Оксисайз: худей без задержки дыхания Текст

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Оксисайз: худей без задержки дыхания
Оксисайз. Худей без задержки дыхания | Корпан Марина Игоревна
Оксисайз. Худей без задержки дыхания | Корпан Марина Игоревна
Бумажная версия
290
Подробнее
Описание книги

300 000 – таково приблизительное количество поклонников метода Оксисайз по всему миру. Это новая интенсивная система дыхательных упражнений, гарантирующих похудение и гладкую кожу. Марина Корпан привезла Оксисайз из Америки и адаптировала совместно с врачами для российских женщин и мужчин, стремящихся быстро и красиво убрать лишние сантиметры. Оксисайз дает положительный эффект в 95 % случаев и позволяет: начать терять вес уже после 7 дней от начала занятий по 15 минут в день; похудеть без целлюлита и обвисания кожи лица и тела; сделать живот плоским, особенно после родов; подтянуть кожу похудевшим на других методиках.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 29 мая 2013
  • Дата написания: 2012
  • Объем: 140 стр. 101 иллюстрация
Книга Марины Корпан «Оксисайз: худей без задержки дыхания» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Оксисайз. Худей без задержки дыхания | Корпан Марина Игоревна
Бумажная версия
290
Книга входит в серию
«Стройное тело с Мариной Корпан»
Бодифлекс: дыши и худей
Оксисайз: худей без задержки дыхания
Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей
-15%
С этой книгой читают:
Цитаты 3

не просто вперед 6. Совмещаем теперь все. Вначале опрокидываем таз – спокойный вдох – живот подтянули – три довдоха, живот подтягиваем – сильный мощный выдох до конца, живот втягиваем еще сильнее – три довыдоха 7. Отлично, вы молодцы.

0vk_52932153

стараемся надуть живот как мячик, делаем выдох и втягиваем живот, еще раз 10 повторите. Освоить такое дыхание просто необходимо. Поначалу будет сложно, но не расстраивайтесь, это дело практики 3. Теперь репетируем довдохи и довыдохи, тоже 10 раз 4. Сейчас попытаемся соединить все вместе. Спокойный вдох – живот подтянули – три довдоха, живот подтягиваем – сильный мощный выдох до конца, живот втягиваем еще сильнее – три довыдоха. Повторяем в режиме нон-стопа 10 раз 5. Теперь попробуем научиться делать опрокидывание таза. Согните слегка ноги в коленях и толкните таз снизу вверх,

0vk_52932153

1. Откройте соответствующую страницу книги и спокойно, не спеша, прочитайте еще раз про само дыхание 2. Отлично. Встаем прямо и вначале

0vk_52932153
Лучший отзыв
y
10 сентября 2013, 17:08yaroslavtceva-e

Уже знакома была и с Мариной Корпан и с дыхательными гимнастиками («БОДИФЛЕКС»), пользовалась и успешно, вот только после кесарева стало достаточно сложно задерживать дыхание на долгое время, а ведь в бодифлексе именно это и надо. Попалась книга американки Джил Джонсон «Оксисайз», прочитала всю, и даже посмотрела видео в интернете, но вот повторить не смогла, ну не идет эта методика и все, и так пробовала и эдак, ничего кроме головокружения нет. Забросила и заскучала, и снова начала пробовать повторять то, что знакомо. И тут, о чудо!, на сайте увидела «Оксисайз от Марины Корпан», тренера которому доверяю. Конечно же скачала и прочитала, практически сразу, книга адаптирована к нам, к россиянам! и это самое главное! Читается легко, весело. Объяснения и схемы понятны. Спасибо Марине!

Пожаловаться+17Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (11)
k
04 января 2015, 09:33kurnosovaSv

Здравствуйте! Совсем недавно скачала книку Марины Корпан про систему Оксисайз, прочитала на одном дыхании. Читается очень легко, крупный шрифт, много цветных качественных фотографий. Мне нравится читать такие книги. Система дыхания описана очень четко, грамотно, разберется даже новичок в дыхательных практиках. Книга действительно мотивирует для занятий, а если проходит запал, всегда можно взять и перечитать. Лично мне это всегда помогает. Книга содержит много отзывов реальных людей, поэтому читается еще интереснее. Читайте, занимайтесь и будьте здоровы и красивы!

Пожаловаться+8Поделиться:
e
18 апреля 2015, 19:57evo71

Оксисайз творит чудеса

Из методик предлагаемых Мариной Корпан выбрала для себя оксисайз. Занимаюсь всего месяц, но каждый день и результат минус один размер!!! В книге очень подробно и понятно разобраны все упражнения, а правильное выполнение упражнений залог достижения результата. Всем рекомендую эту книгу и эту методику!!!

Пожаловаться+3Поделиться:
a
01 октября 2014, 15:34autoreg866151744

Советую всем!!!

Очень хорошая книга, купив ее и прочитав, я освоила метод дыхания оксисайз, сначала было тяжело, затем с каждым днем становилось легче выполнять упражнения и втягивать живот. А самое главное, меня поразил результат, за первые полторы недели у меня ушло 12 см (со всех мест вместе), живот стал более подтянутым. Если, занимаясь, раньше физическими упражнениями, я не могла себя нередко заставить заниматься, то оксисайзом я занимаюсь и 2 и 3 раза. Мне очень понравилась дыхательная гимнастика оксисайз, особенно как ее объяснила Марина Корпан – доступным и понятным языком!!! Советую всем купить и желающим похудеть, и желающим подтянуть кожу, обвисшую после похудения, и тем кто хочет просто оздоровится!!! Как говорит Марина Корпан с помощью оксисайза мы в первую очередь оздоравливаемся, а похудение это приятный побочный эффект!!!

Пожаловаться+8Поделиться:
m
15 октября 2013, 22:41morozenko_mi

Мечтала купить эту книгу. Вот наконец-то купила. Занимаюсь неделю по видеороликам с Мариной Корпан из инета. Результатом очень довольна. Неожиданно. Правда очень тяжело дышать.

Пожаловаться+7Поделиться:
N
31 марта 2017, 23:59NatOne

Отличная книга, давно знакома с бодифлексом но по медицинским показаниям не могу её использовать больше

. Упражнения проилюстрированы и понятно описаны. Плюс методики в том что она доступна каждому и не отнимает много времени.

Пожаловаться0Поделиться:
s
26 августа 2016, 11:47stella.peache

Казалось бы как это возможно хорошо и правильно научиться технике дыхания и упражнениям? Однако же получилось. При этом в Интернет есть много роликов Марины, которые помогают понять до конца как это делается.

Книга отличная, иллюстрированная. Нашла в ней ответы на все вопросы по поводу оксисайз.

Спасибо!

Пожаловаться0Поделиться:
v
02 августа 2016, 18:21vk_9609570

У меня уже имелось дома 2 книги Марины по Бодифлексу, а Оксисайз видела однажды в магазине и, пролистав её, не решилась купить, показалась сложной. А зря! Посмотрев видео с Мариной в интернете и приобретя электронную книгу, оказалась довольна. Не нужно задерживать дыхание, что очень тяжело, да и после родов живот как-то слабо подтягивается… Эта книга – находка!

Пожаловаться0Поделиться:
t
27 сентября 2014, 17:17tatyana-tarasenk

Методика "Оксисайз"

Книга очень легко читается и доступна для понимания техники дыхания «Оксисайз». Резултатов пока не достигла, но настроена освоить эту технику в дальнейшем.

Пожаловаться+2Поделиться:
s
01 сентября 2014, 03:47savour2004

восстановление после операции

Так случилось, что в моей жизни произошла полостная операция, после которой остался рубец и неприятное дополнение в виде разделенного пополам живота. Ни массажи, ни занятия в тренажерном зале не помогли справиться с этой зоной.

От коллег услышала о методике оксисайз, но в нашем городе занятия не всем по карману. Поэтому, когда увидела книгу в электронном варианте, очень обрадовалась. Марина Корпан последовательно, с приведением аргументов объясняет каждый шаг. Книга легко читается. Можно практически сразу начать заниматься. Что важно, «дышать и худеть» можно дома. В среднем на одно занятие у вас уйдет 15-30 минут. Кроме того, эта книга останется вашим персональным тренером еще долго, т.е. ее чтение не одноразовое. В книге даются рекомендации по питанию. Рекомендую всем, кто хочет похудеть и подтянуться.

Пожаловаться+3Поделиться:
Ещё 7 отзывов
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»