Обнули тревогу за 10 днейТекст

Книга-марафон
9
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице.

С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас.

Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступно изложенная теория, практические задания и медитации. Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести равновесие. Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать их, принимать, выдерживать, находить в них точку роста.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 04 июля 2020
  • Дата написания: 2020
  • Объем: 160 стр. 1 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-04-114116-5
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Юлии Дердо «Обнули тревогу за 10 дней» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.

С этой книгой читают

fedorova-tv
05 июля 2020

Обожаю Юлию, ее эфиры! Благодарю за книгу!!! Юлия, знаю, что вы с трепетом будете читать отзывы-я безгранично рада вашей книге, благодарю безгранично за ваш труд! Лично я стала чуточку лучше и адекватнее смотрю на многие вещи! Успехов вам во всех ваших начинаниях! Пойду читать книгу:)))

Anna.a.shlyapnikova
15 июля 2020

Очень доступным языком описано, как и почему люди переживают стресс и тревожные состояния, как помочь себе, а не усугубить ситуацию, как осознанно прожить свои страхи, уйдя в плюс, а не в минус. Было неожиданно и полезно прочесть и принять такую мысль: тревожиться – это нормально, не нужно избегать или подавлять это состояние. Нужно посочувствовать себе, понять откуда ноги растут, проработать эту ситуацию, извлечь из нее максимум пользы для себя. Могу сказать, что для меня свойственно слишком близко к сердцу переживать мелкие неприятности (уж молчу про серьезные проблемы), пропускать все через себя, проваливаясь в водоворот тревожных мыслей, которые затягивают и вызывают панику. Это выматывает и это деконструктивно, в таком состоянии я никому не могу помочь, только усугубляю все. Книга Юлии Дердо помогает справиться с собой, перестать распадаться на кусочки, а наоборот обрести цельность, найти ресурс уверенности. Все упражнения полезные, действительно вижу результат.

rebekka
06 июля 2020

Книга очень глубокая и при этом практичная. Разбита на 10 глав-дней (но можно выполнять задания в удобном темпе). Мне помогла – смогла успокоить голову, переосмыслить некоторые моменты. Теперь внутри уверенность, что справлюсь с чем угодно. Автор – профессиональный психолог, мудрая и понимающая женщина, ее книга немного больше, чем книга, очень теплая, это чувствуешь сразу.

theoneandonly
09 июля 2020

Книга понравилась, я прочитала ее буквально на одном дыхании! Упражнения сразу делать не стала, но взяла на заметку) спасибо автору❤

Елена Холодова
10 июля 2020

Своевременное пособие по работе над своими тревожными состояниями. Думаю многим сейчас пригодится, потому что время настало непростое. Но книга для тех, кто готов работать, думать, разбираться в себе – просто так ничего не бывает. Если делать все правильно, тревога и чувство бессилия отступают, сменяясь уверенностью «Я со всем справлюсь». Многие наши страхи надуманы, мы сами их взращиваем и подпитываем – осознание этого очень помогает обрести равновесие. Медитации просто замечательные, для меня это больше чем практика. Спасибо Юлии!

Ещё 4 отзыва

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»