Уведомления

Мои книги

0

60 дней с доктором Дюканом

PDF
Нет в продаже
Отметить прочитанной
Уведомить о начале продаж:
Как читать книгу после покупки
60 дней с доктором Дюканом
60 дней с доктором Дюканом | Дюкан Пьер
Бумажная версия
1225 
Подробнее
Описание книги

Новая книга доктора Пьера Дюкана обязательна для тех, кто хочет начать диету под руководством знаменитого французского диетолога. Вместе с ним вы будете идти к цели: избавиться от 10 килограммов за 60 дней. Это первое издание, которое создано для постоянного сопровождения худеющего. Каждый день, на протяжении двух месяцев, доктор будет поддерживать и направлять вас: давать советы по питанию, составлять списки покупок и варианты простой физической нагрузки, предлагать полезные рецепты и мотивирующие рекомендации для предотвращения срывов и нарушений. С таким наставником терять вес будет гораздо легче и эффективнее, чем самостоятельно продумывая свое меню и упражнения.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 17 декабря 2014
  • Дата перевода: 2014
  • Дата написания: 2013
  • Объем: 356 стр.
  • ISBN: 978-5-699-76900-1
  • Общий размер: 21 MB
  • Общее кол-во страниц: 356
  • Размер страницы: 185 x 240 мм
  • Переводчик: О. Л. Александрова
  • Издатель: ОДРИ
  • Правообладатель: Эксмо
Книга Пьера Дюкана «60 дней с доктором Дюканом» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
60 дней с доктором Дюканом | Дюкан Пьер
Бумажная версия
1225 
Валентина Туркова
06 января 2015

Книга – это почти повторение книги Я не умею худеть. Информация та же, только в новом, удобном оформлении.

В данной книге очень удобно сделали таблицы учета своего веса и объемов тела. Поэтому и покупать удобней бумажный вариант, в книге можно вести свои данные как в ежедневнике

Екатерина Гончарова
05 октября 2016

Данная книга понравилось тем,что она мотивационная и сопровождает каждый день комментариям и советами. Рецепты не сложные,но продукты дорогие. Семья в которой есть дети более чем один. Вряд-ли могут себе покупать дорогие продукты,с учетом того что сейчас детские вещи, да и игрушки стоят не дешево. Порой приходится экономить на себе чтобы что-то купить для ребенка. Но это единственный минус данной книги, она навела меня на мысль что для того чтобы похудеть необходимо есть и делать минимальную физическую нагрузку. Так необходимо отказаться от жаренной в масле пищи и готовить все на пару или варить. Разнообразить свой рацион овощами и фруктами (даже замороженные овощи подойдут). Молочные продукты использовать только обезжиренные. И каждый день хотя-бы 10-20 раз делать пресс, отжимания и приседания. Книгу совету к прочтению, может она поможет вам начать худеть. Ведь главное это начать и держаться курс. Вы сами сможете придумать альтернативные блюда.

autoreg869757063
20 января 2015

Книга 60 дней с доктором Пьер Дюкан

Книга написана доступным увлекательным языком,с аргументированной мотивацией. Книга как путеводитель к здоровью и совершенным формам. Используя диету Дюкана и рецепты, ощущаешь прилив энергии и лёгкости, заодно и потерю кг. Кто хочет быть здоровым, красивым, молодым-рекомендую!!!!

sujane111
16 марта 2015

Мне понравилась.Подробно расписано.При недостатке продуктов или времени дни можно поменять.единственный минус рецепты рассчитаны на 4 порции.Подразумевается в диете одна.На следующий день-другие продукты.Вопрос-куда девать остальные три порции.

olgaovod
09 июня 2017

Диета, конечно, убойная. Убойная в плане белков. Если кто-то сможет это выдержать без вреда для здоровья – тому повезет, несомненно. Тем не менее, у Дюкана полно хороших рецептов, которые можно использовать и в обычной жизни, не сидя на диете. Но если питаться белковой пищей, добавив к ней сырые салаты и исключить сладкое и мучное, никакие диеты не понадобятся – похудеете не хуже, чем на диете Дюкана) Период чередования – очень жесткий. Через день белковая пища – это очень тяжко для организма.

Ещё 4 отзыва

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»