Litres Baner

Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советыТекст

Из серии: Антивозраст
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Активная жизнь без болезней до ста лет – возможно ли это? Ученые не видят никаких преград для этого! Человеческий организм рассчитан не меньше чем на двести лет активной и полноценной жизни. Автор этой книги Майя Федоровна Гогулан на своем опыте доказывает, что долгая активная жизнь – не мечта, а реальность. Майе Федоровне сейчас за восемьдесят лет, но она бодра, полна энергии, пишет книги. В наших силах повторить ее опыт! В этой книге собраны советы для тех, кому за 40. Это советы, которые помогут преодолеть вредные стереотипы питания, образа жизни, расскажут, как бороться с болезнями, что делать, чтобы и в 40, и в 60, и в 80 лет быть активным и здоровым.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 24 января 2017
  • Дата написания: 2014
  • Объем: 190 стр. 64 иллюстрации
  • ISBN: 978-5-17-084401-2
  • Правообладатель: Русский шахматный дом
  • Оглавление
Книга Майи Гогулан «Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Книга входит в серию
«Антивозраст»
Бег вместо лекарств в любом возрасте
Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы
Лучшие рецепты Майи Гогулан. Здоровье и в 20 и в 70 лет!
-15%
Цитаты 10

4. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. Помни Закон Здоровья: «Хорошо пережеванное – наполовину переваренное». 5. Пить воду в промежутках между едой в течение дня маленькими глоточками. Вода – необходимый компонент питания. Хорошая вода – это еда. Пить надо до 3 л в день (но только не вместе с едой). Жидкую и твердую пищу лучше употреблять в разное время. 6. Вареной пищи должно быть не более 30 %, и ее надо всегда сочетать с сырыми овощами, которых должно быть в 3 раза больше. 7. Соблюдать правила сочетания

+1android_a7c4ebdf-84c4-36a1-a567-0b3274fe3ff5

1. Есть фрукты, овощи, орехи, зелень и все, что можно, сырым. 2. Есть понемногу и вовремя, учитывая природные циклы пищеварения: а) прием пищи с 12 ч дня до 20 ч; б) усвоение пищи организмом с 21 ч до 4 ч утра; в) самоочищение с 4 ч утра до 12 ч дня. Вредно есть на ночь, но еще хуже с утра до полудня. Именно в это время происходит самоочищение организма. 3. Пища должна соответствовать сезону (весна, лето, зима, осень), так как человека обеспечивает питанием

+1android_a7c4ebdf-84c4-36a1-a567-0b3274fe3ff5

Почему следует отказаться от молока? Сейчас собрано огромное количество информации о том, что употребление молока связано с накоплением в организме слизи, с сердечно-сосудистыми болезнями, раком, артритами, головными болями, простудными заболеваниями. Дело в

0android_a7c4ebdf-84c4-36a1-a567-0b3274fe3ff5

Днем лучше есть крахмалистую пищу: каши, тыкву, баклажаны, печеный картофель. Кстати, если вы подвергаете овощи тепловой обработке, лучше их печь – при варке все питательные вещества уходят в воду. А вечером ешьте белки, так как они долго перевариваются, и с ними – в 3 раза больше сырых овощей.

0android_a7c4ebdf-84c4-36a1-a567-0b3274fe3ff5

Второй шаг: ешьте сырыми все овощи и фрукты, которые только можно съесть без тепловой обработки.

0android_a7c4ebdf-84c4-36a1-a567-0b3274fe3ff5
Ещё 5 цитат
Оставить отзыв
Напишите отзыв
Получите 100 бонусных рублей
на ваш счет в ЛитРес.
Напишите содержательный отзыв
длиной от 120 знаков
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»