Электронная книга

Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек

Автор:Шон Янг
Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Шон Янг, профессор медицинской школы Калифорнийского университета и доктор психологических наук, рассказывает, как скорректировать поведение – свое и других людей, делая акцент на устойчивости изменений. Он описывает семь сил, которые помогут вам навсегда избавиться от вредных привычек и заменить их новыми, полезными, – и не на время, а на всю жизнь.

Для всех, кто хочет изменить существующие привычки, приобрести новые и сделать их своей второй натурой.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 25 апреля 2018
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 280 стр. 11 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-00117-263-5
  • Переводчик: Василий Горохов
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Шона Янга «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 3

УПРАЖНЕНИЯ 1. Запланируйте на этой неделе два дела, которые включают изменение обычного поведения. Одно из них должно быть для вас очень важным (заработать больше денег, укрепить связь с друзьями), а другое – менее важным (почистить зубы нитью, помыть посуду сразу после ужина). 2. Попытайтесь делать оба этих дела всю неделю. 3. Обратите внимание, насколько легче продолжать делать то, что для вас важнее. 4. Теперь немного всё перемешайте, чтобы было интереснее. Сделайте менее

+1aleniknik08

Но если вы не такой человек – ничего страшного. Чтобы последовательно что-то делать, необязательно рождаться с мотивацией. Более того, большинство ученых-психологов считают, что «мотивированной личности» вообще не существует, и люди делают что-то благодаря контексту – тому, что они оказались в правильном (или неправильном) месте в определенное время. Соседка, которая каждый день в пять утра встает на пробежку, может показаться прирожденным бегуном, однако она, вероятно, окружена силами, которые не дают ей бросить тренировки. Например, образцы для подражания – родители, друзья или партнеры – поддерживают ее в занятиях спортом: сами бегают или просто говорят, что благодаря этому она отлично выглядит. Тогда как мотивировать человека делать

0m.shaihutdinov

Отметить в календаре на завтра время для письменной работы – первый шаг на пути к цели написать первую главу романа. Рис. 2. Модель лестницы: шаги, цели и мечты. Людям часто кажется, что они запланировали шаг, хотя на самом деле это цель или мечта. Эта модель поможет вам создавать соразмерные шаги, цели и мечты

0aleniknik08
Лучший отзыв
n
13 мая, 20:50nbatulin

Очень слабая книга. Одна из самых бестолковых книг по этой тематике. Жаль потраченных денег(( Очень всё банально и вторично. Очередной американский психотерапевт решил поднять бабла на книжке, не имея новых мыслей и методик… не тратьте время!

Пожаловаться+1Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (4)
a
04 мая, 11:40atrashkov14

Хорошая книга, если следовать советам – то вполне можно сформировать привычку делать что-то, насчет устойчивости… Ну тут посмотрим. :) Рекомендую к прочтению!

Пожаловаться+1Поделиться:
a
10 июня, 16:17atlant9891@mail.ru

Книга достойная и стоит, того , чтобы прочтения, как обычно много воды, но полезной информации достаточно и если все это применять, то можно многое в жизни улучшить.

Пожаловаться0Поделиться:
s
08 июня, 06:49slava1287

Автор предлагает 7 инструментов для формирования необходимых или полезных привычек, а также для отказа от вредных. Для их применения необходимо сначала необходимо поставить верный диагноз -а именно определить к какому из трех типов поведения относится та или иная привычка.


Некоторые главы этой книги представляют собой перечисление результатов научных трудов авторов, что немного утомляет, однако в целом книга читается легко и с интересом.

Пожаловаться0Поделиться:
p
02 мая, 20:51popaduka.sergey921sp

Это просто клад полезных советов!!! я обязательно буду выполнять правила данные в этой замечательной книги и с превеликим удовольствием буду советовать всем друзьям и знакомым.

Пожаловаться0Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»