Каролина
Книгу купила, потому что есть такая проблема, но теперь после прохождения этих занятий думаю поможет. Много упражнений разной сложности, все подробно описано как нужно делать, фотографии к упражнениям. Мне книга понравилась. Рекомендую.
Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь
ТекстЧитайте только на ЛитРес!
Отметить прочитанной
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес. Подробнее
Стоимость книги: 439 ₽
Ваш доход с одной покупки друга: 43,90 ₽
Чтобы посоветовать книгу друзьям, необходимо войти или зарегистрироватьсяВаш доход с одной покупки друга: 43,90 ₽
- Объем: 190 стр. 70 иллюстраций
- Жанр: здоровье
Эта и ещё 2 книги за 399 ₽
По абонементу вы каждый месяц можете взять из каталога одну книгу до 700 ₽ и две книги из персональной подборки. Узнать больше
Описание книги
Диастаз – расхождение прямых мышц живота – это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела.
Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы.
Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому.
Подробная информация
- Возрастное ограничение:
- 0+
- Дата выхода на ЛитРес:
- 03 февраля 2021
- Дата перевода:
- 2021
- Дата написания:
- 2015
- Объем:
- 190 стр. 70 иллюстраций
«Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь» — читать онлайн бесплатно фрагмент книги. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 2
нужно понимать, что неподвижность – это не решение проблемы. В лучшем случае, диастаз не будет расширяться, в худшем – отсутствие движения повлечет за собой куда более серьезные проблемы со здоровьем.
sunshin89
Положение грудной клетки относительно таза (так же, как и положение таза относительно грудной клетки) и любое движение, в котором они задействуются, может влиять на степень деформации соединительной ткани передней брюшной стенки.
Оставьте отзыв
Напишите отзыв и получите 50 бонусных рублей на ваш счёт ЛитРес
+50
Отзывы 1