Мне понравилось в этой книге супер-краткое, но очень четкое изложение основ правильного питания, и то, что любой продукт можно быстро найти в одной из 17 групп, и узнать не только БЖУ и ГИ, но и степень полезности продукта с точки зрения рационального питания – отмечены 100 наиболее полезных продуктов и совершенно покорил меня «Навигатор пользы продукта», позволяющий мгновенно определить, что стоит съесть, а от чего лучше воздержаться. Приведены очень толковые рекомендации по составлению здорового меню – что съесть, когда и сколько.
Отзывы
5