Мои книги

0

БестселлерХит продаж

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Текст
73
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 898  718,40 
Достижения и награды
  • Бестселлер
  • Хит продаж
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Аудиокнига
Читает Александр Карлов
399 
Подробнее
Описание книги

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?

Не можете уверенно разговаривать с начальником?

Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?

Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.

Подробная информация
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на ЛитРес:
29 января 2018
Дата перевода:
2018
Дата написания:
2009
Объем:
450 стр. 95 иллюстраций
ISBN:
978-5-4461-0637-0
Переводчик:
Анастасия Соломина
Правообладатель:
Питер
Оглавление
Книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Аудиокнига
Читает Александр Карлов
399 
Книга входит в серию
«Сам себе психолог (Питер)»
Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог
Вы меня не так поняли. 30 приемов умелого собеседника
Кухня ехидного психолога
-15%
Цитаты 93

Нерешительность – типичное проявление такой парализованности. Мы часто вообще отказываемся действовать до тех пор, пока не получим «достаточно информации»; но почему-то этого никогда не происходит. Страх принять неверное

+124autoreg896293893

Несовершенства, сомнения, непредсказуемость и препятствия – это нормально. Если вы признаете это глубоко внутри и будете готовы с этим жить, станет намного легче.

+60autoreg896293893

Тревога приводит к прокрастинации. Примитивная часть мозга говорит нам,

+42autoreg896293893

нятых решений. Наши стандарты красоты, ожидания успеха и продолжительного неослабевающего счастья делают нас вечно неудовлетворенными миром, в котором мы толстеем из-за фастфуда и гаджетов. Миром, где свободное время кажется пустым, где в отчаянии мы бежим в магазин за очередной книгой по самопомощи в надежде найти в ней смысл и счастье.

+35fb_332036954207118

Изменилось не только наше общество: думать мы тоже стали по-другому. Если раньше мы всегда чувствовали ответственность за свою жизнь, то теперь многим все чаще кажется, что их судьба находится во власти некой могущественной и далекой силы, мотивы которой едва ли можно понять. В то же время свойственное современной жизни изобилие повысило наши требования к комфорту: из граждан и членов сообщества мы превратились в потребителей. В материальном смысле мы живем лучше наших родителей, дедушек и бабушек, но оттого лишь сильнее ощущаем, как нам чего-то не хватает.

+31MaralJ
Ещё 5 цитат

С этой книгой читают

Отзывы 73

Сначала популярные
Денис Николаевич

Книгу мне посоветовал психотерапевт во время прохождения мной психотерапии по работы с собственными страхами.

Роберт Лихи – доктор психологии, уважаемый человек в кругах когнитивно-поведенческих психотерапевтов. Его книга «Свобода от тревоги» настоящий учебник для тех кто хочет освободится от тревожных расстройств. Каждая глава книги посвящена широко распространенным тревогам человека, вызванных определенными фобиями и расстройствами психики. Конкретно даны техники для работы над тревогой.

Из данной книги вы узнаете:

от куда берется тревога?

в чем польза тревоги?

как приобретаются тревожные расстройства?

какие способы и правила работы с тревогой?

Книга из разряда «бери и делай».

Автор постарался сделать книгу понятной для широкого круга читателей. Не обошлось без доли юмора.

Советую всем кто хочет жить полноценной жизнью освободившись от тревожных мыслей и страхов. Читайте и будьте счастливы.

meribe

Книга потрясающая! Жаль, что она не попалась мне на глаза раньше. В содержании можно найти информацию о каждом виде тревожных расстройств, а так же последовательные шаги уменьшения тревоги. Очень хорошо, что все написано не в общих чертах, а конкретно по каждому виду тревоги. Помимо этого, так же можно пройти специальные тесты, чтобы определить есть ли у вас то, или иное тревожное расстройство.

Самое главное – делать упражнения, которые представлены в книге. Желательно сразу, или после прочтения. Данная книга подойдет больше для практиков, а не для теоретиков.

Наталья Кадникова

Очень просто ооооочень понравилась данная книга – даются подробные описания видов тревожных расстройств; упражнения по борьбе с ними. Единственное что повод прочесть был не совсем радостный. Каждый может перейти к более актуальной для него главе. И посмотрите приложения в конце: В приложениях есть формы для оценки и диагностики своей тревожности. Рекомендации по диете и физ нагрузке и ответы на отговорки (да это нам известно -только кто делает) – там много интересного. И когда начинаешь отвечать на эти вопросы мысли устаканиваются и более адекватно оцениваешь происходящие.


"9. Научитесь отличать возможности и вероятность. Возможно, у вас случится сердечный приступ из-за сильной тревоги, но какова вероятность, что это произойдет? Если бы вам предложили сделать денежную ставку, поставили бы вы на то, что случится что-то плохое?" – И понимаешь что нет деньги не поставила бы на большинство своих прогнозов.


И дельный совет который мне очень понравился: разобраться в своих действиях (реалистичных) при возникновении проблемы.

"39. Учитесь предвидеть проблемные ситуации. Перечислите проблемы, которые могут возникнуть, и продумайте рациональную реакцию на них и способы с ними справиться. Например, вы переживаете, что потеряете работу. Перечислите все, что можно будет сделать, чтобы решить эту проблему, если она действительно возникнет."


Когда нервничаешь – происходит как бы оглушенное состояние и не видишь перспектив. А они есть. В свое время мой родственник страдал проблемами со зрением – если бы он просто нервничал и не обратился к окулисту – то не узнал бы про современные лазерные технологии, и что операция займет так мало времени. Так что стоит поработать – стоит распечатать для себя и выделить время – хотя бы 15 минут в день.

zxc14570

Книга очень понравилась. Отдельная благодарность переводчикам, перевод отличает использование хорошего литературного языка, при сохранении стиля автора. Тема тревожности интересует многих, не зря известная книга Д. Карнеги называется «Как перестать беспокоиться и начать жить». Р. Лихи раскрыл эту тему на современном материале, дал четкую классификацию тревожных расстройств. Книга может быть полезна очень многим людям, при одном условии – должно быть желание внести изменения в свою жизнь. Когда автор дает рекомендации по борьбе с тревожными расстройствами разных видов, первый шаг в любом случае – это укрепление мотивации человека. Пусть эта книга не только даст людям необходимые знания, но и поможет изменить свою жизнь.

Е О

Книга, безусловно, полезная, но сильно испортило впечатление то, что автор зачем-то начал запугивать в середине книги якобы фактами, которые не подтверждены в научной среде и могут вогнать в ещё большую тревогу людей, страдающих паническими расстройствами:

 Спойлер

«Иногда страх физических недугов превращается в самосбывающееся пророчество: у людей, страдающих паническим расстройством, часто развиваются сердечно-сосудистые заболевания, аневризмы, сердечная недостаточность, тромбоэмболия легочной артерии или удар.»


НЕТ достоверных доказательств этого, поэтому, видимо, автор и не ссылается на конкретное исследование.

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»