Хорошая книга по интересной, но редко упоминаемой теме.
Книг про тайм-менеджмент море, но они в основном про технические моменты.
А вот книг про то, как распределить время, чтобы быть счастливым, почти нет.
А эта книга – именно про это.
В целом книга понравилась. Нашёл несколько вещей, которые больше нигде не встречал:
Польза (полезные мысли и подходы):
1. Соотношение 5:1 – Мы обращаем в пять раз больше внимания на негативную новость, чем на позитивную.
2. Выделить, что именно делает счастливым, регулярно эти занятия практиковать.
3. Формирование не через формулировку конечной цели, а через намерение.
4. Планирование «по блокам». Например – 2 часа на физические упражнения. А какие именно упражнения (силовая, бег, бассейн и т.д.) – решить отдельно. И это будет элемент свободы в общем планировании.
5. Положительное подкрепление – малыми шажками, пока не израсходован выделившийся дофамин – гормон счастья.
6. После каждого, даже самого маленького достижения, похвалить себя.
7. Прочувствовать тот момент, когда вы понимаете «Именно это делает меня счастливым, и прямо сейчас я сделал еще один шаг на избранном мною пути».
8. Правильная скорость жизни – залог ощущения счастья. Слишком быстрый темп даёт загнанность, а слишком медленный – лень и скуку.
9. Когда вы занимаетесь «делами, дающими счастье», важно осознавать, что именно это и есть ваше счастье.
10. Скажите себе «Сейчас я буду заниматься делом, которое и есть моё счастье. В ЦЕЛОМ, ЭТО ТО, ЧТО Я ЛЮБЛЮ И ЦЕНЮ».
11. Осознайте, что прямо сейчас Вы счастливы, потому что имеете возможность развиваться и становиться более счастливым человеком. Среда вокруг волшебная – это и есть ваше счастье.
12. Делиться с близкими хорошими новостями, а не проблемами!!!!!!
13. Нахождение «в потоке» к способ спровоцировать счастье :)
14. С позиции жертвы – на позицию ученика. Вместо «за что мне это» перейти на «чему это меня учит? Чему я могу научиться, чтобы разрешить эту проблему?»
Из минусов – слишком много чистой бумаги. Текст занимает сравнительно небольшую часть книжки. Реального содержания – страниц на тридцать.
Отзывы
10