Электронная книга

Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Аннотация от ЛитРес

Почти каждая мама малыша сталкивается с проблемой неправильного режима дня в целом и сна в частности. Всем знакома ситуация, когда до глубокой ночи не удается уснуть, а утром так тяжело проснуться вовремя. Итог – вы ничего не успеваете, а свободного времени на личные дела практически не остается. Заняться ими удается разве что глубокой ночью.

Книга «Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам» поможет всего за тридцать дней из закоренелой «совы» превратиться в бодрого «жаворонка», все успевать и не чувствовать себя уставшей на протяжении дня. Личный опыт автора, практические приемы и советы – все это здесь. Если вы не можете наладить свой режим дня, или вам просто не хватает мотивации, этот марафон – именно то, что нужно.

Успевайте больше и будьте активной мамой: купите, скачайте или читайте онлайн книгу Светланы Гончаровой в онлайн-библиотеке ЛитРес.

Описание от издательства

Эта книга-марафон поможет уставшим и перегруженным мамам избавиться от хронического недосыпания, найти наконец время для себя любимой и научиться все успевать не только по утрам, но и по жизни.

Если вы вечером не можете заснуть, а утром не можете проснуться; если злоупотребляете кофеином, чтобы почувствовать себя бодрее; если у вас нет времени побыть наедине с собой и если вы вечно опаздываете по утрам – эта книга станет для вас спасательным кругом!

Всего за 30 дней под руководством Светы Гончаровой вы превратитесь в раннюю пташку. Начнете вставать рано, наладите свой сон и режим дня и научитесь успевать с детьми больше.

В 2012 году Света решила попробовать вставать в 5 утра, чтобы успевать заботиться о себе, о семье и работать. Именно благодаря ранним подъемам сегодня она известный эксперт по семейному тайм-менеджменту, автор книг-бестселлеров для мам, счастливая жена, мама двух активных мальчиков. Вставая рано, она наладила свой сон, избавилась от бессонницы, начала вести здоровый образ жизни и нашла баланс между семьей и работой.

Света Гончарова организовала самый популярный в рунете марафон для мам, которые хотят стать ранними пташками. На сегодняшний день по методике Светы уже обучилось более 32 000 женщин. Больше половины из них практикуют ранние подъемы и по сей день.

В этой книге вы найдете пошаговый план, который поможет вам научиться вставать рано, чувствовать себя лучше и успевать больше!

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 07 мая 2018
  • Дата написания: 2018
  • Объем: 140 стр. 14 иллюстраций
Книга Светы Гончаровой «Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 4

рецепт утреннего зеленого коктейля: • 2 больших спелых банана • 2 яблока • горсть любых свежих или замороженных ягод • пучок шпината • 3-4 веточки петрушки • 1 л воды • 3 ст. ложки меда Все это смешиваем до однородной массы в блендере и пьем! Обычно по утрам я постепенно выпиваю больше литра этого напитка. До

+524304586

Уложить детей спать очень просто: надо лишь дать им попить, поесть, пописать и почитать книжки, спеть колыбельную, сказать: «Спокойной ночи», поцеловать, полежать с ними в кровати… и уснуть раньше их!

+2aleledneva

Стивена Павлины, Ицхака Пинтосевича и Марлы Силли, я

0vk_288832216

Мужчина ночью храпит для того, чтобы защитить свою женщину от бабайки.

0sova757
Лучший отзыв
a
09 мая, 17:18anna12345686

Рекомендую эту книгу всем,кто хочет изменить свою жизнь и начать вставать рано. Я участвовала в онлайн марафоне С.Гончаровой Вставай рано! и не только научилась вставать рано,но и осознала для чего это мне нужно. Это привнесло в мою жизнь много позитивных моментов: мое утро начинается с чтения и тишины,утром я могу побыть наедине со своими мыслями и задать тон наступившему дню. С помощью этой книги вы научитесь не только вставать рано,но и осознаете для себя зачем вам это нужно. Здесь после каждой главы практические задания,выполняя которые вы шаг за шагом научитесь ранним подъемам,ваше утро будет начинаться с позитивных мыслей, ваша семья будет видеть не невыспавшуюся и недовольную,вечно спешащую маму,а радостную,бодрую и счастливую.

Так что читайте, выполняйте рекомендации и будет вам счастье!)))

Пожаловаться+8Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (12)
M
09 мая, 11:10Mary.vasina

Рекомендую! Советы очень практичные и выполнимы даже для мам с маленькими детками, коей являюсь я. Интересно, что когда начинаешь вставать рано, жизнь начинает упорядочиваться и появляется новый ресурс для дальнейших перемен. Ранний подъемы в моей жизни дали огромный толчок и позитивные преображения в моей жизни и семье.

Пожаловаться+7Поделиться:
f
09 мая, 13:51fb_952406104825831

Светлана отличный мотиватор. И сама идея + ее воплощение отлично работают, проверено на себе! Я не всегда живу в таком режиме, как предлагает Света, но включаю его периодически. Рекомендую ознакомиться каждому, особенно женщинам :-) Эта та информация, которую надо получить хотя-бы однажды. Как открытие или изобретение, которое жаль не заметить. :-)

Пожаловаться+5Поделиться:
f
09 мая, 09:39fb_432263057244483

Система Светы и ее тренинг по ранним подъемам помогли мне качественно изменить жизнь. Изменения коснулись не только меня, но и всю семью). Смело могу рекомендовать эту книгу всем мамам, женщинам и девушкам, тем кто ищет время для хобби, обучения и реализации. Бодрость духа и хорошее настроение гарантированны!

Пожаловаться+5Поделиться:
a
09 мая, 18:47ahmetova

Книжка невероятная: вдохновляющая и мотивирующая внедрить ранние подъемы в свою жизнь с пользой для всей семьи!

Самое главное книга абсолютно практическая: вы узнаете почему ранние подъемы очень важны и полезны для всех сфер жизни мамы, а также как внедрить эту привычку в свою жизнь шаг за шагом!

К тому же с книгой вы получаете пакет бонусов! Однозначно рекомендую вместе с другими книгами Светы!

Пожаловаться+4Поделиться:
Ещё 5 отзывов
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»