Электронная книга

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?

Не можете уверенно разговаривать с начальником?

Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?

Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 29 января 2018
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2009
  • Объем: 450 стр. 95 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-4461-0637-0
  • Переводчик: А. Соломина
  • Правообладатель: Питер
  • Оглавление
Книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Книга входит в серию
«Сам себе психолог (Питер)»
Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Как и почему лгут дети? Психология детской лжи
Лицо – зеркало души. Физиогномика для всех
- 15%
Цитаты 4

нятых решений. Наши стандарты красоты, ожидания успеха и продолжительного неослабевающего счастья делают нас вечно неудовлетворенными миром, в котором мы толстеем из-за фастфуда и гаджетов. Миром, где свободное время кажется пустым, где в отчаянии мы бежим в магазин за очередной книгой по самопомощи в надежде найти в ней смысл и счастье.

+2fb_332036954207118

Нерешительность – типичное проявление такой парализованности. Мы часто вообще отказываемся действовать до тех пор, пока не получим «достаточно информации»; но почему-то этого никогда не происходит. Страх принять неверное </p></Note><Note><p>

+2autoreg920889323

Тревога приводит к прокрастинации. Примитивная часть мозга говорит нам, </p></p></Note><Note><p>

+1autoreg920889323

Несовершенства, сомнения, непредсказуемость и препятствия – это нормально. Если вы признаете это глубоко внутри и будете готовы с этим жить, станет намного легче. </p></Note><Note><p>

0autoreg920889323
Лучший отзыв
C
12 марта, 11:19Coutil

Книгу мне посоветовал психотерапевт во время прохождения мной психотерапии по работы с собственными страхами.

Роберт Лихи – доктор психологии, уважаемый человек в кругах когнитивно-поведенческих психотерапевтов. Его книга «Свобода от тревоги» настоящий учебник для тех кто хочет освободится от тревожных расстройств. Каждая глава книги посвящена широко распространенным тревогам человека, вызванных определенными фобиями и расстройствами психики. Конкретно даны техники для работы над тревогой.

Из данной книги вы узнаете:

от куда берется тревога?

в чем польза тревоги?

как приобретаются тревожные расстройства?

какие способы и правила работы с тревогой?

Книга из разряда «бери и делай».

Автор постарался сделать книгу понятной для широкого круга читателей. Не обошлось без доли юмора.

Советую всем кто хочет жить полноценной жизнью освободившись от тревожных мыслей и страхов. Читайте и будьте счастливы.

Пожаловаться+7Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (2)
m
05 июля, 20:16meribe

Книга потрясающая! Жаль, что она не попалась мне на глаза раньше. В содержании можно найти информацию о каждом виде тревожных расстройств, а так же последовательные шаги уменьшения тревоги. Очень хорошо, что все написано не в общих чертах, а конкретно по каждому виду тревоги. Помимо этого, так же можно пройти специальные тесты, чтобы определить есть ли у вас то, или иное тревожное расстройство.

Самое главное – делать упражнения, которые представлены в книге. Желательно сразу, или после прочтения. Данная книга подойдет больше для практиков, а не для теоретиков.

Пожаловаться+3Поделиться:
m
11 августа, 17:58meribe

Книга очень хороша. Мне она помогла в некоторых моментах. Даже просто читая ее и не выполняя ни одного упражнения почувствовала себя спокойнее. Сейчас стараюсь следовать некоторым рекомендациям, они помогают. Пока не удалось полностью воспринимать тревоги спокойно, на мой взгляд потому, что в ней были освещены не все ситуации, которые мне хотелось бы затронуть. А вот вторая книга Роберта, которая вышла не так давно на этом сайте меня уже заинтересовала больше. В дальнейшем планирую ее тоже приобрести.

Пожаловаться+1Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»