Мои книги

0

Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)

Аудио
Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)
Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)
Электронная книга
449 
Подробнее
Описание книги

Эта книга бросает вызов устоявшимся представлениям о переменах и помогает понять и принять собственное сопротивление.

Каждый из нас хотел бы что-то изменить в себе – приобрести полезные привычки или отказаться от деструктивного поведения. Но правда в том, что это гораздо сложнее, чем может показаться. Неудачи ведут к разочарованию, мы перестаем верить в себя и голос в нашей голове настоятельно советует отказаться от дальнейших попыток.

Чтобы измениться, мало просто этого хотеть (об этом знают все, кто пытался хотя бы раз). Нужно понимать, как происходят изменения, а главное, что мешает нам меняться и почему мы подспудно хотим оставить все, как есть. Автор приводит 10 причин, 10 «сил сопротивления», которые становятся препятствиями на нашем пути: например, изменения делают нас одинокими, заставляют брать ответственность за будущее на себя, несут риск разочаровать других, разрушить старые представления о себе. Но хорошая новость в том, что эти препятствия можно преодолеть, и автор показывает, как (на примерах из собственной практики и историях пациентов). Благодаря книге, вы сможете расширить свое представление о переменах и сделаете их более реальными, чем когда бы то ни было. Осознав своих «врагов», вы научитесь пробуждать любопытство, осознаете, чего хотите на самом деле, и начнете действовать.

Росс Элленхорн – психотерапевт, социолог, социальный работник. Автор реабилитационной программы, которая оказывает психологическую и социальную поддержку людям с психическими заболеваниями и помогает им сохранять связь с реальным миром и оставаться интегрированными в общество.

Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 28 декабря 2020
  • Дата перевода: 2021
  • Дата написания: 2020
  • Длительность: 11 ч. 55 мин. 37 сек.
  • ISBN: 9785001693406
  • Переводчик: Юлия Распутина
  • Чтец: Максим Киреев
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Аудиокнига Росса Элленхорн «Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)» — скачать в MP3 или слушать онлайн бесплатно.
Другие версии
Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)
Электронная книга
449 
Книга входит в серию
«МИФ Саморазвитие»
У нас все получится. Как понимать и любить друг друга
Мужество. Почему смелым судьба помогает
Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью, 7 способов мечтать и 6 шагов, чтобы все реализовать
-15%

Отзывы 4

Сначала популярные

Это уже вторая книга в этом году, которую я прослушал с удовольствием и вынес немало для себя ценного. Если кратко, то в ней проанализированы основные внутренние факторы, препятствующие изменениям. Хотя тема самосаботажа и избегания изменений далеко и не новая, и Росс Элленхорн далеко не первый, кто её исследовал, но для меня именно его интерпретация и стиль изложения показались наиболее убедительными. Вцелом, считаю совместную работу Автора, Переводчика и Чтеца весьма качественной и достойной, чтобы возвращаться к ней время при необходимости. От меня заслуженные 5*. Рекомендую всем

Мне очень понравилась книга и «озвучка» Максима Киреева всегда радует, доступность информации и сама подача текста пришлись по-душе и разумеется каждый совет так или иначе оказался полезен и заставил задуматься.

Очень интересная позиция. Не ожидал ее. Книга развивает вопрос «почему сохраняется положение дел» – и делает это по своему. Автор использует понятия «веры» и «надежды», а также «силовое поле» Левина (это такая метафора, никакой эзотерики) чтобы показать что нежелание измениться на самом деле гораздо сложнее чем кажется на первый взгляд.

Ни о чём. Рассчитывала на серьезный труд, в итоге – зря потраченное время. Похудеть – здесь главная проблема. Сожрать тортик или выкинуть в мусорный бак? Американцы, вам бы проблемы голодных блокадных ленинградцев! Может, поняли бы хоть что-то. Но это не точно.


Если всё же хочется читать, как избавиться от вредных привычек, читайте другие книги. Например, «Петля привычки»

Оставьте отзыв

С этой книгой слушают

Цитаты 4

Существует некая закономерность в идее Харбера, что неверие в себя ведет к отрицанию своих эмоций, а затем к проблемам с принятием решений и их реализацией.

+1Chizhik13

Пробудить в себе исполина? Лично я вполне доволен своими габаритами (хотя несколько килограммов скинуть не мешало бы). Я не хочу занимать много пространства и не люблю тех, кто это делает. Куда более непринужденно я себя чувствую в лифте с обычными людьми, проливающими кофе, чем в компании новоиспеченных исполинов.

0oz_98A70CAFF

Карл Роджерс 113 , 114  писал: «Возникает любопытный парадокс: когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь».

0channa79

Знаменитый психиатр Рональд Лэйнг 66 , чья фигура весьма неоднозначна, предложил термин «оцепенение» для типа поведения, которого придерживался Марк. По словам ученого, «оцепенение» (результат сильной уязвимости) – это «основной закон, предполагающий, что вселяющие наибольший ужас опасности можно перехватить, чтобы предварить их реальное наступление. Следовательно, отказаться от самостоятельности – значит тайно охранять ее; притвориться мертвым – значит сохранить жизнь» 67 . Оцепенение: не напоминает ли оно вам боязнь перемен?

0Chizhik13
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»