тысячи тренингов и написано бесчисленное множество книг самопомощи. Информационная эпоха открыла для нас поистине космический по масштабам портал к знаниям всех мастей, но в нем зачастую так трудно бывает отыскать именно то, что нужно. То, что попадает прямо в цель, и после чего хочется впитать это знание в себя, сделать это частью своей обновленной картины мира.

И дело не всегда только в содержании. Важное значение имеет еще и форма подачи знания – насколько она «удобоварима», насколько она резонирует с ритмом современной жизни. Когда вы находите форму, которая легко и точно достигает вашего сознания, – будьте уверены, это ОНО.

Андрей Ковалев написал книгу «Так работает счастье», чтобы поделиться инсайтами, которые открылись ему из практики – в результате проживания самого разнообразного жизненного опыта – и из теории – в процессе многолетнего изучения темы смысла жизни и счастья в самых разных сферах знания. Она похожа на личный дневник искателя истины, заметки на полях Книги Жизни. А жизнь у Андрея поистине многогранная.

Автор книги реализует себя как успешный предприниматель, опытный педагог и коуч, а также как талантливый музыкант. Все три направления тесно связаны с творчеством и постоянным общением с самыми разными людьми. Очевидно, что человек, постоянно пребывающий в креативном потоке, всегда полон идей и озарений, приходящих к нему в результате проживания реального, живого и динамичного опыта. А где опыт, творчество и свобода самореализации – там и счастье.

Неизменный спутник счастья – честность перед собой и простота самовыражения. Именно поэтому книга «Так работает счастье» собрана из коротких текстов, в которых сжато по содержанию и емко по существу раскрывается какая-нибудь значимая тема. Какие темы ВАС волнуют больше всего на пути поиска счастья?

На что ориентироваться в важных жизненных выборах? Как осознать свои выборы и по-настоящему «включиться» в жизнь, а не идти на автопилоте? Как сфокусировать внимание на главном, и что вообще такое «главное»? Как грамотно обращаться с собственной энергией? Как относиться к ошибкам и разочарованиям? Как оставить в стороне сравнения и самокритику и перестать стыдить и винить себя? Как осознать свой потенциал и стать творцом своей жизни? Как расслабиться, радоваться и просто довериться, наконец, потоку Жизни?

Эта книга не выдаст вам инструкцию, но сопроводит вас в поиске своих собственных ответов. Вам достаточно только проявить желание включиться в этот креативный диалог. Диалог со своей собственной душой, с собой настоящими. Счастье уже где-то очень рядом.

Замечательных вам открытий!

От автора

Здравствуй, дорогой друг!

Перед тобой необычная книга. Это не история с закрученным сюжетом и не сборник неожиданных научных фактов. Ее цель – не удивить, а сопроводить тебя в поиске ответов на жизненно важные вопросы. Как принимать решения, в какую сторону двигаться, как реагировать на те или иные события… Каждый день ты сталкиваешься с необходимостью делать выборы, поэтому так важно уметь прислушиваться к самому себе. Это уникальное издание поможет тебе делать по-настоящему осознанные выборы – те, что ведут к счастью.

Однажды я задался вопросом, чем лучше руководствоваться в принятии решений? Что считать хорошим, а что – плохим, допустимым и недопустимым, желательным и нежелательным? Я ощутил потребность во внутреннем стержне, в создании картины мира, на которую можно положиться. Все разнообразные «КАК?» рано или поздно приводили меня к «ЗАЧЕМ?» Ради чего я это делаю?

Поиски смысла бытия и сути счастья привели меня к изучению христианства, ислама, буддизма, шаманизма, магии, йоги, психологии и эзотерики в разных вариациях, НЛП и подобных техник, астрологии, Дизайна Человека, суфизма, медитативных, голосовых и телесно-ориентированных практик и множества смежных тем – от клеточной химии, медицины и квантовой физики до лингвистики, философии и теологии. Мои многолетние поиски и размышления на тему счастья привели к открытиям и выводам, которыми я делюсь с тобой в этой книге.

«Так работает счастье» – что-то между моей личной Библией и картами Таро, сборником суфийских притч и тренингом личностного роста. Книга состоит из небольших текстов, каждый из которых самостоятелен и обычно состоит из 3 абзацев – по аналогии с трехстрочными японскими хокку. Это та форма, в которой я получаю информацию из потока.

Тексты можно читать в любом порядке. Прислушивайся к своей реакции на тот или иной материал. Там, где чувствуешь внутренний отклик в теле, есть ответ на твой вопрос, приходящий в форме озарения. «Вот оно!» – говорит тебе подсознание, и оно намного мудрее сознания и формальной логики.

Возвращайся к прочитанному по мере необходимости, например, чтобы напомнить себе о полученном озарении или получить дополнительную пищу для размышлений. Места, которые не вызывают внутреннего резонанса, пропускай по своему усмотрению. В разное время мы восприимчивы к разной информации. Что-то станет понятным позже, это абсолютно нормально. Если что-то вызовет желание поспорить с написанным – тоже нормально, обрати внимание на мысль или убеждение, вызывающие это желание.

Идеальные условия для чтения этой книги – тишина, расслабленное состояние и отсутствие отвлекающих факторов. Так ты сможешь полностью погрузиться в благотворные внутренние процессы, которые будут неизбежно запускаться при чтении.

Приятного тебе погружения и вдохновляющих озарений!

С любовью к каждому,

Андрей Ковалев

Творческий проект «Я Кочевник»

Счастье как критерий выбора

Каждый день мы принимаем решения. Да или нет, делать или не делать, хорошо или плохо, тот человек или этот. Зачастую решение принимается на ходу, на автопилоте, без должного осмысления. К чему это приводит? К тому же, что и стрельба по цели с закрытыми глазами, – к частым промахам. В итоге мы занимаемся не тем, что нравится, общаемся с людьми, которых не хотим видеть, и почему-то считаем, что должны все это терпеть. Разумно ли это?

Очень редко мы задумываемся о фундаменте, на котором строим принятие решений. Что является критерием выбора? Ответ – то, что мы хотим максимизировать, потому что считаем это важнейшим жизненным приоритетом. Кто-то выбирает деньги. Но каждый следующий миллион приносит все меньше радости, а с определенного уровня благосостояния вообще перестает быть значимым. Сколько богатых и при этом несчастных людей!

Кто-то выбирает благополучие семьи, детей, людей вокруг. Свои интересы такие люди подчиняют другим и считают, что делают доброе дело. С одной стороны, так и есть, но с другой – в таком сценарии мало истинного счастья, потому что свои собственные желания, интересы и мечты забрасываются в дальний угол и так и остаются нереализованными.

Что же максимизировать? Для меня единственный верный ориентир – уровень личного счастья. Эта работа делает меня счастливее? А этот человек? А какие есть другие варианты, которые принесут больше счастья? Чего я хочу на самом деле? Не забыл ли я про свои детские мечты ради того, что «надо» делать (надо, скорее всего, не мне, а кому-то другому)? Я выбираю максимизировать счастье и становиться счастливее с каждым днем. Все остальное, на мой взгляд, вторично. Жизнь когда-нибудь закончится, и важно, как я проживаю каждое ее мгновение, какой опыт получаю и счастлив ли я. Остальное время заберет с собой.

Что для нас ценно – у нас уже есть

Цели и ценности бывают истинными и ложными. Истинные идут от сердца, ложные – от ума: их мы подсмотрели у других людей, в рекламе и фильмах или иным способом поняли, что хотим это хотеть. Когда мы желаем чего-то по-настоящему, мы устанавливаем с ним незримую, но вполне ощутимую связь и рано или поздно ее достигаем, причем без сверхусилий, легко и естественно. Ложные цели, напротив, не достигаются вовсе, а если и достигаются, то через напряжение и сопротивление, что в результате не приносит ни радости, ни удовлетворения.

Из этого следует простой вывод: что для нас ценно и важно – у нас уже есть. Иными словами, что мы видим в своей жизни прямо сейчас – мы очень хотели и загадывали раньше. Что случается, то и цель. Причем истинная, а не придуманная. Поэтому если вы хотите понять, что для вас важно, что является для вас ценностью, посмотрите, что у вас УЖЕ есть. То, чего нет, для вас и не является важным, иначе бы это уже было в вашей жизни. Так просто, не правда ли? Что мы хотим – мы получаем. Всегда. Это лишь вопрос времени.

Проанализировав свою жизнь, я осознал свои ценности: любовь и отношения, созидание и творчество, путешествия и изучение мира, обучение и помощь людям, саморазвитие. Все это всегда было в моей жизни. Например, когда я зарабатывал много, я всегда с радостью тратил деньги на путешествия. Но и когда денег было мало, я все равно находил способ несколько раз за год куда-нибудь съездить: меня приглашали провести тренинг или выступить на конференции в другом городе или стране, или я ехал в оплаченную клиентом командировку. Потому что это важно для меня. Такая честность с собой проясняет картину и позволяет отбросить ложные цели, за которыми нет смысла гнаться, потому что они не мои.

Следуй за любовью

Суфии говорят: «Следуй за любовью». Это такая глубокая истина. То, в чем нет любви, не жизнеспособно. То, что создано из любви, от души, живет и процветает. «Бог есть любовь», – говорит Библия, но не поясняет, что это значит. Я это понимаю так: хочешь быть ближе к Богу – увеличивай количество любви в своей жизни. Убирай то, что не любишь, и оставляй то, что любишь; в то же время учись любить всё и всех. Находи и черпай все больше любви в единственном истинном источнике – в своей душе. Ее там бесконечное количество, сколько угодно, без условий и обязательств.

В обыденной жизни мы видим лишь те грани любви, что доступны для нашего восприятия. Умея расширять границы своего восприятия, мы однажды доходим до ключевого осознания: границ и ограничений нет и никогда не было. Все мне доступно здесь и сейчас; единственное, что нужно сделать – это создать намерение и спокойно наблюдать, как получаешь желаемое самым неожиданным способом. И как важно позволить себе хотеть! Многие даже не знают своих желаний, а кто-то намеренно подавляет свои желания в угоду другим. Говорить о своих желаниях некоторым кажется нескромным и неуместным, хотя лучший способ получить желаемое – сказать об этом.

Просить, что хочу, и благодарить за то, что получаю. Для меня это важная часть формулы счастья. Я считаю, что буддистский призыв ничего в своей жизни не желать не только ограждает нас от страданий, но и закрывает дорогу для чего-то большого и важного. Того, что мы смутно ощущаем как некую точку в будущем, которое уже произошло, и мы понимаем, что́ там, но не заглядываем слишком далеко, чтобы сохранить интерес к игре. В пути к этой точке любовь является лучшим и порой единственным проводником, указывающем правильную дорогу. Любовь – это то, вокруг чего происходит наша жизнь, и пункт назначения, в который она неизбежно приходит.

Успеть насладиться счастьем, или Я мог не дожить до сегодня

Однажды во время глубокой медитации мне пришли образы ситуаций, когда я был близок к смерти. В школе тяжело болел, потом меня сбила машина, еще позже я попал в очень жесткую автокатастрофу. В результате каждой из этих ситуаций моя жизнь могла закончиться, и не было бы всего того, что есть у меня сейчас. Я верю в то, что наша земная жизнь – далеко не единственное, что случается с нами, однако это не делает ее менее ценной. Могло не быть сегодняшнего дня, могло не быть этих людей вокруг, могло не быть этой вкусной еды, вида из окна, телефонного разговора, написанной песни. Могло не быть этих объятий и приятных слов.

Могло не быть и того, что я в суете считаю сложностями или проблемами, хотя в этом контексте они становятся смехотворными. Перед лицом смерти все земные трудности превращаются в ничто. Так ли они важны, если сегодня мой последний день в этом воплощении? Вижу ли я смысл заниматься этим, если завтра не настанет? Хочу ли тратить время на ссоры, обиды и страхи, если времени больше нет? Эти вопросы помогают мне прояснить сознание и понять, что́ действительно важно. И для этого не обязательно дожидаться смерти – достаточно вспомнить про нее, представить ее, посмотреть ей в глаза и познакомиться с ней.

Я вышел из медитации с единственным и очень сильным желанием – успеть насладиться жизнью. Успеть вкусить любовь, счастье, изобилие, творчество, глубокое общение, путешествия, познание нового. Перестать готовиться к жизни и наконец-то взять максимум того, что и так по праву мое. Ум всегда найдет причину, почему стоит отложить жизнь и счастье. Познакомьте ум со смертью, и он перестанет мешать. Ведь каждый из нас мог не дожить до сегодня.

Лучшее, что мы можем оставить после себя

Если я грущу, проблема решается быстрее? Если я страдаю, я искупаю свои грехи? Если я обижаюсь, я делаю себе или другому лучше? Если я тревожусь, я улучшаю будущее или настоящее? Если я жалею себя, мне становится легче? Если я все время думаю только о других, я уделяю внимание и время себе? Если я злюсь на себя за ошибки, они более или менее вероятны в будущем? Если я ссорюсь с человеком, я сближаюсь с ним? Если я работаю на износ, я улучшаю качество своего труда? Если я осуждаю кого-то, зачем я это делаю? Если я гневаюсь, какова моя цель?

Практика убедительно показывает, что грусть не решает проблему, а страдание не искупает грех. Однако многие из нас по старой привычке продолжают применять эти ошибочные стратегии время от времени. Очевидно, что обида не делает лучше ни субъекту, ни объекту обиды. Если я обижаюсь – я усложняю, если я прощаю – я упрощаю себе жизнь, недаром эти слова однокоренные. Мы знаем по себе, что тревога за будущее не делает его лучше, при этом ухудшает настоящее; страх совершить ошибку не уменьшает ее шансы.

В чем смысл такого абсурдного поведения людей? Почему мы продолжаем делать то, что портит нам жизнь? Дело в моделях поведения, которые мы освоили в течение жизни, особенно в детстве, когда мы были склонны безоговорочно доверять авторитетным для нас людям. Они, в свою очередь, научились этим моделям у своих «авторитетов» и передали их по цепочке следующему поколению. Что мы можем сделать? Как остановить распространение безумия? Ключ – в осознании происходящего. Первый шаг – увидеть в своем поведении «кривые» сценарии и признать их абсурдность. Далее – методично менять их на конструктивные модели поведения и передавать их следующему поколению. Это лучшее наследство, которое мы можем оставить после себя.

Обнови своё ПО

Мы обновляем программное обеспечение на наших смартфонах и компьютерах с завидной регулярностью, ведь важно всегда идти в ногу со временем. А помним ли, когда обновляли прошивку своего собственного сознания? Когда в последний раз учились чему-то новому, пересматривали свою картину мира, меняли свое мнение по поводу чего-либо, осваивали новые полезные навыки? Не ходим ли мы по давно изменившемуся миру с ПО десяти- или двадцатилетней давности? Мы же знаем, что случается с компьютерами эпохи Windows98. Они тормозят и дают слабый результат.

В определенные моменты жизни я запускаю процесс обновления моей операционной системы. Это глубинная трансформация: осознание самого себя, своих целей и желаний, аудит и «перепрошивка» внутренних установок и убеждений. Пересборка всей личности по кирпичикам, замена устаревших или ложных идей и убеждений на более актуальные и истинные. Разрушающие или блокирующие я меняю на созидательные и поддерживающие. Процесс очень похож на обновление операционной системы на компьютере, в котором форматирование жесткого диска и очистка корзины – это необходимый процесс исцеления. Уходят накопившиеся в теле и сознании психические травмы, устраняются внутренние противоречия, а им на смену приходит ясность и чистота. Кто испытывал это, тот поймёт.

Важно осознать, что скорость изменений окружающей действительности сейчас максимальная за известную нам историю, и она продолжает расти. Обновлять ПО нужно все чаще и чаще, чтобы оставаться адекватным текущей ситуации. Признаки устаревшей прошивки: ничего не получается, привычные решения не дают результат, мало что радует, энергии мало, сложно думать и концентрироваться, хочется все бросить. Бросать не обязательно – нужно просто обновиться, самостоятельно или с помощью Мастера. С обновленным ПО действовать проще и приятнее. Вы синхронизируетесь с окружающим миром и действуете адекватно в каждый момент времени.

Мы с детства окружены ложной информацией

С самого детства мы начинаем формировать свою картину мира на основе информации от окружающих: родителей, воспитателей, родственников, соседей, друзей по игровой площадке. Каждое услышанное слово, каждая испытанная эмоция влияют на наше восприятие и окрашивают те или иные события и объекты соответствующим образом. У каждого формируется СВОЯ картина мира. Одно мы начинаем считать хорошим, другое – плохим; одно – опасным, а другое – безопасным; одно – противным, а другое – приятным.

Поскольку у ребенка до 7 лет нет критического мышления, он все принимает на веру. Это приводит к необъективной оценке реальности и принятию решений не на основе личного опыта, а на основе чьих-то мнений и высказываний, зачастую глупых или шуточных. Понятно, что в раннем детстве наша способность подвергать чужие суждения сомнению и анализу была неразвита. Но беда в том, что, даже став взрослыми, некоторые из нас продолжают жить в искаженной картине мира, которую когда-то собрали из обрывочных сведений от окружающих. Вот мы и верим во многие странные вещи: что радоваться запрещено, жить для себя стыдно, высовываться страшно, любовь получить можно только за что-то, а Бог – злобный карающий деспот, только и ждущий наших ошибок.

Но однажды наступает момент, когда мы начинаем серьезно сомневаться в правдивости информации, которую мы получили и продолжаем получать, – и начинается поиск истины. Это путь осознанности и отбрасывания иллюзий. В этом и есть суть духовного роста – не получить новые знания, а освободиться от старых программ, в которые мы больше не хотим верить и которые явно не работают. Начинается замена старых ценностей, убеждений и верований на новые, более подходящие для нас и основанные на осознанном выборе, а не на случайно услышанных в детстве фразах. В поиске истины следует отбрасывать все авторитеты и их мнения, все стереотипы и привычные модели, «так принято» и «так точно правильно». На этом пути главным критерием становится личный опыт.

7 миллиардов картин мира

В мире нет двух одинаковых людей. Мы все разные, уникальные. Каждый видит, слышит и чувствует по-своему. У каждого своя картина мира, которая начинает формироваться ещё до рождения: уже будучи в утробе матери, мы начинаем получать сигналы от мира и строить свое отношение к нему. Далее мы появляемся на свет и бессознательно делаем новые выводы о мире: он теплый или холодный, безопасный или страшный, полный любви или безразличия. Потом начинается социализация: мама с папой, родные и близкие, друзья, одноклассники, однокурсники, коллеги. Каждый вносит свою лепту в то, каким мы считаем мир вокруг.

Мир не объективен, для каждого он свой. Каждый живет в своей реальности, которая точно отражает внутренние убеждения человека. «По вере вашей да будет вам» – так это сформулировал Иисус, а он знал, что говорит. Во что верим, каким считаем мир, – то и получаем. Каждый получает подтверждения своей картины мира каждый день. Уверен, что с миром что-то не так? – Получай проблемы и сложности. Убежден, что с тобой и миром все в порядке, а ты достоин любви и счастья? – Будет исполнено.

Есть и хорошая новость: став взрослыми, мы можем сознательно менять свою картину мира исходя из своих целей. Менять токсичные, мешающие, противоречивые убеждения на более экологичные и конструктивные. Эту работу можно делать самостоятельно, однако более эффективно привлекать специалиста. Сам процесс похож на поиск и очистку компьютера от вирусов: система начинает работать быстрее и эффективнее, а на мониторе отображается все более радующая нас картинка. Менять что-либо на уровне следствий, то есть на самом мониторе, – дело бесполезное, потому что причина не устранена и будет плодить новые следствия. Хочешь системно поменять что-либо в жизни – скорректируй свою картину мира.