Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

Электронная книга
Нет в продаже
Те, кто искали эту книгу – читают:
Уведомить о начале продаж:
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Для многих из нас стресс стал «новой нормой»: каждый день на работе мы обрабатываем письма и звонки, беремся за множество важных дел сразу и не успеваем их закончить, а ночью прокручиваем в голове рабочие задачи и конфликты.

Книга профессионального бизнес-психолога Шэрон Мельник излагает методику, с помощью которой можно не только сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, но и находить в них новые возможности для профессионального и личного развития. Чтобы начать применять некоторые из техник, достаточно всего нескольких минут.

Шэрон Мельник – эксперт по стрессоустойчивости из Гарвардской медицинской школы, где она больше десяти лет разрабатывала свою методику, и автор эффективных тренингов, которые помогли нескольким тысячам людей преодолеть влияние стрессовых ситуауций.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 25 января 2014
  • Дата перевода: 2014
  • Дата написания: 2013
  • Объем: 310 стр. 47 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-91657-951-2
  • Переводчик: Светлана Чигринец
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Шэрона Мельника «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 43

Если вы хотите вдохновлять людей, начните с собственного вдохновения.

+2EkaterinaOrlenko_LiveLib

Когда вы уверены в себе, вы более открыты для отзывов, поскольку стремитесь к самосовершенствованию. Если же веры в свои силы не хватает, вы, как правило, чересчур прислушиваетесь к мнению других и цените его больше, чем собственное. Вы принимаете комментарии окружающих близко к сердцу и реагируете эмоционально, чувствуя, как вас деморализуют. Ваша эмоциональная реакция мешает вашей способности конструктивно слушать и корректировать поведение на работе. Следовательно, вы сами лишаете себя ценного механизма обратной связи ради того, чтобы повысить свой уровень уверенности.

+1EkaterinaOrlenko_LiveLib

Начните действовать с позиции человека, которым вы хотите быть в вашей «точке горизонта», и очень скоро вы им станете.

+1EkaterinaOrlenko_LiveLib

Излучайте спокойствие и уверенность — и к вам потянутся.

+1EkaterinaOrlenko_LiveLib

Когда человек не хочет менять свое поведение независимо от ваших стараний, это говорит о том, что его поведение создает проблему только для вас, но никак не для него.

+1EkaterinaOrlenko_LiveLib
Ещё 5 цитат
Лучший отзыв
a
01 февраля 2014, 16:51autoreg859220310

При теперешнем ритме жизни, информационной перегруженности, нехватке времени на полноценный отдых и т.д. книга актуальна для многих. Очень практичная книга, много самых разных методик – просто и по существу, «без воды», что оцень ценно. А примеры в книге вообще описаны так, как будто автор действительно заглядывает в голову читателю. Особенно понравилась концепция «50%», техники избавления от волнения, и как привести в порядок свой сон, если из-за стресса постоянно просыпаешься среди ночи и не можешь уснуть снова. Не все, но часть методов использую на практике, а также порекомендовала своим коллегам.

Пожаловаться+28Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (17)
a
17 февраля 2014, 16:35agabova

Очень полезная книга для тех, кто хочет работать эффективно

Замечательная книга. Советы очень практические. Не мантры-заговаривания, а рассмотрение реальных ситуаций, их объяснение с точки зрения психолога и создание образа мыслей, который приводит к четкому осознанию как себя настроить и действовать. Я читала много книг по практической психологии и эта – одна из лучших.

Пожаловаться+22Поделиться:
d
05 июля 2015, 11:55delfi.7hm

50/50

Воды, как писали предыдущие пользователи, немало, но и полезного функционала тоже. Немного коробит преподнесение типа «я расскажу вам сейчас Вау что». А потом оказывается не совсем «Вау»…Раскрываются причины той или иной стрессовой ситуации и предлагаются рецепты по выходу из неё. Есть хорошие практические упражнения из разных областей. Немного «винегрет» получается из дельных и не очень дельных советов. Однако я предпочту иметь эту книгу у себя в библиотеке.

Пожаловаться+10Поделиться:
s
24 февраля 2016, 16:41sokolov_igor_89

Обязательно купите эту книгу!!!Она перевернула мою жизнь!

В книге много практических советов, которые реально действуют! Дал ее прочитать коллеге и она осталась в таком же восторге как и я!!!

Пожаловаться+5Поделиться:
n
26 декабря 2016, 21:29npitsura

С каждой новой страницей все сильнее приходилось уговаривать себя дочитать. Наредкость скучное, банальное, неинформативное чтиво. Нудные язык, косность изложения, отсутствующие акценты в оформлении. Не рекомендую, потеря времени.

Пожаловаться+4Поделиться:
Ещё 5 отзывов
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»