Электронная книга

Всегда вовремя

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 04 сентября 2017
  • Дата перевода: 2017
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 370 стр. 17 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-00100-918-4
  • Переводчик: Елена Петрова
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Майкла Бреуса «Всегда вовремя» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
С этой книгой читают:
Цитаты 2

Главная хронометрическая хитрость: не ссорьтесь, если накануне плохо спали. Назовем это ритмом депривации сна — ритмом «обостренной реакции».

+2ZVictressGlass_LiveLib

Выяснилось, что при депривации сна люди неспособны контролировать свои эмоции. То, что должно было регистрироваться мозгом как «нейтральное», превращалось в «негативное».

+1ZVictressGlass_LiveLib
Лучший отзыв
2
08 октября 2017, 11:0028526573

Очень полезная книга. Начала применять советы в процессе чтения. Впервые за много лет получается много и хорошо работать в течение дня, не засыпая на клавиатуре. И выходные – раньше в выходные просыпалась около 2 часов дня, раскачивалась к вечеру, ложилась под утро. Дурная бесконечность. Теперь встаю так же, как в будни, и чувствую себя лучше. Хоть у меня самый неудобный хронотип – Дельфин, оказывается, с этим тоже можно хорошо жить :)

Пожаловаться+3Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (4)
o
03 апреля, 02:05oz_0E644DBB4

Книга для нормализации всей своей жизни…

После прохождения всех тестов в книге,наконец то удалось составить идеальный график дня именно для меня.Стало легче заниматься спортом…Да и вообще времени в сутках как будто стало больше…

Режим дня очень много значит в жизни.Если вы хотите быть более продуктивны-читайте эту книгу!

Пожаловаться+2Поделиться:
b
24 сентября 2017, 17:07byakova_veronika

Фундаментальная книга о хронотипах и ритмах жизни каждого из них. Содержит очень много исследований о сомнологии и описывает идеальный план на день для каждого из хронотипов: от «во сколько вставать» до «когда просить повышения зарплаты» и «когда писать роман». Очень полезная и очень информативная книга!

Пожаловаться+2Поделиться:
3
16 октября, 23:25389131375

Разочаровалась в книге…Сплошная опора на хронотипы,а ведь не каждый может назвать себя «дельфином» или «медведем».Поражают некоторые примитивные главы:"Сходить в туалет","Разбогатеть","Заняться фитнесом","Бороться с болезнью".Неужели по мнению автора человек должен делать такие вещи четко по времени,соответствующему его хронотипу…

Пожаловаться+1Поделиться:
k
25 сентября, 19:43kulakovaelena.hinarfu

Хорошая книга в рамках хрономедицины по которой в нашей стране практически нет никакой информации. Единственный недостаток – рекомендации, предлагаемые автором основаны как я поняла только на клинической практике и не были исследованы и доказаны масштабными исследованиями

Пожаловаться0Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»