Уведомления

Мои книги

0

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Текст
7
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Ключевые идеи книги: Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни. Сохэр Рокед
Электронная книга
199 
Подробнее
Описание книги

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 30 марта 2015
  • Дата перевода: 2015
  • Дата написания: 2014
  • Объем: 270 стр. 31 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-9614-3895-6
  • Переводчик: Ирина Матвеева
  • Правообладатель: Альпина Диджитал
  • Оглавление
Книга Сохэра Рокеда «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 21

Нужно заниматься тем, ради чего вам захочется выбираться из кровати независимо от того, выспались вы или нет.

+16Lookym_LiveLib

Вы должны заботиться о собственном здоровье, как никто другой. Именно ВЫ должны стать лучшим специалистом по своему

самочувствию, и именно ВЫ несете за него полную ответственность.

Да,

ВЫ!

+12AnnaYurievna_LiveLib

... мы превращаемся в нацию усталых людей.

+8nekoVelvet_LiveLib

...наш организм способен творить чудеса; мы просто должны дать ему для этого правильное топливо.

+7Lookym_LiveLib

Во время недавнего интервью меня попросили назвать одно-единственное изменение в образе жизни, которое может сыграть существенную роль в улучшении здоровья человека. Мне потребовалось некоторое время, чтобы придумать ответ, ведь наше самочувствие могут улучшить многие вещи. Мне приходили на ум регулярные физические упражнения, ежедневное потребление 10 порций фруктов и овощей, отказ от курения, но я вспомнила одно изменение, стоящее выше всех предыдущих: исключение из рациона сахара.

+3nekoVelvet_LiveLib
Ещё 5 цитат

С этой книгой читают

А. Г.
21 октября 2015

ничего нового

Книга не вдохновила. Будет полезна только тем, кто ничего не слышал про основные принципы ЗОЖ и вообще не знает с чего начать.

Рекомендации автора носят слишком общий характер и не особо мотивируют к действию.

В главе о здоровье автор делает обзор основных заболеваний, симптомом которых являются усталость. В российскую поликлинику с ее советами точно не обратишься.Наши врачи от таких «заболеваний» не лечат.

В начале книги нужно пройти тестирование и определить свои слабые зоны. Затем по задумке автора книгу можно читать не по порядку, а идти начиная с наиболее проблемных зон. Из-за этого приема автор бесконечно повторяется и делает ссылки на другие главы.

Alex
05 июня 2017

Не сказать, что уж совсем бесполезная книга, но как-то ожидалось бОльшего.

В российскую действительность она вписывается не то чтобы слабо, а почти никак.

Неплохой тест автора, комплексный подход, это плюс.

А так «накидали» разных советов, типа: сдайте анализы

autoreg871696595
31 августа 2015

В книге собрана достаточно общая информация, которая известна практически всем, кто следит за своим здоровьем. Большое внимание уделено БАДам и добавкам, что меня не привлекает(((

Елена Бодрая
12 мая 2018

Книга потрясающая! Из-за одной фразы «Мы сами ответственны за своё здоровье». Мы можем много всего знать о здоровье и даже иметь медицинское образование, ЗОЖ, и т.д. и т.п. И всё равно, бегать в поликлинику-вопрос зачем? Как можно излечить от собственных не правильных действий? Книга о том, что если не устраивает что-то в твоём состоянии, нужно действовать самому, а не искать «волшебные пилюли». Их нет. А медицина вообще не заинтересована в нашем здоровье, она продаёт свои не качественные услуги и лекарства, которые только поддерживают и без того плохое самочувствие.

Татьяна
16 июня 2017

Полезная книга. Кроме ожидаемых «высыпайтесь и правильно питайтесь» – очень много любопытной информации о неочевидных причинах усталости.

Трехнедельный детокс начала. ;)

Книгу я бы рекомендовала всем старше 20.

Ещё 2 отзыва

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»