Уведомления

Мои книги

0

Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

Текст
Читать фрагмент
Аудиокнига в подарок!
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Аудиокнига в подарок при покупке текстовой версии
Купить комплект за 309 
Описание книги

Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки…

Вам нужна эта книга!

Дело вот в чем:

– накачать мышцы и потерять вес – просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по-другому;

– вам не нужно будет тратить тысячи в месяц на никчемные тренировки, добавки, стероиды;

– вам не нужно будет постоянно менять упражнения, чтобы накачать мышечную массу;

– вам не нужно будет ежедневно по несколько часов скучного кардио, чтобы получить шесть кубиков;

– на самом деле вам вообще не нужно кардио;

– вам не нужна «диета», чтобы худеть;

– и это лишь немногое из вредных мифов, которые не дают вам красивого тела;

– в этой книге вы узнаете то, что большинство не узнает…

В этой книге раскрываются все секреты и ошибки:

– 7 самых больших ошибок, которые вы совершаете со своими мышцами;

– как потерять вес, накачать мышцы и есть все, что вы любите;

– как питаться без дополнительных добавок;

– руководство по бодибилдингу, которое избавит вас от необходимости тратить сотни тысяч каждый год на маркетинговые кампании биодобавок;

– как развить самодисциплину и получить тело своей мечты за пару месяцев;

– как нужно питаться до и после тренировок для роста мышц;

– и многое другое!

Начни свой путь к красивому и рельефному телу!

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 6+
  • Дата выхода на ЛитРес: 04 августа 2017
  • Дата перевода: 2017
  • Объем: 460 стр. 58 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-699-91315-2
  • Переводчик: А. Е. Амелина
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Майкла Мэттьюса «Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Аудиокнига
Читает Авточтец
Книга входит в серию
«Сам себе тренер»
Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине
Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни
-15%
Цитаты 6

При постоянном дефиците сна человек более подвержен стрессам

+6hi.im.polly

http://www.pinterest.com/mikebls

0mailqazwsxedcrukman2

однако упражнения (с отягощением и кардиотренировки) принесут намного больше пользы.

0iphc3sf3lz

Вот уже на протяжении нескольких лет я выпиваю 4,5–9 л воды в день, что намного больше рекомендованной нормы, однако я теряю много жидкости на тренировках и из-за жары, когда потею (я живу во Флориде).

0nikvalkoz

Чтобы избежать обезвоживания, Институт медицины советует (отчет за 2004 г.) женщинам выпивать 3 л воды в день, а мужчинам – 3,7 л.

0nikvalkoz
Ещё 1 цитата

С этой книгой читают

GoodFact 2018
29 декабря 2018

Это лучшая книга которую я прочитал по теме фитнеса и бодибилдинга за 2 года. Автору респект за старание. До этого момента думал что знаю почти все о фитнесе и бодибилдинге после прочтение понял что это не так (стаж 2 года). Рекомендую всем кто в теме.

Daniel Golshtein
27 октября 2018

Можно сжать в три раза. Много лишнего. Но в целом все понятно. Главное просто делать, а не искать секретную программу для быстро-быстро. Для начинающих самое то.

Константин Елизаров
26 июня 2021

К достоинству книги отнесу главу с определениями понятий, используемых в книге. А так ничего нового и интересного. Чтоб стать суше – надо меньше жрать. Упражнения описаны убого, без красивых мотивирующих фотографий.

Oleg Lapushkin
15 марта 2021

Если вы ни разу не были в спортзале, не знаете основ правильного питания и не представляете как выполнять базовые упражнения и если вас забанили в Гугле, то книга вам подойдёт. Здесь очень подробно и многократно разжевывают все, что нужно знать начинающим атлетам. Опытные спортсмены ничего нового из книги не почерпнут.

Роман Литвин
27 октября 2019

Книга скорее мотивационная чем информационная, написана для людей которые вообще ничего не знают о теме, даже что такое калория. Иногда попадаются ссылки на исследования, но судя по языку которым написана книга сильно сомневаюсь что автор способен отличить серьезный научный труд от студенческого конспекта.

Ещё 5 отзывов

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»