Перейти к аудиокниге
Эта и ещё 2 книги за 399 ₽
Человек двадцать первого века ведет непозволительно пассивный и размеренный образ жизни. Многие совершенно не уделяют времени спорту, даже прогулка на пару километров кажется им чем-то совершенно лишним, ненужным и даже изнурительным. Мы стали попросту забывать, что движение – это жизнь.
А ведь именно физическая активность способна сделать вас по-настоящему счастливым, и дело не только в выбросе эндорфинов. Нагрузки способствуют выработке целого комплекса биохимических веществ, которые наделяют нас энергией, избавляют от тревоги и даже помогают наладить общение с другими людьми.
Келли Макгоникал в своей книге «Радость движения» показывает, как сделать спорт неотъемлемой частью жизни. Вы узнаете, что такое эйфория бегуна, как работает природный механизм вознаграждения за настойчивость, что такое катализаторы покоя и радости и многое другое. Если чувствуете, что вам не хватает движения, самое время это изменить!
Эта книга рассказывает о людях, которые реализовали себя, занимаясь бегом, ходьбой, танцами, плаванием, тяжелой атлетикой и другими видами физической активности. Ее исследования переносят нас в разные уголки планеты: в Танзанию, где сохранилось последнее на Земле племя охотников-собирателей; в Нью-Йорк, где пациенты с болезнью Паркинсона посещают танцевальные классы; на улицы Лондона, где марафонцы раздвигают границы человеческих возможностей. Путешествуя по всему миру, Келли Макгонигал доказывает: движение способно стать мощным противоядием от депрессии, тревожности и одиночества, и каждый человек может использовать силу движения, чтобы не только найти собственную мотивацию оторваться от дивана, но и обрести радость и смысл жизни, а также наладить более тесные контакты с людьми.
На русском языке публикуется впервые.
“Чудо – не то, что я завершил, а то, что мне хватило смелости начать”
очевидных практических занятий вроде еды и сна сюда относится психологический опыт: мы любим сотрудничество и находим удовлетворение в командной деятельности; нам нравится достигать результатов, мы гордимся своим вкладом в общее дело. Мы привязываемся к людям, местам, сообществам, а забота о них греет душу. Даже способность находить смысл в жизни объясняется нейробиологией удовольствия: наш мозг «любит» истории и метафоры, и чтобы осмыслить происходящее, мы придумываем истории. Людям не нужно с каждым поколением заново учиться «привычке к счастью»: инстинкты заложены в ДНК и пробуждаются в
исследования свидетельствуют о том, что физические
Книга написана живым легким языком, несмотря на присутствие некоторого количества профессиональной медицинской терминологии. Особенно нравится что автор по научному дотошен и осторожен в своих выводах. Много фактов и исследований, продуманная структура – однозначно плюс.
Книга была заявлена как источник вдохновения на то, чтобы начать физические движения.И так было в начале.К концу,когда речь пошла об утраченных конечностях на ультрамарафонах мне стало не по себе.Лично мое мнение,с ним могут и не согласиться другие читатели,это не мотивация.Я подумала что у этих людей зависимость такая же нездоровая как и у наркоманов.В положительном могу сказать что первые главы действительно смотивировали меня не занятия бегом,хотя никогда раньше этим не занималась.Ищите свой вид занятий и занимайтесь им в удовольствие!
Честно говоря ожидала большего, мне нравится «сила воли» этого автора. В общем можно прочесть один раз, есть кое-какие интересные факты
книга, вдохновляющая немедленно записаться на танцы или групповые занятия. Как всегда у автора, много ссылок на научные исследования
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:
Отзывы 4