Про Любовь… продюсер собственной Души…

Я Ксения Ситникова – психолог, трансформационный коуч, мастер НЛП. Автор и ведущая тренингов, обучающих программ и мастер-классов «Про любовь», «Про деньги», «Про успех». Соавтор трансформационной игры «Женщина в пространстве». И я очень ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ!

Что такое любовь? Любовь к себе, любовь к жизни, к деньгам, любовь к мужчине, женщине, детям, родителям… Одна и та же это любовь или разная? Почему слово одно? Что такое принятие себя? Что такое счастье? Если себя не любишь, можно ли полюбить кого-то? Слишком много вопросов, не правда ли? Книга написана по материалам психологических тренингов и содержит разные истории мужчин и женщин о том, что было до любви и вместо нее, об их открытиях и осознаниях, об их пути к себе.

Ситникова Ксения.

ПРО ЛЮБОВЬ…

продюсер собственной души…

или что такое Любовь на самом деле

Редакторы: Ольга Варегина, Вера Аристова

Марина Чикинева

ЭТА КНИГА ПОСВЯЩАЕТСЯ ТЕБЕ…

Я выражаю благодарность всем людям, которые верили в меня и всячески поддерживали при написании этой книги, всем, кто так или иначе участвовал в ее создании, всем тем, кто позволил опубликовать личные истории из жизни, без которых эта книга не получилась бы настолько наполненной и красочной.

Спасибо Ирине Пеньковой за взаимопонимание; Елене Яковлевой за жажду жизни и веру в себя; Виктории и Станиславу Маркиным за умение слышать и слушать, а также двигаться вперед; Евгении Карташовой за ум и правду жизни; Екатерине Майсурадзе за открытость в общении и желании меняться; Наталье Россихиной за дружбу, скептические сомнения и поиски смысла жизни; Инге Кутергиной за возможность размышлять и двигаться дальше; стихи Натальи Маишевой – это откровение, созвучное многим мыслям, и я ей очень признательна за это. Я также благодарна Сергею С., Сергею Миронову, Павлу Никову. А самое главное – моей семье, моему сыну Демиду, мужу, маме и папе, и многим, многим другим, чьи фамилии я не упомянула, но это не значит, что я о вас не помню!

Отдельная благодарность моим друзьям Миронову С. и Сироткину А. за участие в публикации книги !

И наконец, хочу выразить свою любовь и благодарность моим учителям, без которых эта книга не состоялась бы. И, конечно же, ученикам, кто, попробовав раз, активно начал меняться и расти.

Наша жизнь – уникальная штука. И жить, я вам скажу, весьма интересно, особенно если живешь «в кайф» и в любви к себе!!! Удачи в прочтении, и будьте счастливы!

P.S.: Я выражаю отдельную благодарность моему ментору и учителю Галине Тимошенко за те определения, которые были представлены здесь вашему вниманию, за профессионализм и возможность взаимодействия, за мои собственные выводы и открытия, которые утвердились благодаря нашему личному общению. В книге использованы материалы из практического курса «Метафорическая психотерапия» Галины Тимошенко.

Отзывы читателей

Дорогие друзья!

Время – оно быстротечно… безжалостно… неумолимо… бесконечно… относительно. Любовь – она искренняя… яркая… нежная… обжигающая… безответная… Жизнь – она просто ОДНА! Но она немыслима вне рамок Времени и бесполезна в отсутствии Любви… Это, пожалуй, основные мысли и ощущения, которые пришли после прочтения этой книги. И это не результат осмысления ее содержания, это скорее определенный (как сейчас модно говорить) микс взрослого мировоззрения, жизненного опыта и огромного пласта воспоминаний, который автор взрыхлила нежным плугом своего литературного, творческого и исследовательского таланта.

Эффективность и глубина оставленных борозд определяются еще и тем, что автора знаю лично и имел честь сразиться с этой замечательной женщиной в открытой мировоззренческой схватке в вопросе «Любовь и что с ней делать».

Признаться откровенно, схватка была очень непростая. Не раз был поставлен в тупик или по крайней мере в легкий мысленный ступор простыми и наивными на первый взгляд вопросами противоположной стороны. Единственное, что меня спасало, это то, что я не готовился к столь жесткому противостоянию и поэтому нес, (простите), говорил только правду. Из схватки вышел основательно потрепанным, но не побежденным, но борозды на память остались… за что автору нижайший поклон!

И не за открытие каких-то новых неизведанных галактик и потаенных уголков человеческой души, а за то, что в строгом соответствии с теорией относительности, я был вырван из бурного потока ежедневной, замороченной, не позволяющей оглянуться вокруг жизни и нежно, тактично, талантливо растворен в мире простых человеческих чувств. К счастью или несчастью, я не склонен к самокопанию (не путать с самоанализом и самооценкой), но просто вся жизнь, характер деятельности и практический опыт сформировали тот философский уровень и характер мировоззрения, который сформировали. Именно поэтому сама авторская идея рассмотреть любовь даже не в трехмерном, а многомерном пространстве, разложить ее на части и дойти до уровня молекулярного ДНК мне не очень близка. Что ни в коей мере не умаляет значимости и ценности всего пережитого, осмысленного и собранного в логичную и объективную картину, изложенную в книге.

Есть такой далеко не однозначный фильм «Пятьдесят оттенков серого», так вот для меня Любовь – это миллионы оттенков живого. Нет даже не миллионы, миллиарды. Каждый из нас, живущих на этой планете, – это единственный и неповторимый оттенок. Да, можно разложить в мыслях и суждениях Любовь на сотни составляющих, сконцентрировать их в рамках обобщенных показателей, придать им форму некой завершенности и сформулировать вполне достойные определения полученных составляющих. Но даже при этом, произнося одни и те же слова, думая об одном и том же, отчетливо осознавая свои мысли в рамках единой концепции, мы все равно остаемся ее оттенками.

Ловлю себя на мысли, что аналогов жизненных примеров, приведенных в книге (в силу специфики своей профессиональной деятельности и не только), мог бы найти десятки и сотни. Но, прочитав книгу, пришел к одному очень интересному выводу: судебное прецедентное право в человеческих отношениях не работает. И даже классическая фраза Л.Н. Толстого из «Анны Карениной»: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастная семья несчастна по-своему…» – это лишь личное мнение нашего великого соотечественника (что уж говорить о мнении автора данного опуса).

И тем не менее остаюсь при своем… (простите, дорогие друзья, за некую, может быть даже слегка вульгарную, упрощенность от Н. Фоменко): «Любовь – дело серьезное! Ей надо заниматься…» Для меня – это способность и умение ценить и беречь свой неповторимый оттенок, в полной мере воспринимая и перенося это отношение и на другие оттенки.

Время неумолимо… Любовь вечна… Жизнь одна!!!

P.S. Дорогие потенциальные читатели, и, скорее всего, в большинстве своем, читательницы! Если эта книга просто оказалась в ваших руках, можно быть спокойным за будущее этого мира. До тех пор, пока нам будут интересны и важны книги про любовь, с этим миром ничего не случится.

С искренним уважением к автору и потенциальным читателям!!!

П. Ников

Очень полезная и нужная этому миру книга, проливающая свет на область жизни, которая важна абсолютно для всех! Прочитав ее, открываешь для себя новый подход к взаимоотношениям и понимаешь некоторые свои ошибки и ошибки партнера. Жалею, что не прочла ее раньше, ведь она помогает развеять туманно-романтический ореол вокруг слова «любовь», избавиться от иллюзий и увидеть все с фантастической ясностью! Отыскать тот самый «волшебный ключик», открывающий двери в новые отношения – настоящие, свободные от непонимания и заблуждений. Удивительное состояние легкости и веры в то, что теперь все точно получится!

Читается легко и быстро, собрана только нужная информация, подкрепленная примерами для большего понимания. Всем настоятельно рекомендую!

С уважением,

Наталья Россихина

Мои инсайты, которые я осознала, прожив от А до Я на своем опыте и прочитав в этой книге:

Что внутри, то и вовне.

Все ужасное, что случилось со мной, – произошло не СО мной, а ДЛЯ МЕНЯ.

Я есть источник всего, что я вижу.

Безусловная Любовь ко всему сущему – это высшее раскрытие моего потенциала.

Отношения – это всегда наполняющий энергообмен, все остальное – это невротические зависимости.

Любовь есть движущая сила Творения.

Семья – это не штамп в паспорте и наличие детей, это единение на уровне души, духа и тела.

Счастье – это Выбор.

Богатство – это Выбор.

Болезнь – это Выбор.

Старость – это Выбор.

Жизнь – это игра, радость от которой приходит через умение кайфовать здесь и сейчас.

Женская энергия уходит, когда я в напряжении.

Она усиливается, когда я нахожусь в открытости, наслаждении и доверии.

Трудно любить себя, если не знаешь себя.

Счастье – это не пункт назначения, а путь.

Любая боль может стать источником силы и мудрости.

Наши установки нас ограничивают, а наши истинные ценности усиливают.

Семья может стать как пленом, так и ресурсом для духовного роста.

Как только меняешь свои ожидания на благодарность, мир вокруг расцветает.

С уважением,

Юлия Орлова

Предисловие

Изумительное чувство Любовь… Ею можно дышать, ею можно наслаждаться, в ней можно утопать, от нее можно бежать, из-за нее можно страдать и ненавидеть.

Что же такое любовь? Любовь к детям, любовь к родителям, любовь к человеку, любовь к деньгам, любовь к жизни, любовь к себе … Одна и та же это любовь или разная? Почему слово одно? Что такое принятие себя? Что такое счастье? Свобода? Семья? Ревность? Доверие? Успех?

Веками рассуждали на тему любви не только философы, поэты, лирики, но и обычные люди, которые искали истину этого простого, но порою такого непонятного слова.

Что же в нем правда, а что ложь? И что же такое истинная Любовь? Всем ли дано любить и можно ли научиться этому? Любим ли мы на самом деле, или это только страсть и даже иллюзия? Можно ли удержать Любовь, если она уходит, и куда она девается? А человек, который никого не любил, наверняка может ли утверждать, что он любит себя? Слишком много вопросов, не правда ли?

На тему любви написаны книги с разными подходами. Многие погружались в научные объяснения, кто-то рассуждал о языках любви, а ученые так вообще обращались к химическим процессам в организме. Конечно же, каждый решает сам, что для него значит это прекрасное чувство любовь, но ответ на самом деле может быть простым.

Предположим, что есть некая формула любви, поняв которую, вы сможете применить ее ко всем сферам вашей жизни, и все встанет на свои места.

Книга написана по материалам многочисленных тренингов ПРО ЛЮБОВЬ во всех ее проявлениях, поэтому насыщена опытом, знаниями, а также практическими примерами. Ее цель донести всю ценную информацию, которая поможет каждому читателю в решении всевозможных проблем.

Очень часто люди приходят к психологу с самыми разными запросами: «не складывается личная жизнь», «проблемы с начальницей на работе», «депрессия», «проблемы с бизнесом», «проблемы с деньгами», «проблемы с детьми», да что угодно еще.

Но, как ни странно, любая психологическая работа над всеми этими разными ситуациями в итоге и получается на тему любви.

Я как психолог, женщина и человек собрала немало историй в копилку своего личного опыта, которыми поделюсь с вами в этой книге. Я хочу помочь каждому читателю найти ответы на многочисленные вопросы и стать для вас проводником в счастливую жизнь. Я хочу подарить вам десятки осознаний, веру в себя и, конечно же, возможность поверить в любовь.

Уверена, многие, читая истории героев, найдут в моментах себя, почувствуют отклик, и я очень надеюсь, что эта книга поможет вам пройти своим путем, шаг за шагом, открытие за открытием, к пониманию, что такое любовь.

Я желаю, чтобы чтение этой книги стало толчком для вашей личной трансформации. Пусть оно наполнит вас ответами на многие вопросы, а книга станет подругой, у которой можно обрести поддержку и понимание.

Я искренне хочу, чтобы вы, погружаясь в истории, сделали для себя правильные выводы и определили свою формулу любви, которую сможете проверить на всех сферах своей жизни, начиная от любви к себе, к родителям, к детям, партнерам, бизнесу, деньгам и заканчивая любовью к жизни.

Уверена, вы поймете, где и в какой момент происходит слом ваших отношений, и сможете это исправить. Поймете и примете для себя, что значит любить себя, и сможете вдохновляться и вдохновлять! И, наконец, начать жизнь в полном понимании любви к себе, к близким, к жизни. Сможете полностью изменить жизнь и уже никогда не возвращаться к прежней!

Как говорил Джо Витал, ваше пробуждение начнется тогда, когда вы научитесь обращать внимание на свои мысли и осознаете, что можете иметь больше, чем думаете. С осознанного состояния и отношения к себе, к своим эмоциям и событиям в нашей жизни начинаются все внутренние трансформации и перемены. И это так.

А теперь, прежде чем продолжить читать, ответьте для себя на вопрос: ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ? Подумайте, не торопитесь. Побудьте в этом процессе. Запишите. Так как любовь – это очень большое понятие, чтобы осознать его одномоментно, я предлагаю разложить по полочкам и расписать частями:

1) «Я люблю, когда…» – продолжите эту фразу, начиная с нее вновь и вновь каждую строку своей личной истории, жизни и книги – метафорически.

Найдите грани любви к себе и отточите их, словно ювелир обрабатывает бриллианты. Множество проявлений этого чувства блуждают по закоулкам вашего мира, но можно встретиться с ними лицом к лицу, познакомиться и после подружиться. Не сдерживайте себя никакими рамками, стереотипами и шаблонами… как правильно проявлять любовь? Никак. Пока что просто продолжайте раз за разом одну лишь фразу «Я люблю, когда…».

Расслабьте разум и сознание, и вы поразитесь, сколько ответов может прийти из вашего бессознательного.

2) «Любовь – это принятие…» – начните каждое предложение с этих строк, а продолжите каждый раз по-новому. Что вы принимаете, любя? Создайте индивидуальный список осознанности.

3) После этого точно так же поработайте с фразой: «Любовь – это ответственность за…», и здесь тоже окончания у предложений будут новыми.

4) Затем перечислите все явления, предметы, существа, сущности и, конечно, людей, к которым вы уже сейчас испытываете любовь. Это может быть короткий список, а, возможно, и эссе, наподобие признания любимому городу.

Для всех этих вопросов выделите себе время, чтобы обдумывать и записывать ответы. Не торопитесь. Позже вы сможете сравнить свои заметки до знакомства с героями книги и после с вашими собственными выводами. Я предлагаю всем вам – читателям этой книги, не только погрузиться в истории, но и вынести максимально много практической пользы для себя.

Опыт клиентов и участников тренинга «Про любовь», собирательные образы – это реальная жизнь с переживаниями, осознаниями и разными дорогами к неизменно одной цели – Любви.

Я расскажу вам, с чем столкнулся каждый из героев, прежде чем ответил для себя на главный вопрос. Вы прочтете разные истории мужчин и женщин о любви, об их пути, порой непростом, но неизменно важном и нужном в жизни каждого из нас.

Это то, что было ДО ЛЮБВИ, ПОСЛЕ и ВМЕСТО ЛЮБВИ!

Глава 1. С чего начинается любовь?

Любовь… ну здравствуй!!!

Я так рада!

Услышать сердцем, что ты есть…

Скажи, надолго мне отрада?

Какую принесла ты весть?

О жизни, что хотят все люди?

О долгих милых вечерах?

Что продолжением счастья будет?

Вздыхать как стану: «Ох» и «Ах».

Хочу все знать и не желаю!

Хочу любить я и боюсь!

Я, как голубка в дикой стае,

К прекрасному всю жизнь стремлюсь!

Наталья Маишева

Однажды я шла по любимому городу, и не столь важно, какому, потому что у каждого он свой. В тот день он показался мне уютнее обычного. Хотя нет, он был таким и год назад, и два, но почему-то именно в тот осенний день я особенно остро осознала симпатию между нами… именно обоюдную!

Великолепные парки со спрятанными «кладами», которые только и остается отыскать. Многочисленные кафе, и то самое любимое, уже за поворотом, где наивкуснейшие пироги с курицей и грибами, которые я когда-либо пробовала. Милейшие дома с цветущими лианами глицинии. Шумные рынки. Энергетически мощная набережная, мое отдельное место силы, что логично, ведь вода ресурсная и особенно для женщин.

Площадь у городских ворот с маленьким уютным ресторанчиком, где мы сидели в дождь, и где было так счастливо. Театры, в которых не хочется пропускать ни одной премьеры.

Знаете, как раз в тот день я вдруг очень остро поняла, что города подобны людям. Некоторые хочется обойти стороной, с другими видишься раз в полгода и обсуждаешь новости за это время. С кем-то видишься чаще, по работе или разным делам, заботам. И есть такие, кого хочется изучать, например, выяснить, где продаются те самые вкусные пироги. И вот уже не замечаешь, как хочется узнавать каждый уголок и все сильнее любить.

Страна, город, место силы, лавочка… все это тоже можно по-своему любить. Это как эмоция, которая дарит счастье. И также миллионы вещей на свете!

Счастливая жизнь, полная любви, у всех начинается с ОСОЗНАННОСТИ, так же как красивое спортивное тело у всех людей начинается со здорового питания и фитнеса. Других вариантов нет. Но что такое осознанность?

Это, в первую очередь, переключение действий с режима «на автомате» в режим постоянного наблюдения за собой и анализа. Мы не просто проживаем события, чувствуем какие-то эмоции, мы наблюдаем за ними. Сделайте это прямо сейчас и в процессе, когда будете читать книгу!

Наш организм очень мудрый биомеханизм, он постоянно ищет возможности оптимизировать расход энергии, поэтому переводит на автомат постоянно повторяющиеся действия: чистку зубов, приготовление еды, вождение машины.

Но при этом мы теряем жизнь в моменте здесь и сейчас. Растрачиваем навык присутствия в каждом мгновении нашей жизни, потому что, поставив себя на автопилот, мы теряем минуты и дни осознанной жизни. А можно ли замечать жизнь, если живешь на автомате? Думаю, ответ очевиден. А уж тем более наслаждаться жизнью в таком состоянии никак не получится.

Так же мы теряем свежесть восприятия, поскольку довольствуемся выученными когда-то схемами и моделями поведения. Так мы упускаем яркие эмоции и впечатления.

Утрачивается возможность выбора, поскольку автоматизм предполагает привычное реагирование вместо сознательных действий. И вот здесь мы теряем возможность развития!

Если вы хотите не жить на автопилоте, а присутствовать в каждом мгновении своей жизни; если вы хотите иметь возможность выбирать то, что вы делаете и думаете в той или иной ситуации, – вам нужно быть осознанными. Это важно во всех сферах жизни, читаете ли вы новую книгу на важную для вас тему, выбираете, как провести вечер, выходные или отпуск, или ищете для себя ответы на сокровенные вопросы бытия.

Но как научиться быть осознанными? Не обязательно штудировать все книги про силу мысли, изучать теорию трансерфинга реальности или вникать в документальные передачи по этой теме. Стоит один раз в жизни принять решение и начать отслеживать ВСЕ свои негативные мысли и установки, которые порой очень незаметно, но портят вам жизнь.

Мысли, понятно, следует отбрасывать в сторону, а вот что делать с негативными установками? Избавиться от них нельзя, их можно только лишь переписать на позитивные и эффективные!

Всему этому я обучаю на своих тренингах и индивидуальных консультациях. Вместе с вами я всегда ищу именно первопричину вашего затруднения и ставлю намерение изменений на все сферы вашей текущей жизни. Вместе мы восстанавливаем эмоциональный фон, благодаря чему убираются подавленные негативные эмоции и чувства, восстанавливаем ваши границы, благодаря которым уходят телесные зажимы и блоки, очищается тело. Повышаем энергию и энергетический интеллект, а также радость к жизни. Мы трансформируем все жизненные негативные сценарии как комплекс неосознаваемых убеждений и мотивов поведения, которых вы не видите сами, и создаем новый сценарий вашей реальности. Заинтриговала? Приходите, поработаем и… читайте дальше.

Итак, можно скептически относиться к рекламным лозунгам о чайных листиках, якобы собранных для нас с заботой и любовью. Но можно пойти дальше и действительно осознать любовь в каждом миге бытия и порадоваться этому. Все же понимают, что светлое чувство любви не ограничивается отношениями между родителями и детьми, между мужчиной и женщиной, между братьями и сестрами. Оно намного глубже и многограннее.

Быть осознанными означает фокусировать свое внимание именно на том, что радует вас, а не наоборот. Негативные установки и пессимистичные сценарии портят жизнь не только вам самим, но и окружающим.

Никто не любит нытиков и энергетических вампиров! Однако, общаясь с вполне себе обычными людьми, мы порой даже не замечаем, как много у них негативных установок, которые они транслируют нам. Кто-то уже начал замечать соринки в собственном глазу, а кто-то по-прежнему сплетничает, жалуется на жизнь и обвиняет всех вокруг в своих неудачах. А как вам укоренившаяся с годами фраза «все мужики козлы»?

И что, если, стоит только собраться в отпуск, так в том месте, куда вы едете, плохая погода! И вроде бы это погода, на нее мы уж точно никак не можем повлиять… а что, если можем? Предлагаю, станьте на время детективами и отследите, как негативные убеждения портят жизнь людям и именно вам в частности?

Эта книга для осознанных людей, готовых пойти глубоко, а не прочитать и отложить в сторонку бесследно. Я призываю вас думать, рассуждать, сравнивать, мыслить. Вы погрузитесь в разные судьбы, но не забывайте о главном герое – себе самой или самом. Отвечая на вопрос «Что такое любовь», я хочу, чтобы вы, в первую очередь, пропустили через себя эти истории и словно отразились в зеркале, ведь мы познаем себя через других людей.

И что же такое любовь, и с чего она начинается? Если мы говорим о настоящей, взрослой любви, то, возможно, это ответственность и понимание? Не перекладывать на плечи другого свое счастье. Вступая в отношения с дорогим нам человеком, не ставить знак равенства между понятиями «я тебя люблю», «жить без тебя не могу», «теперь мое счастье, радость и удовольствия зависят от тебя»?

А ведь встречается и такое: зависимые и созависимые отношения. Согласны? Но это отдельная тема, а сейчас мы говорим именно об осознанной любви. Такая любовь наполняет жизнь новыми красками, эмоциями и даже знаниями о самих себе? Рождает ли она новый уровень проявлений заботы и нежности, например, не отменяя ощущения себя по-прежнему отдельной личностью? Это прекрасное чувство делает нас сильнее и лучше?

Итак, я начну… поделюсь с вами ответами тех, чей путь к любви вы узнаете в следующих главах. Намекну и дам подсказки, но ответ, конечно, вы узнаете в конце книги: любовь… что такое любовь?

Любовь – это принятие? Если мы ощущаем зарождающееся чувство внутри, то осознанно идем в это, открываем свое сердце, и, продолжая принимать себя, свою жизнь, эмоции, решения и поступки, принимаем в свой мир другого человека. Общие глобальные цели сплетаются вихрем с раздельными индивидуальными, и вот тут уже и нужно принятие другого таким, какой он есть, даже если что-то идет в разрез с вашей картиной мира.

Любовь – это ответственность? Когда два человека понимают, что совместное путешествие под названием «Жизнь» связано с определенными трудностями, как внешними, так и внутренними. Но именно благодаря этому оба смогут выйти на новый уровень, и жизнь точно изменится вопреки всему. Закаляется характер, крепнет внутренний стержень. Мы учимся жить в гармонии со своими эмоциями, коих очень много и с противоположным зарядом.

Любовь – это привязанность? Мы связываем себя за жизнь сотней эмоциональных веревочек, которые держат нас, не отпускают, будто они настоящие и завязаны в морской узел опытным капитаном корабля.

Любовь – это способность понимать и прощать?

Любовь – это созидание, сотворение себя для процветания жизни в окружающем мире?

Любовь – это возможность сделать счастливым своего избранника, понять, дать возможность заниматься тем, чем хочет, радовать, поддерживать, заботиться?

Любовь – это умение и способность жертвовать всем, в том числе собой ради любимого?

Любовь – это когда тебе ничего не нужно от любимого?

Верные ли определения любви здесь? Так ли все это? Узнаем, узнаем…