Лучшие силовые упражнения Текст

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Отчего зависит настоящая мышечная сила? Какая программа тренировок необходима? Какова связь между силовым тренингом, возрастом и здоровьем? Что такое спортивное питание? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 0+
  • Дата выхода на ЛитРес: 18 сентября 2013
  • Дата написания: 2009
  • Объем: 180 стр. 52 иллюстрации
  • ISBN: 978-5-17-058358-4
  • Правообладатель: Издательство АСТ
  • Оглавление
Книга Ю. М. Медведько «Лучшие силовые упражнения» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Лучший отзыв
a
16 июня 2017, 21:15alesha-rb

Книга полезна для новичков. В ней есть ответы на многие вопросы. Узнаете как строить план тренировок, отдыха и питания. Запомните в росте мышщ, самое важное это питание и сон, то, что вы делаете в зале это 30%, спорт. питание это 5%, остальное это еда и сон. Не поленитесь и прочитайте. Удачи и силы друзья!

Пожаловаться+3Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (4)
D
15 марта 2014, 12:37DenisO

крепкая 4-ка

В книге описывается не только как строить тренировки и выполнять упражнения, но и указана биохимия самого процесса работы мышц и их роста. Благодаря этому становится понятно почему как качать мышцы на силу и почему для похудения или увеличения выносливости нужно строить программу по другому. Не скажу что все написано на 100% идеально, сколько людей столько мнений. Но общий современный подход эта книга прекрасно описывает. Рекомендую прочитать, лишним точно не будет.

Пожаловаться+6Поделиться:
a
01 марта, 09:04autoreg978877088

Очень полезная книга. Написана грамотным и понятным языком. Ничего лишнего. И главное, разрушает шаблоны, созданные гламурными СМИ по поводу фитнес-занятий.

Пожаловаться+1Поделиться:
s
21 апреля 2017, 17:38stanstasant

Книга выгодно выделяется на фоне многочисленных книг по бодибилдингу и силовым тренировкам, обстоятельно и последовательно объясняются принципы построения эффективных тренировок. Особенно рекомендую начинающим атлетам – эта книга позволит избежать распространенных ошибок и позволит быстрее достичь заметных результатов!

Пожаловаться+1Поделиться:
k
05 мая 2016, 22:31kiraeremiya21

хорошая книга для начинающих

Я хожу в спортзал на протяжении пару месяцев, думала что уже знаю все о сроении тела, метаболизме и правельности выполнении упражнений. А нет. Прочитав книгу, исправила 30%. Так что, читайте и совершенствуйтесь.

Пожаловаться+1Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»