16+
текст

Объем 214 страниц

2017 год

16+

Мой блокнот. Идеальный тайминг

текст
3,0
14 оценок
Нет в продаже

О книге

С помощью этой книги вы научитесь определять циклы сна, свой хронотип, что позволит вам оптимизировать свой потенциал, легче организовать себя и адаптировать свою индивидуальность к внутренним часам. Для широкого круга читателей.

В качестве поверхностного знакомства с процессами в организме, которые определяют наше энергетическое состояние в течение дня. Достаточно, для того, чтобы понять причины своего состояния и выбрать для себя подходящие варианты режима сна, питания, физических нагрузок . Полезна трекерами для закрепления привычек. Ненапряжное легкое чтение. Трекеры и сила воли вам в помощь )))

Хронобиология – новое для меня понятие. Оказалось интересно и познавательно, в книга объяснено доходчиво и просто. Читается легко, суммирована информация из разных научных и не очень областей. Объяснение на уровне логики помогает внедрить осознанно в свою жизнь. Для реализации своего потенциала с комфортом и без напряжения.

Книга очень понравилась. Всегда интересовалась хронобиологией. Дополняет мою «Солнечные часы успеха» Эдлунг Мэтью. Очень ценно то, что есть рекомендации по каждому хронотипу. Хорошая новость заключается в том, что, когда вы узнаете особенности

и потребности вашего хронотипа, будет легче адаптировать биологические часы к идеальному для вас ритму. Это можно сделать при помощи небольших изменений и новых ритуалов, которые повлекут за собой улучшение вашего качества жизни.

Есть ритуалы по каждому времени года. Ну, и конечно, информация о гормонах, которые во всем этом участвуют. Информация о циклах сна, советы психолога.

То есть есть над чем работать. Я довольна своим приобретением.

Узнала для себя много полезного.Попробую применить в жизни :) Стоит прочитать. Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

очень интересная, множество полезностей для себя выделила! книга дисциплинирует, мотивирует, даёт толчок

очень советую, не для ленивых

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

С помощью этой книги вы научитесь определять циклы сна, свой хронотип, что позволит вам оптимизировать свой потенциал, легче организовать себя и адаптировать свою индивидуальность к внутренним часам.

Для широкого круга читателей.

Книга Сесиль Невиль «Мой блокнот. Идеальный тайминг» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
18 ноября 2020
Дата перевода:
2019
Последнее обновление:
2017
Объем:
214 стр. 208 иллюстраций
ISBN:
978-985-15-4625-7
Переводчик:
Правообладатель:
Попурри
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip