Тему люди совсем не изучали. Весь ненатуральный сахар вреден, его надо полностью исключать. Фруктов тоже лучше много не есть, а выбирать ягоды. Молочные продукты тоже надо исключать полностью.
Длительность выпуска 03 мин.
2021 год
Тему люди совсем не изучали. Весь ненатуральный сахар вреден, его надо полностью исключать. Фруктов тоже лучше много не есть, а выбирать ягоды. Молочные продукты тоже надо исключать полностью.
Тему люди совсем не изучали. Весь ненатуральный сахар вреден, его надо полностью исключать. Фруктов тоже лучше много не есть, а выбирать ягоды. Молочные продукты тоже надо исключать полностью.
Полезно. Я даже не догадывалась, что в фитнес-батончике сахар есть, думала, что для сладости мёд туда добавляют. И бальзамический уксус… Пора пересматривать свои пристрастия. Спасибо!
Не ожидала наткнуться среди книг на какие-то подкасты. Вроде интересно, во всяком случае за эти 3 минуты узнала, где спрятался сахар. По наивности думала, что редко его употребляю, а куда там! Соусы прийдется выкинуть)))
Оставьте отзыв
Пока нет научных доказательств, что у человека может быть синдром отмены сахара. Да и вообще нет необходимости совсем отказываться от сахара. Но лучше есть его меньше.
Источники
Национальная служба здравоохранения Великобритании:
Как сократить сахар
nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-cut-down-on-sugar-in-your-diet/
О пяти порциях овощей и фруктов в день
nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-portion-sizes/
Вода, напитки и ваше здоровье
nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/
Кариес
nhs.uk/conditions/tooth-decay/
Сахар: факты
nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/
British Heart Foundation
bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/ask-the-expert/addicted-to-sugar
Американская диабетическая ассоциация
diabetes.diabetesjournals.org/content/65/7/1797
Журнал Академии питания и диетологии США
foodandnutrition.org/november-december-2013/sugar-science-addiction/
Всемирная организация здравоохранения
who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
Подкаст «Без шапки»: podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: vk.com/cuprum.media
Фейсбук: facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
Отзывы
4