3 книги в месяц за 299 

Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памятиТекст

4
Отзывы
Нет в продаже
Отметить прочитанной
Уведомить о начале продаж:
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Болезнь Альцгеймера названа «эпидемией XXI века». Уже сейчас это заболевание диагностировано у 10 % людей после 70 лет. И с каждым годом эти цифры увеличиваются. Пришло время заранее задуматься и обезопасить себя и свой мозг.

Книга доктора Барнарда с помощью питания и специальных упражнений защитит вас от болезней, связанных с расстройствами мозга. Методика состоит из трех шагов – это правильное питание, умственные упражнения и ликвидация потенциальных физических угроз. В наших силах предотвратить потерю памяти в старости, не говоря уже о повышении эффективности мозговой деятельности в повседневной жизни.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 26 апреля 2014
  • Дата перевода: 2013
  • Дата написания: 2013
  • Объем: 310 стр. 3 иллюстрации
  • ISBN: 978-5-699-66136-7
  • Переводчик: Иван Чорный
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Нила Барнарда «Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 5

В 2003 году ученые из Франции взяли образцы крови у 246 пожилых людей и выяснили, что лучше всего когнитивные функции сохранились у тех, чьи клеточные мембраны содержали в изобилии так называемые омега-3 жирные кислоты. Другое проведенное ранее исследование показало похожие результаты: люди с высоким уровнем омега-3 жиров в крови были наиболее защищены от угасания когнитивных способностей и болезни Альцгеймера. Далеко не все исследования подтверждают подобную закономерность, однако в целом факты говорят о том, что наличие полезных жиров в клеточных мембранах может вам помочь оставаться здоровым.

+4EugeneSprytny_LiveLib

Ночью ваш мозг подобен бригаде рабочих, которые приходят на автостраду после наступления темноты, чтобы расставить оранжевые конусы, заделать ямы на дороге, нанести разметку, обновить дорожное покрытие, а затем исчезают до того, как наступит утренний час пик. Если вы на ногах круглые сутки, то ваши выбоины на дороге так и останутся выбоинами.

+3EugeneSprytny_LiveLib

Пользуйтесь дезодорантами, а не антиперспирантами. Часто антиперспиранты содержат алюминий, который проникает через кожу и попадает в кровь. Товары же, в названии которых присутствует слово «дезодорант», как правило, лишены в своем составе алюминия.

+1EugeneSprytny_LiveLib

Наша потребность в алюминии равна нулю. Он не играет абсолютно никакой роли ни в функционировании мозга, ни в каких-либо других процессах, происходящих внутри нашего организма. Уже давно известно, что большие количества алюминия способны нанести человеку непоправимый вред.

+1EugeneSprytny_LiveLib

Лучше всего отдавать предпочтение исключительно витаминным добавкам, не содержащим в своем составе медь, цинк, железо или любые другие минералы.

-1EugeneSprytny_LiveLib
Алексей Червов
29 апреля 2018

Как известно, многие (в том числе и я) хотят прожить как можно дольше, сохранив за собой способность трезво мыслить. Основная задача, рассматриваемая в книге, – как избежать Альцгеймера и вообще какой-либо другой деменции.


По мнению автора, основными факторами, способствующими угасанию мыслительных и когнитивных способностей, являются неправильное питание (в первую очередь) и отсутствие либо малое количество физической нагрузки. Упражнениям в тексте уделено не очень много места, а вот питанию – более половины книги. Последнюю треть книги вообще занимают сплошные рецепты.


Меня как вегетарианца, весьма порадовала мысль, красной нитью проходящая через весь текст. Для того, чтобы ваше долгожительство не омрачилось умственными расстройствами, следует исключить из рациона продукты, содержащие животные жиры, продукты с большим количеством сахара, соли, искусственных ароматизаторов и т.п., а также сократить употребление растительных жиров, в частности масел.


Конечно, многие сведения не стали для меня открытием, что-то совпало с мнениями других учёных-врачей и диетологов. В этой книге нет сложной терминологии. Автор попытался объяснить всё довольно доступно. Не обошлось без характерных для американцев повторений и небольшого количества «воды». Но в целом книга понравилась и подсказала, что я и моя семья находится на правильном пути (хочется верить…).


Хорошая книга, да личность автора также внушает доверие и уважение. Рекомендую всем, кто интересуется собственным здоровьем.

Alexandr Sultan
17 сентября 2016

Скорее всего предыдущий комментатор прочел только первые пять страниц книги. На это интересное обобщение многих исследований с выработкой мер по поддержанию нормальной умственной активности в пожилом и преклонном возрасти. Интересно написана, воды немного, дельных советов достаточно , чтобы выработать свой арсенал мер по защите мозга от многих негативных факторов. Я советую вдумчиво прочитать эту книгу.

Ирина Головачева
27 октября 2015

Книга разочаровала. Написана строгим вегетарианцем о вреде всех продуктов животного происхождения. Все по американски: много воды, язык изложения для интеллекта ниже среднего, много примеров и очень поверхностно. Странно, что автор не рекомендует растительные масла, а советует воздерживаться от них, где тут польза для мозга??? Треть книги занимают сложные рецепты, требующие много времени для приготовления и невероятные сочетания невероятных продуктов. Если вы не вегетарианец и не планируете им стать книгу не читайте, не тратьте деньги и время!

Александр Казаков
05 мая 2014

Пропаганда веганства

Очередная книга пропагандирует вегетарианство, причём строгое. Мол, хотите быть здоровым – откажитесь от мяса, рыбы, яиц, молока, иначе болезнь Альцгеймера вас достанет. Есть несколько упоминаний интересных исследований, но результаты и особенно выводы надо будет проверить в других источниках. Про упражнения для мозга сказано всего пару слов. В общем, если хотите почитать про здоровое питание с точки зрения вегана и получить книгу рецептов вегетарианских блюд (пол книги ушло на них), то смело покупайте эту книгу. Остальным я бы порекомендовал поискать другие источники информации по теме здорового питания.

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»