Это первая книга о кето, которую я прочитала, потому полезной информации для меня оказалось много. Книга читается легко и будет понятна даже новичкам. Рекомендую всем, кто интересуется кето-диетой!
Олена Исламкина
274 подписчика
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Олена Исламкина – российская журналистка, писательница, одна из создательниц бренда полезных продуктов Rebels, автор статей и книг, посвященных правильному питанию.
Олена Исламкина выросла в семье врачей, поэтому с детства мечтала о медицинской карьере. Однако, окончив школу, поступила на журналиста и успешно освоила эту профессию. Она работала в популярных журналах ELLE и Cosmopolitan, а также писала статьи о здоровом образе жизни для других изданий.
В 2012 году Олена познакомилась с принципами кетодиеты и поняла, что, придерживаясь ее, можно сохранить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Через три года она начала вести блог Cilantro. Со временем Исламкина все глубже погружалась в тонкости кето, прошла курс обучения и получила сертификат Banting Buddies. А в 2018 году издательство АСТ предложило ей написать об этом. Через год вышла книга «Кетодиета», которая представлена на ЛитРес.
Олена Исламкина признается, что до знакомства с кетодиетой она часто была недовольна самочувствием и собственным внешним видом:
[ul]несколько лишних килограмм;
акне;
аллергия на различные продукты;
частые головные боли;
тяжесть в желудке после еды.[/ul]
Все это мешало нормально жить. Чтобы избавиться от проблем, Олена решила изменить рацион питания и перешла на низкоуглеводное питание с высоким количеством жиров. В результате она похудела на 8 килограмм, кожа стала чистой и приобрела здоровый вид, а проблемы с пищеварением и мигрени полностью исчезли.
Автор книги «Кетодиета» призывает всех последовать ее примеру и попробовать изменить свои привычки. Она уверяет, что такой рацион позволяет оставаться человеку здоровым и хорошо выглядеть, не прибегая к голоданию и изнурительным физическим тренировкам.
Все книги автора
временно недоступна
Подкасты Олены Исламкиной можно слушать онлайн на сайте или в приложении Литрес.
Сначала популярные
Оставьте отзыв
Войдите, чтобы оставить отзыв
Отзывы об авторе
1