Мои книги

0

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Текст
8
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Ключевые идеи книги: Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни. Сохэр Рокед
Электронная книга
279 
Подробнее
Описание книги

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.

Подробная информация
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на ЛитРес:
30 марта 2015
Дата перевода:
2015
Дата написания:
2014
Объем:
270 стр. 31 иллюстрация
ISBN:
978-5-9614-3895-6
Переводчик:
Ирина Матвеева
Правообладатель:
Альпина Диджитал
Оглавление
Книга Сохэра Рокеда «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 22

Нужно заниматься тем, ради чего вам захочется выбираться из кровати независимо от того, выспались вы или нет.

+34Lookym_LiveLib

Вы должны заботиться о собственном здоровье, как никто другой. Именно ВЫ должны стать лучшим специалистом по своему

самочувствию, и именно ВЫ несете за него полную ответственность.

Да,

ВЫ!

+20AnnaYurievna_LiveLib

... мы превращаемся в нацию усталых людей.

+8nekoVelvet_LiveLib

...наш организм способен творить чудеса; мы просто должны дать ему для этого правильное топливо.

+6Lookym_LiveLib

Во время недавнего интервью меня попросили назвать одно-единственное изменение в образе жизни, которое может сыграть существенную роль в улучшении здоровья человека. Мне потребовалось некоторое время, чтобы придумать ответ, ведь наше самочувствие могут улучшить многие вещи. Мне приходили на ум регулярные физические упражнения, ежедневное потребление 10 порций фруктов и овощей, отказ от курения, но я вспомнила одно изменение, стоящее выше всех предыдущих: исключение из рациона сахара.

+5nekoVelvet_LiveLib
Ещё 5 цитат

С этой книгой читают

Отзывы 8

Сначала популярные
А. Г.

ничего нового

Книга не вдохновила. Будет полезна только тем, кто ничего не слышал про основные принципы ЗОЖ и вообще не знает с чего начать.

Рекомендации автора носят слишком общий характер и не особо мотивируют к действию.

В главе о здоровье автор делает обзор основных заболеваний, симптомом которых являются усталость. В российскую поликлинику с ее советами точно не обратишься.Наши врачи от таких «заболеваний» не лечат.

В начале книги нужно пройти тестирование и определить свои слабые зоны. Затем по задумке автора книгу можно читать не по порядку, а идти начиная с наиболее проблемных зон. Из-за этого приема автор бесконечно повторяется и делает ссылки на другие главы.

Alex

Не сказать, что уж совсем бесполезная книга, но как-то ожидалось бОльшего.

В российскую действительность она вписывается не то чтобы слабо, а почти никак.

Неплохой тест автора, комплексный подход, это плюс.

А так «накидали» разных советов, типа: сдайте анализы

autoreg871696595

В книге собрана достаточно общая информация, которая известна практически всем, кто следит за своим здоровьем. Большое внимание уделено БАДам и добавкам, что меня не привлекает(((

Алексей Кальтюгин

Очередной апологет альтернативной «медицины». Где под новым брендом интегративная медицина нам пытаются продать очередную пустышку. После тезисов навроде «очевидно, что вредные привычки влияют на размер теломер» или «всем известно, что наши клетки состоят из энергии», у меня нет сомнений в псевдонаучности данной книги. Жаль потраченных денег.

Татьяна

Полезная книга. Кроме ожидаемых «высыпайтесь и правильно питайтесь» – очень много любопытной информации о неочевидных причинах усталости.

Трехнедельный детокс начала. ;)

Книгу я бы рекомендовала всем старше 20.

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»