Уведомления

Мои книги

0

Без стресса

Текст
Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
19
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Без стресса
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 1048  838,40 
Без стресса
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Аудиокнига
Читает Алена Корнеева
599 
Синхронизировано с текстом
Подробнее
Описание книги

Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 31 октября 2018
  • Дата перевода: 2019
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 280 стр.
  • ISBN: 9785001176336
  • Переводчик: Екатерина Василенко, Ю. Ю. Змеева
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Митху Сторони «Без стресса» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Аудиокнига
Читает Алена Корнеева
599 
Цитаты 3

Я поняла, что силен не столько разум, сколько наблюдение за ним , а это намного важнее. Я больше не пыталась думать  позитивно, а старалась запрограммировать мозг на здоровье иначе: обучая, питая, воспитывая его и позволяя ему отдыхать. Если мозг находится в надлежащем состоянии, он и ведет себя соответственно: более устойчив к стрессу; быстрее восстанавливается после травм; в нем рождаются более конструктивные мысли, что способствует появлению рационального взгляда на мир. Мозг повышает болевой порог, укрепляет иммунную систему и препятствует развитию любого заболевания. Он действительно делает нас более стрессоустойчивыми .

+4darjanaiv

Время красит душу в цвет наших мыслей. Марк Аврелий

+2drongoo

Мы то, что нас окружает. Человек создает вещи – а затем они начинают создавать его

0nigretosik

С этой книгой читают

Отзывы 19

Сначала популярные

Когда начинаешь понимать, какие процессы ты запускаешь в своем организме своим же поведением и отсутствием элементарного уважения к своему телу, то перестроить образ жизни уже не кажется такой уж сложной задачей)

Не могу сказать, что книга читается легко. Но позволить себе «осеннюю хандру» после ее прочтения точно не получится)

Книга очень полезна. Объясняет биологические процессы в мозгу и объясняет, как многие факторы влияют на общее состояние организма. Изменив образ жизни, можно избавиться от стресса. Главное понимать отправную точку.

Меня привлекла книга по своему многообещающему названию , и я не пожалела о её прочтении . В книге подробно описаны методы борьбы со стрессом , много полезных советов . Часть из них я проверила на своём опыте и они действительно работают . В книге мало воды , все четко , ясно и понятно . Рекомендую её прочитать всем кто часто волнуется , нервничает и переживает .

спасибо тебе, книга, что ты встретилась на моем пути. Частично банальные, но четко изложенные принципы меняют мировоззрение и жизненную позицию в лучшую сторону

Когда я выбирала эту книгу, ожидала, что ее будет сложно читать, ну типа много научных терминов, опытов из нейропсихологии…а оказалось, пол книги – рекомендации по питанию)

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»