Мои книги

0

Тело-лекарь. Книга-тренажер для оздоровления без лекарств

Текст
17
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

В эпоху развития высоких медицинских технологий многие западные страны чаще стали обращаться к традиционной медицине. Как итог – качество жизни европейских граждан значительно выше показателей, которые демонстрирует российская статистика. Почему? У традиционной медицины много достоинств: она сравнительно недорога, обязательно включает природные компоненты, физические тренировки и закаливающие процедуры.

В этой книге представлены наиболее эффективные способы оздоровления, которые активно практикуют многие известные врачи.

Подробная информация
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на ЛитРес:
29 сентября 2017
Дата написания:
2017
Объем:
360 стр. 262 иллюстрации
ISBN:
978-5-699-98654-5
Художники:
Е. Н. Безлепкина, Полина Грунина, Татьяна Киреева
Правообладатель:
Эксмо
Оглавление
Книга Ольги Копыловой «Тело-лекарь. Книга-тренажер для оздоровления без лекарств» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 14

Психологические установки перед сном Перед сном, когда организм готов к расслаблению, методики саморегуляции и самовнушения работают наиболее эффективно. Предлагаю вашему вниманию словесные формулы, которые помогут вам овладеть искусством расслабления. Произнося каждую фразу, пытайтесь воспроизвести те ощущения в теле, о которых в ней говорится. • Я ощущаю приятную тяжесть в правой руке… • Я ощущаю тяжесть в левой руке… • Обе руки тяжелые. • Я чувствую приятное тепло в правой руке… • Я чувствую приятное тепло в обеих руках, ногах… • Мое сердце бьется ровно и ритмично… • Мое давление приходит в норму… • Мое дыхание ровное, спокойное, дышу ритмично, ровно… • Мое солнечное сплетение излучает тепло… • Приятное ощущение тепла проникает во внутренние органы… • Я владею своими мыслями… • Я управляю своими эмоциями… • Я владею собой…

+41autoreg1187106421

Массаж кончиков пальцев Возьмите за правило делать в течение дня самим себе массаж кистей рук и пальцев – это эффективное средство для снижения артериального давления. Сядьте поудобней, расслабьтесь, дышите спокойно. Можно делать массаж кистей и пальцев в любое удобное для вас время: сидя у телевизора, во время поездки в машине, в метро. С усилием сжимайте ладони в замок и резко разжимайте их, трите ладонь об ладонь, растирайте ладонь костяшками пальцев другой руки до ощущения жара в ней. Активно промассируйте каждый палец со всех сторон в направлении от ногтя к ладони пальцами другой руки. Особенно полезен точечный массаж кончиков пальцев с тыльной стороны у ногтей. Делают его ногтем большого пальца другой руки. В этих зонах заканчиваются многие «меридианы», на которых располагаются точки акупунктуры.

+33ursus68

Тренировки на поддержание статического равновесия увеличивают резервы здоровья, улучшают прогноз на долголетие. Кроме того, это

+11220800358

Тело само найдет путь к исцелению, главное – дать ему шанс и создать такие условия, при которых выздоровление станет возможно. Правильное питание, адекватная физическая нагрузка и психическая разгрузка, лечебная физкультура, оздоравливающие ходьба, бег и плавание, тренинг для разных групп мышц, позвоночника и суставов, специальные дыхательные упражнения, закаливающие процедуры, многочисленные разновидности самомассажа – вот те составляющие, которые помогут телу сопротивляться болезням и вернут ему природную силу.

+10gnyubkinalex

История сохранила множество документальных подтверждений тому, как знаменитые лекари всех времен и народов ставили на ноги тяжелых больных, и что интересно

+10irinka_popova_98
Ещё 5 цитат

С этой книгой читают

Отзывы 17

Сначала популярные
Владимир Левчук

Автор – просто молодчина! На фоне всей этой медицинской свистопляски, когда академики и профессора от медицины респектабельно рассуждают о высоких материях, а рядовые врачи и медсестры – перебиваются дополнительными заработками и им не до углубления в профессию, она смогла обобщить большой массив информации и достаточно доступно изложить его в книге! Спасибо!

knigoman

С удовольствием прочитал данную книгу автора с множеством различных упражнений и рисунков показывающих, как их выполнять. Начинается книга с упражнений и советов для людей, страдающих гипертонией и далее – для сердца, дыхания, зрения и т.д.

Павел Смирнов

Книга, в которой каждый найдет что-то полезное.

Также наводит на некоторые мысли о том, как работает тело, как правильно совершать те или иные действия не просто для достижения результата ,но и сохраняя корректные шаблоны задействования мышц.

каныбек Насиров

Очень интересная книга как раз для молодых медиков и студентов которые заканчивают мединституты -и-очень интересное обучение человек сам себе делает массаж и сам лечиться ....

Ирина Черненок

Книга, как справочник! На все случаи жизни. Очень толковые и полезные советы и методики. Рекомендую держать её, как настольную книгу .СПАСИБО

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»