Электронная книга

Совершенное тело за 4 часа

Автор:Тимоти Феррис
3.75
Как читать книгу после покупки
  • Объем: 780 стр., 188 иллюстраций
  • Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Спорт, фитнес
  • Теги: Избыточный вес, Коррекция фигуры, Снижение веса
Совершенное тело за 4 часа
Тимоти Феррис
Совершенное тело за 4 часа
Совершенное тело за 4 часа
Аудиокнига
Читает Василий Краснов
$5,25
Подробнее
Совершенное тело за 4 часа
Тимоти Феррис
Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью
Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью
Бумажная версия
$18,07
Подробнее
Описание книги

Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью.

Новая книга Тимоти Ферриса, автора бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю», уникальный сборник методик радикального изменения своей жизни через оздоровление и развитие собственного тела, которые автор испытывал на себе более 10 лет.

Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело – быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю; спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим; переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа; сбросить 10 кг веса за 30 дней без специальных тренировок; пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок; и многое, многое другое.

Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе – в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 18+
  • Дата выхода на ЛитРес: 05 декабря 2014
  • Дата перевода: 2013
  • Дата написания: 2010
  • Объем: 780 стр., 188 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-98124-537-4
  • Переводчик: Литагент «Добрая книга»
  • Правообладатель: Добрая книга

«Совершенное тело за 4 часа» — произведение, которое позволит не только скрасить свободные часы, но и принесет пользу! Оно выпущено в 2010 году издательским домом «Добрая книга» и содержит 860 страниц . Публикация оценена на 3.73 из 5 баллов , общее число отзывов — 3 .

Книгу Тимоти Ферриса «Совершенное тело за 4 часа» Вы можете скачать в fb2.zip, epub, ios.epub, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, html.zip, mobi.prc, html, txt или читать онлайн в безупречном качестве на нашем сайте. Схожие по тематике издания Вы найдете, используя теги: избыточный вес, коррекция фигуры, снижение веса.

«Совершенное тело за 4 часа» является работой Тимоти Ферриса и принадлежит к жанру «Спорт, фитнес».

Упомянутый жанр весьма популярен у многих посетителей портала, потому что вопросы, раскрываемые в книгах, актуальны. С их помощью вы сможете сформировать привлекательную внешность и поддерживать себя в замечательном физическом состоянии.

В работах этого направления содержатся практические рекомендации по реабилитации организма, выполнению различных упражнений , системе питания, описываются детали занятий и способы увеличения их результативности.

На ЛитРес собраны самые популярные издания! Зарегистрируйтесь, чтобы пользоваться всеми преимуществами портала.

Другие версии
Совершенное тело за 4 часа
Аудиокнига
Читает Василий Краснов
$5,25
Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью
Бумажная версия
$18,07
Лучший отзыв
a
23 декабря 2014, 00:36aleven

Книга написано достаточно ярким, увлеченным автором. Феррис с самого начала книги выдает много достаточно неочевидных (по крайней мере, на взгляд человека без специального медицинского образования) советов по диетологии и медицине. Все это сопровождается в меру подробным научным объяснением. Ключевая идея – «минимальная эффективная доза», т.е. для достижения какого-то эффекта от действий / упражнений необходим физиологически обусловленный минимум усилий, все остальное – бессмысленная трата времени. Именно отсюда название книги, причем это не 4 часа в день :-)

В целом книгу можно условно разделить на четыре основных части, которые можно читать относительно независимо друг от друга – сброс избыточного веса, набор мускулатуры и силы, общие улучшения самочувствия. Все разделы достаточно интересны. При этом читать Ферриса надо очень критически – некоторые рекомендации весьма спорны, а его эксперименты над собой еще не окончены …

Пожаловаться+12Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (2)
e
01 марта 2016, 19:38eremed

юмор и практика

Если попытаться тремя словами рассказать об той книге, то для меня это будут: эффективность, практичность и много-много юмора и позитива. Автор не нудит, а с фирменным тимферрисовским юмором на собственных успешных и неудачных попытках предлагает читателю наикратчайшие пути к собственному физическому совершенству.

Пожаловаться+4Поделиться:
d
27 мая 2015, 12:30dyshlevaya91

Отличная книга, необычная подача материала.Каждому суждению есть научное обоснование. У Ферриса местами довольно оригинальный взгляд на физкультуру, диету и здоровье, иногда даже радикальный. Материал вызывает озарение, очень полезная книга на рынке здорового образа жизни.

Пожаловаться+2Поделиться:
10 книг в подарок и доступ к сотням бесплатных книг сразу после регистрации
Уже регистрировались?
Зарегистрируйтесь сейчас и получите 10 бесплатных книг в подарок!
Уже регистрировались?
Нужна помощь