3 книги в месяц за 299 

Оторвись от телефона!Аудио

Как построить здоровые отношения со смартфоном
Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
Как слушать книгу после покупки
Оторвись от телефона!
Оторвись от телефона!
Электронная книга
449 
Синхронизировано с аудио
Подробнее
Описание книги

Кэтрин Прайс провела журналистское расследование, итогами которого поделилась в книге. Вы узнаете, как на нас влияет «ненормирование потребление» смартфона, и получите программу, которая помжет наладить с ним здоровые отношения.

Кэтрин Прайс – журналист, выпускник Йельского университета и школы журналистики в Беркли. Кэтрин пишет о здоровье, питании и путешествиях. Её статьи публиковались в изданиях: The Best American Science Writing, The New York Times, Popular Science, The Oprah Magazine, The Los Angeles Times, The San Francisco Chronicle, The Washington Post Magazine, Salon, Slate, Men’s Journal, Health Magazine и других.

Предыдущие книги Прайс – книга-пародия о путешествиях «101 Places Not to See Before You Die» и кулинарная книга «The Big Sur Bakery Cookbook: A Year in the Life of a Restaurant».

Кэтрин – лауреат нескольких профессиональных наград за свои научно-популярные тексты.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 01 апреля 2020
  • Дата перевода: 2020
  • Дата написания: 2018
  • Длительность: 4 ч. 29 мин. 32 сек.
  • ISBN: 9785001467977
  • Переводчик: Глеб Тржемецкий
  • Чтец: Татьяна Бур
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Аудиокнига Кэтрин Прайс «Оторвись от телефона!» — скачать в MP3 или слушать онлайн бесплатно.
Другие версии
Оторвись от телефона!
Электронная книга
449 
Книга входит в серию
«МИФ Саморазвитие»
Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов
Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни
Ленивая гениальная мама. Как отделить важное от неважного и наладить жизнь по методу «ленивого гения»
-15%
Алексей Геннадьевич Chunin
09 ноября 2020

Классная!


После прочтения автоматически замечаешь что проводишь меньше времени с телефоном. Книга состоит из двух глав:

– описание проблемы, исследования о влиянии телефона на нашу жизнь

– 30-дневный план с советами и упражнениями + отзывами участников которые уже сделали отдельное упражнение и описали свои перемены после.


Кажется не так много книг на эту тему – что ещё больше поднимает ценность этой.


Итого:

–легко читать

–маленький объём книги

–ощутимая польза даже просто от прочтения

–пошаговый план, сокращения времени потраченного на телефон

–популярные сложности и решения к ним

–отзывы о каждом упражнении на все 30 дней помогают узнать эффект и более осознанно выполнять упражнение


Рекомендую!

Tirol Travel
26 июля 2020

Первая часть книги вскрывающая массу проблем телефонизации очень крутая-на одном дыхании. Вторая часть довольно сложная , может потому что я еще не готова, или потому что я немного другой подход вижу к отрыву от телефона, и стараюсь осознанно не допускать длительный пррсмотр бесполезной информаци . в связи с работой в SMM довольно сложно отграничить личную и рабочую часть.

Марина Ключарёва
25 апреля

Первая часть теоретически освещает проблему зависимости от смартфона. Вторая – даёт практические советы сокращения времени, проведенного с телефоном, в течение месяца. Автор акцентирует внимание, что любой откат не должен вызывать чувства вины. В конце каждого задания приводится опыт участников «развода», их впечатления.

Владимир Ключников
15 января

Много воды… Набор непонятных фактов… Прослушивание данной аудиокниги – пустая трата времени. Нет КОНКРЕТНЫХ советов.

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:

С этой книгой слушают

Цитаты 7

мы находимся в состоянии сконцентрированной рассеянности.

+4vk_402564589

Интересно, что Браун, один из немногих инсайдеров 36 технологических компаний, согласившихся дать интервью в  60 Minutes, также создал приложение Space для сокращения времени, проведенного за смартфоном. Оно добавляет 20-секундную задержку при входе в социальные сети. Браун называет это «моментом дзена», цель которого – дать пользователю возможность передумать. Но владельцы App Store отказались 37 размещать Space. «Они отклонили его

+1Yakorhinanina89

Вторая неделя. Меняем привычки Разница между современными технологиями и рабством состоит в том, что рабы осознают, что несвободны 100 . Нассим Николас Талеб В своей великолепной книге The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business 101 журналист Чарльз Дахигг определяет привычку как «выбор, который мы когда-то осознанно сделали, а потом перестали о нем думать, но продолжаем следовать ему, часто каждый день». По его словам, привычка формируется из трех частей, составляющих петлю. 1.  Стимул (триггер): ситуация или эмоция, которая «переводит мозг в режим автопилота и дает привычке проявиться». 2.  Реакция: автоматическое поведение (собственно, привычка). 3.  Вознаграждение: «нечто, что нравится мозгу, благодаря чему он запоминает “петлю привычки” надолго». Например: однажды, когда было скучно, на столе рядом с вами оказался телефон (эмоциональный и физический стимулы), вы взяли его (реакция), отвлеклись и развлеклись (вознаграждение). Ваш мозг связал смартфон и избавление от тоски. Таким образом, скоро вы обнаружите, что тянетесь за телефоном каждый раз, когда у вас появляется свободное время. В целом привычки могут быть полезны, ведь если действие или выбор делается автоматически,

+1kchrnay

По словам психолога Ларри Розена 41  из Калифорнийского государственного университета Домингез-Хиллс, смартфоны целенаправленно вызывают тревогу, предоставляя новую информацию и эмоциональные переживания каждый раз, когда в них заглядывают. Поэтому мы беспокоимся, что если вдруг отложим телефон даже на секунду, то непременно что-то пропустим.

0keksik300

• Где вы заряжаете телефон? • Во сколько откладываете его вечером? • Когда впервые заглядываете в него с утра? (Можно указать время или ситуацию, например, «я не смотрю в телефон, пока не приду в офис». У вас может быть разный распорядок дня в будни и выходные.) • Где вы держите смартфон во время работы? • Где находится телефон, когда вы дома? • Где он во время еды? • Где вы носите телефон? • Для чего вы пользуетесь смартфоном? (Например, для практических задач, таких как навигация, для общения – звонки и  СМС, для образования и развлечения – подкасты.) • В каких ситуациях вы решили не пользоваться телефоном? В лифте, в очереди, когда вам скучно или у вас проблемы с общением?

0michaellogachev
Ещё 2 цитаты
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»