Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте Текст

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Как стать сильнее, не вставая с дивана? Как гибкость сделает вас железным человеком, но в то же время упругим, как нано-пружина? В чем секрет мачо? Почему вы никак не можете начать заниматься, а попробовав, вас хватает на один раз? В чем загвоздка постоянства и регулярности? Почему занятия по растяжке есть проекция счастья? Если ли вообще смысл в растяжке и смысл вообще? Как найти себя? Почему все могут, а ты нет? Что именно ты упустил? Здесь есть ПРОСТЫЕ ответы на все ЭТИ СЛОЖНЫЕ ВОПРОСЫ.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 21 октября 2015
  • Объем: 50 стр. 27 иллюстраций
  • ISBN: 9785447425517
  • Правообладатель: Издательские решения
  • Оглавление
Книга Константина Осьмака «Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Лучший отзыв
s
12 мая 2018, 02:04studiopolemonza

Совсем не понравилось! Никакого профессионализма, наоборот, думаю, что выполняя упражнения упражнения таким образом как объясняет автор (вернее, он практически не объясняет), можно и травму получить.

Пожаловаться+1Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (6)
a
19 июня 2016, 19:24autoreg894996606

Отзыв

Мой отзыв – это мой личный результат) всегда хотела (но не особенно прикладывала усилия) сесть на поперечный шпагат;) итог прочтения – села!) занимайтесь и все получится! С наилучшими пожеланиями, Катя

Пожаловаться+1Поделиться:
a
08 апреля, 20:17autoreg947538571

Книга хорошая, помогает добавить осознаности в практику. Кто ищет упражнений, поищите другую книгу. Но безусловно есть в ней полезная информация.

Пожаловаться0Поделиться:
x
26 марта, 06:48xplc

В этой книге есть очень правильная и полезная идея: не растягивайся через боль.

Очень правильно замечено, что единственная результативная растяжка – медленная статическая растяжка, когда «сустав пустой, а мышца приятно теплая».

За это автору спасибо.


Ну, а в остальном – это вообще не книга. Это просто, извините, трёп в раздевалке фитнес-клуба. Так книги не пишут! Вот некоторые цитаты:


 Спойлер

"Гибкость, конечно, сильнодействующее средство, хотя ей еще ой как

далеко до ягод гольджи или уринотерапии.

По крайней мере, действенность растяжки доказана (мной), и она действительно работает!"

"Растяжка нужна «пАтАмучто»!"

"Особенно много про шею и не скажешь, кроме того, что на ней имеется голова".

"Раздвигаем бедра – делаем шпагат. Выходит, что раздвигать ноги полезно

всем, независимо от пола".

"Это замыкающие упражнения. Их можно делать или после тренировки или перед сном (или после секса, если он у вас еще есть, мы же говорим о людях за 50!)".


В этом труде всего 56 страничек, из них бОльшую часть занимают иллюстрации, на которых технику выполнения упражнений показывает девушка с хвостом! С настоящим леопардовым хвостом!


Пожаловаться0Поделиться:
t
19 ноября 2015, 22:59tuzik63

отзыв о книге «Краткое пособие по развитию гибкости»

Прекрасно. Просто и обосновано. И, действительно, на собственном опыте познала, что статика – это великое дело. Мышцы растягиваются постепенно и не надо этой бесконечной боли, когда себя рвешь. И за короткое время заметен результат. Да еще надо добавить, что результатами горжусь, а мне ведь хорошо за шестьдесят лет

Пожаловаться0Поделиться:
Ещё 2 отзыва
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»