Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство Текст

4
Отзывы
Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться?

Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно.

Мозг – это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 03 июля 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Дата написания: 2015
  • Объем: 250 стр. 13 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-9573-3459-0
  • Переводчик: Сергей Комаров
  • Правообладатель: ИГ "Весь"
  • Оглавление
Книга Кэтрин М. Питтмен «Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Лучший отзыв
o
22 июля 2019, 19:36olivrico

Эта книга изменила моё представление о человеческом мозге. В тексте просто и доступно говорится о причинах тревожности и способах устранения этих состояний. Без мистики. Без многослойных недоговорённостей, которые так любят многочисленные в наши дни коучи разнообразных курсов личностого роста и обретения свободы от эмоционального напряжения. Выполняя несложные практические упражнения, описанные в этом ясном и простом руководстве по управлению своим психо-эмоциональным состоянием, можно осознанно освободить свой мозг от страхов, застарелых психических травм, обрести ясность мысли, легко настраиваемое адекватное отношение к окружающей действительности и хорошее настроение. Лично я жалею только об одном – что эта книга не попала в мою библиотеку лет на пятнадцать раньше.

Пожаловаться+5Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (3)
s
23 июля 2019, 07:32sergeevak607

Книга заслуживает внимания. Подробно рассматриваются теоретические основы возникновения тревоги в нашем мозге, а также практические действия по избавлению от нее.

Пожаловаться+2Поделиться:
4
01 ноября 2019, 09:22424897034

Книга отличная! Помогла найти ниточки той тревоги, которую я никак сама не могла для себя разложить по полочкам, чтобы знать, с чем бороться. Подробнейшее описание в книге того, как работает возникновение тревоги, помогло сложить пазл для меня. Это то, чего мне не доставало!

Пожаловаться+1Поделиться:
L
11 декабря 2019, 16:09Liusinka

Одна из немногих книг «по существу» вопроса, а не «около» него. Мне понравилась краткость изложения, хороший, понятный язык, не упрощающий сути явления.

Теория изложена ровно в том объеме чтобы практические рекомендации были понятны.

Книга достойная – очень рекомендую.

Пожаловаться0Поделиться:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»