Девять выходов из безвыходного положения. Дневник психолога

Редактор Елена Улановская

© Леонид Улановский, 2018

ISBN 978-5-4490-5761-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Эта книга для тех, кто хочет с пользой провести время в личном психологическом санатории.

Автор и его собеседница общались почти два года. Цветущая сорокавосьмилетняя женщина, у которой были вполне конкретные жизненные трудности, обратилась к автору потому, что не смогла самостоятельно и достойно преодолеть их.

Автор, практический психолог, с более чем пятнадцатилетним стажем психологического консультирования ко времени начала общения, учил посетительницу справляться с жизненными задачами, которые возникают у каждого мыслящего человека. В процессе решений и поиска ответов существует, как сказали бы математики, «отличная от нуля вероятность», что может пострадать психика ищущего.

Человечеством за всё время своего существования было создано огромное количество механизмов защиты, которые позволяют жить более-менее комфортно, с минимальными фрустрациями. Но в жизни человека происходят постоянно какие-то изменения. Стремительный темп смены событий, рациональное отношение к действительности, конкуренция во всех сферах человеческой деятельности, достижение успеха любой ценой, культ денег, бездуховность, потеря смысла жизни – все эти «благодеяния» современной цивилизации привели к тому, что многие люди уже не могут справиться с возникающими перед ними трудностями. Необходимо научиться находить правильные решения.

Но проблема выбора требует трепетного подхода, который предполагает овладение конкретными методиками, способами и техниками саморегуляции. Этому и обучает посетителей практический психолог.

Обучение сопряжено с определёнными трудностями, связанными с самой сущностью фразы «я пойду к психологу».

Вспомним историю. Совсем ещё недавно существовало понятие «исповедь».

Люди шли к исповеднику и поверяли ему самое сокровенное. Они искренне проявляли свои эмоции, каялись в грехах и получали в ответ сочувствие и поддержку.

Сейчас люди, в большинстве своём, рассуждают так: искать поддержку и сопереживание в наш рациональный век лучше всего у друзей и подруг. Однако и это необходимо проделывать как можно реже, потому что такое обращение может быть расценено как преступная слабость характера.

Слова «доверие», «понимание» – лживы, ибо слушающий думает только о себе. Страдающий человек слышит дежурные шаблонные фразы: «У тебя всё будет хорошо», «Наплюй!», «Время лечит», – и страдает ещё больше, потому что эти фразы абсолютно неконкретны.

Что именно «всё»? И когда «будет хорошо»? Человек понимает, что друзья, подруги, близкие и родственники искренне хотят поучаствовать в его судьбе. Но в действительности происходит формальное общение, которое убивает настоящую близость.

Эмоции полностью овладевают человеком, и в эмоциональном зашоре он совершает поступки, которые в контролируемом и управляемом состоянии ему никогда не были присущи. Непонимание и всё чаще возникающие конфликтные ситуации нарушают гармоничное взаимодействие человека и окружающего мира. Результатом вполне может быть постоянный стресс, депрессия и, как следствие, негативные жизненные сценарии, автором которых является сам человек.

К счастью, из описанной печальной перспективы есть выход. За последние годы психологическая работа в сфере помощи человеку оставаться оным, быть и совершенствоваться приобрела, наконец, богатую теоретическую и практическую основу. Практические психологи изучают механизмы психологических задач, которые возникают у современного человека. Очевидно, что профессиональный механик всегда знает, что происходит с двигателем, как его починить в случае поломки и, главное, как с ним обращаться, чтобы продлить ему жизнь.

Перед вами, читатель, книга-дневник. В ней нет художественного вымысла.

Каждый найдёт в шестидесяти четырёх беседах на самые разные темы что-то необходимое лично ему. Ценность материала в том, что все рекомендации конкретны и направлены на саморазвитие личности посетительницы.

Автор назвал её К. Именно она проверяла на собственном опыте приёмы, предложенные автором, тщательно выполняя упражнения. Спасибо ей за безграничное доверие.

Автора не следует считать всемогущим знатоком души человеческой. Он отличается от своей собеседницы только тем, что знает приёмы и способы, которые помогают преодолеть жизненные трудности и умеет самостоятельно решать конкретные задачи из области исследования собственной личности.

И последнее.

Если вы стали на путь самопознания, то одним из результатов обязательно будет возникшее и с каждым днём всё более укрепляющееся чувство бережно-трепетного отношения к другому человеку. Ответ этого другого будет адекватен. Значит, качество вашей жизни улучшится.

А в доброжелательном мире жить комфортнее, не так ли?

Глава I. Настраиваем контакт

Беседа 1. «Я хочу научиться жить»

05.08.2006.

Как не одалживать деньги друзьям?

Вариант 1. В ответ на просьбу одолжить деньги вы говорите совершенно искренне (вы сами должны без сомнения верить в это!): «У меня есть заместитель по общим финансовым вопросам, мой большой друг. Только он может это решить. Обратитесь к нему». И дайте мой номер телефона.

Вариант 2. «У меня все деньги вложены в дело».

Для сохранения собственного «морального лица» вы должны понимать, что вы никого не обманываете: эти деньги ДЕЙСТВИТЕЛЬНО предназначены для вашего дела. Скажите себе: «Я действительно собираюсь через две недели купить новое платье (отправить деньги дочери, поехать в отпуск и т. п.). Если я одолжу эти деньги, то не смогу реализовать своё запланированное «дело».

Беседа 2. Одиночество

08.08.2006.

«Идея ещё не настолько безумна, чтобы быть правильной», – Нильс Бор.

Одиночество – это трагедия, а не шуточки типа «Все мужики – козлы». Надо донести до друзей: вы – не успешная «бизнес-леди» (на это притягиваются бездельники и альфонсы, а вам такие не нужны), а одинокая несчастная женщина.

«Бегемотик».

Надо появляться («вылезать») на поверхности жизни. Должен быть «открытый» дом, общение с людьми. При этом стараться сделать это общение приятным для всех.

«Эффект Ассоль».

Бездействие не приносит результат. В случае с Ассоль была задействована вся деревня. На протяжении 12 лет все только и жужжали, сплетничая о её «безумной» мечте, рассказывали об этом всем подряд. И в какой-то момент информация донеслась куда надо и дала результат.