Как убрать живот Текст

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Как избавиться от аппетитного животика, если разочаровали новомодные диеты и не привлекают зазывающие фитнес-клубы? Есть ли одна простая формула, которая наверняка уберет ненужный объем? Да. Марина Корпан, дипломированный специалист по дыхательным методикам, разработала схему: как убрать живот за 14 дней.

Дыхательные методики Бодифлекс и Оксисайз от Марины Корпан популярны, безопасны и эффективны. По книгам, посвященным этим методикам, уже похудели и продолжают худеть более 150 000 российских женщин и мужчин!

В этой книге представлены реальные и очень мотивирующие истории похудения по системе Марины Корпан. Технику дыхания Бодифлекс и Оксисайз, подробно изображенную на картинках и фотографиях, будет легко понять как новичкам, так и экспертам в дыхательных методиках. 10 суперупражнений – 5 по Бодифлексу и 5 по Оксисайзу – непременно помогут вам похудеть в области талии и сделать ваш живот стройным и рельефным.

Дышите и стройнейте!

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 21 июля 2014
  • Дата написания: 2014
  • Объем: 70 стр. 67 иллюстраций
Книга Марины Корпан «Как убрать живот» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Книга входит в серию
«Стройное тело с Мариной Корпан»
Бодифлекс: дыши и худей
Оксисайз: худей без задержки дыхания
Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей
- 15%
С этой книгой читают:
Дневник свекрови
Мария Метлицкая
149
Ковчег Марка
Татьяна Устинова
199 139,30
Пятьдесят оттенков серого
Э. Л. Джеймс
164 114,80
Русская канарейка. Желтухин
Дина Рубина
299 209,30
Ангелы на льду не выживают. Том 1
Александра Маринина
149 104,30
Развернуть
Лучший отзыв
m
16 августа 2014, 15:18mogi-irina

Ничего не читала прежде из этой серии. После прочтения «Как убрать живот», сразу смогла пользоваться, и эффект действительно заметен. единственный минус– не написано, сколько надо раз делать повторы в упражнениях. В остальном мне очень понравилась эти дыхательные техники . Книга написано понятно и доступно, легко пользоваться при выполнении. Спасибо автору за объединение двух методик в одном издании.

Пожаловаться+14Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (14)
e
11 августа 2017, 01:13elbereth_g

1. Этой книге не хватает хорошей редактуры.

О том, что упражнения из первого раздела о бодифлексе нужно выполнять 3-4 раза каждое, мы узнаем.... (сюрприз-сюрприз) из раздела об оксисайзе! Он идет в книге вторым. При этом написано там об этом вскользь, что-то наподобие: «если в бодифлексе мы каждое упражнение выполняем 3-4 раза, то в оксисайзе…»

2. Описывая технику дыхания бодифлекса, автор делает акцент на том, что выполнять втягивание живота нужно обязательно из положения стоя, наклонив корпус вперед. Там на несколько абзацев растянуто описание о том, как это важно.

Но! 3 из 5 упражнений комплекса выполняются не стоя, а лежа и сидя на полу. И как правильно выполнить зажим из этого положения – непонятно. А в книге не написано.

3. Занималась 2 месяца, без перерывов, строго на тощак. Выдерживая часовые паузы между едой и тренировками. Результат – нулевой. Вес добавился, в объемах ушло только по сантиметру и все.

Пустая трата времени и денег.

Пожаловаться+3Поделиться:
m
23 октября 2016, 09:45mariluk

Представлены действительно эффективные упражнения, главное заниматься, так как только чтение вряд ли приведет к нужному результату. Почитать в этой книге будет что в основном тем, у кого эта книга этого автора единственная. Теоретическая часть повторяется.

Пожаловаться+2Поделиться:
1
25 июня 2016, 15:05163-663-916

Мне все-таки кажется, что нужно заниматься под присмотром тренера.

Книга заинтересовала, прочла, попробовала заниматься, но у меня постоянно был вопрос – правильно я делаю или нет, было много сомнений в правильности выполнения упражнений по дыханию… поэтому самостоятельно я не рискнула выполнять их, лучше все-таки делать это под присмотром профессионала. Тут кто-то пишет, что не сказано сколько раз выполнять упражнения, видимо невнимательно читали, на 44 странице все сказано.

Пожаловаться+2Поделиться:
l
15 мая 2016, 17:56lois-lejjn

Хорошая книга.

Очень люблю Марину Корпан. Изумительный тренер и автор собственных методик. У меня есть практически все книги автора. Но книги из этой серии больше годятся для тех, кому убирать много, так сказать, не надо, а так, похудеть слегка в определенных местах. Для более серьезного и углубленного занятия по методике данного автора лучше прочесть ее книгу «Бодифлекс-дыши и худей», она более подробная.Но такие книги-брошюры, я считаю , тоже нужны.Они пригодятся для тех, кто не любит долго и муторно углубляться.Скажу одно-методика действительно работает!!! Так что рекомендую всем!.

Пожаловаться+2Поделиться:
Ещё 5 отзывов
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»