Было несколько интересных фактов, но в целом ничего нового. Конечно же, я не ожидала волшебной пилюли, но и основная идея и подача материала – уж очень банальны.
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 3,91 ₽ с покупки её другом.
Килограммы в твоей голове
аудиокнига39 ₽
О книге
Об этом вы слышали, конечно: все проблемы в голове. Не спешите закрывать страницу, у Лики Длугач есть для вас кое-что особенное.Специалист по питанию и тренер здорового образа жизни рассказывает, как лишние килограммы захватывают мозг и почему это вовсе не всегда плохо. Она научит вас замечать, когда «перевес» становится вредным, а также даст инструменты для борьбы. Эта лекция – экспресс-курс для тех, кто хочет получать удовольствие от вкусной пищи, не переедать при этом и держать под контролем здоровье.Вы узнаете:• какие анализы и как часто стоит сдавать, чтобы не пропустить проблему• что еще может рассказать о состоянии здоровья• какие продукты приносят радость (вкусные – не совсем верный ответ)• почему от ароматной еды насыщение приходит быстрее• как не переедать• зачем диетологи борются за вторые завтраки и полдники• как медитация поможет наладить питаниеИ все для того, чтобы есть вкусно, полезно и счастливо – и радоваться жизни!
Входит в серию "ЗОЖ – не сельдерей"Все книги серии
Входит в серию "ЗОЖ – не сельдерей"
Сначала популярные
nadyaah
Короткая, но полезная книжка, спасибо автору Лике Длугач.
О бодипозитиве, о пользе осознанности в еде и жизни и практические советы о правильном питании.
Итак: ходить больше (ритмично или наоборот, осознанно, замечая красоту), жевать медленнее, пить стакан воды за 10 минут до еды, кушать продукты радости - бананы, орехи, например, есть или пить ароматные вкусные вещи, приносящие радость и тёплые эмоции.
В конце дана маленькая медитация: услышать тело, состояние и мысли.
Такие простые вещи, которые нужно помнить в питании и жизни.
Банальное интернет-пособие.Не рекомендую тратить на него жизнь. Ну, вот, сберегла вам полчаса))). Наслаждайтесь чем-то более ценным!
Оставьте отзыв
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Описание книги
Об этом вы слышали, конечно: все проблемы в голове. Не спешите закрывать страницу, у Лики Длугач есть для вас кое-что особенное.
Специалист по питанию и тренер здорового образа жизни рассказывает, как лишние килограммы захватывают мозг и почему это вовсе не всегда плохо. Она научит вас замечать, когда «перевес» становится вредным, а также даст инструменты для борьбы. Эта лекция – экспресс-курс для тех, кто хочет получать удовольствие от вкусной пищи, не переедать при этом и держать под контролем здоровье.
Вы узнаете:
• какие анализы и как часто стоит сдавать, чтобы не пропустить проблему
• что еще может рассказать о состоянии здоровья
• какие продукты приносят радость (вкусные – не совсем верный ответ)
• почему от ароматной еды насыщение приходит быстрее
• как не переедать
• зачем диетологи борются за вторые завтраки и полдники
• как медитация поможет наладить питание
И все для того, чтобы есть вкусно, полезно и счастливо – и радоваться жизни!
Аудиокнига Лики Длугач «Килограммы в твоей голове» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
17 февраля 2020Последнее обновление:
2020Длительность:
29 мин. 20 сек. Чтец:
Правообладатель:
Эксмо
Отзывы
3