Бегайте быстрее, дольше и без травм

немного теории + упражнения + программа тренировок

Это не очередной рассказ о том, как правильно бегать. Эта книга пошаговый учебник по изучению позного метода бега.

Первая треть книги вступление, объясняющее почему автор считает именно позный метод, правильным. Вторая треть описывает упражнения и подготовку, и заканчивает это все что-то на подобие программы тренировок.

Оценку ставить не буду, так как для этого нужно потратить гораздо больше времени чем просто прочесть\пролистать книгу. Тем кто хочет изучить именно этот метод бега, учебник должен быть полезен. Для общего развития, пожалуй брать не стоит.

Начал читать и бросил, не воспринял метод всерьез. Затем вернулся к чтению через полгода. В первый же день, как применил принципы, существенно улучшил темп и легкость бега. Очень рекомендую

Отличная книга с пошаговой инструкцией обучению позному бегу.

Автору удалось представить систему обучения и контроля восприятия техники бега, созданной самой природой.