Уведомления

Мои книги

0

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Авточтец
Слушать фрагмент
Аудиокнига в подарок к текстовой версии
Отметить прослушанной
Как слушать книгу после покупки
Книгу нельзя скачать файлом, но можно слушать
в нашем приложении или онлайн.
Описание книги

Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.

Из этой книги вы узнаете:

– как управлять своими эмоциями;

– как исправлять ошибки мышления;

– как предотвратить депрессию;

– как жить настоящим моментом;

– как осознанно медитировать;

– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 31 августа 2020
  • Дата написания: 2018
  • Длительность: 6 ч. 06 мин. 30 сек.
  • Переводчик: А. А. Цветкова
  • Чтец: Авточтец
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: TTS
«Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы» — читать онлайн бесплатно фрагмент книги. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Электронная книга
249 
SmartReader
20 октября

Голос и интонации авто-чтеца, на мой взгляд, более совершенны и преемлемы для восприятия, чем в других аудио-книгах в исполнении робота, которые я пытался слушать.. Но таблицы и цифры это чтО тО..... К примеру, слово «подчеркивание», повторенное великое множество раз просто выводит из себя и желание слушать пропадает окончательно. Хотя, для людей со слабым зрением эта версия, наверное, будет хорошей возможностью познакомиться с этой книгой. Само произведение будет интересно всем интересующимся КПТ, особенно третьей его волной. Всё по-делу, без воды и может быть пригодно для самостоятельной работы, но специалиста при этом не заменит, как и все книги..

Юра Ли
11 ноября

SmartReader, вам книга не понравилась или запись?

Dariya Sergeevna
16 ноября

Люблю слушать аудио книги и параллельно заниматься своими делами. Но вот это тест на проверку нервной системы . «Зажевала ленту» примерное на час , на слове Подчеркивание

Оставьте отзыв

Напишите отзыв и получите 25 бонусных рублей на ваш счёт ЛитРес

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Цитаты 3

КПТ фокусируется на конкретной проблеме и цели.  Ключевой момент в работе КПТ – определить проблему. Тогда создается ощущение, что с ней уже можно работать. С этим шагом тесно связан другой – сформулировать важные для вас цели. Они позволят вам сфокусировать

+1642551115

Страх, что это будет неприятно.

0krassypnova

Мы часто откладываем выполнение какого-то дела потому, что ставим себе неоправданно высокие стандарты. Помните: дело не должно быть сделано идеальным, оно просто должно быть выполнено.

0rusln.li.00707
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»