Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам Текст

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 698 558,40
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Аудиокнига
Читает Юлия Бочанова
299
Подробнее
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Бумажная версия
646
Подробнее
Описание книги

Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.

В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.

«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:

• снизить вес;

• избавиться от бессонницы;

• нормализовать женский цикл;

• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;

• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.

Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.

Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 22 декабря 2017
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 280 стр. 17 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-17-105796-1
  • Правообладатель: Издательство АСТ
  • Оглавление
Книга Натальи Зубаревой «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Аудиокнига
Читает Юлия Бочанова
299
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Бумажная версия
646
Цитаты 159

есть такая хорошая техника, которую я «подсмотрела» у одного своего пациента, очень успешного предпринимателя. Он как-то рассказывал принцип, по которому принимает решения. Нужно всегда держать в голове цель, а перед тем, как что-то предпринять, спросить себя: «Меня это приближает или отдаляет?»

+151autoreg966379936

вы попробуйте ложиться до 23 и вставать до семи утра! Через несколько дней почувствуете прилив сил, бодрости и энергии – во-первых, а во-вторых, увидите, насколько повысились ваша производительность и КПД, и удивитесь, как вдруг вы стали все успевать.

+53Irina-moreva

Если человек спит мало, нарушается выработка лептина и грелина – гормонов, ответственных за чувства сытости и голода. Когда недосыпание приобретает системный характер, уровень лептина понижается, а грелина – растет.

+28alla3090

Девять гормонов, уровень которых влияет на гомеостаз 1. Кортизол 2. Инсулин 3. Тестостерон

+19ykononenko

Нужно выпить стакан воды комнатной температуры и позавтракать в первый час после пробуждения. Это снизит уровень кортизола и запустит правильную работу всех органов и систем.

+14Toffee1922
Ещё 5 цитат
Лучший отзыв
D
25 декабря 2017, 10:45DashaSarkisyan

Книга с чудовищным количеством фактических ошибок. Доказательной медициной там и не пахнет, автор явно всё берёт из своей головы, а не из исследований и руководств. Сто лет назад такой подход считался нормальным, теперь же у врачей в руках есть более надёжные данные, чем собственные домыслы. Ну а панибратское «девчонки» в книге ничего, кроме недоумения, не вызывает, конечно.

Пожаловаться+172Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (271)
s
09 января 2018, 05:17skom.darja

В книге 50% воды, 50% полезной информации. За разовое упоминание слова «чакра» в книге про гормоны автор автоматически увеличила кредит недоверия к ее словам.

Пожаловаться+95Поделиться:
n
26 января 2018, 10:07nnovmeder

Книга не понравилась. Написана каким-то уличным языком (наипростейшим). Очень мало полезной информации. Пожалела о покупке книги. Для себя ничего нового не узнала, в принципе вся информация (кроме “воды», а ее там процентов 80) есть у автора в Инстаграмм. Видимо, нравится эта книга тем, кто любит наставления вроде «давай, соберись и начни новую жизнь и тд»…

Пожаловаться+70Поделиться:
d
24 декабря 2017, 16:49denisovana

Достаточно поверхностная книга, из рекомендаций-прописные истины. Полезные советов не так уж много. Возможно будет интересна тем, кто не особо погружен в вопрос.

Пожаловаться+44Поделиться:
a
23 января 2018, 21:53ankasorokina26

Много орфографических ошибок. Написаны очевидные вещи, я не имея медицинского образования, практически про все знала. Ничего нового для себя не открыла.

Пожаловаться+43Поделиться:
Ещё 5 отзывов
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»