Цитата из книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»

Если человек спит мало, нарушается выработка лептина и грелина – гормонов, ответственных за чувства сытости и голода. Когда недосыпание приобретает системный характер, уровень лептина понижается, а грелина – растет.