3 книги в месяц за 299 

Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора НакамураPDF

35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
  • Скачать:
  • PDF
Описание книги

Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело.

Какуко Накамура – доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач – расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений.

С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться от боли и улучшить осанку.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 16 апреля 2020
  • Дата перевода: 2020
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 163 стр.
  • ISBN: 978-5-04-100123-0
  • Общий размер: 21 MB
  • Общее кол-во страниц: 163
  • Размер страницы: 162 x 235 мм
  • Переводчик: Н. А. Соломкина
  • Правообладатель: Эксмо
Книга Какуко Накамуры «Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.

С этой книгой читают

ирина гаврилова
18 апреля 2020

отличная книга,рекомендую к прочтению и выполнению упражнений.читается легко, понятно.лень в сторону и результат обеспечен.желаю всем успехов

Лана
05 мая 2020

Упражнения несложные для любого возраста. Понравилось, что они не требуют больших временных затрат. Некоторые можно даже на работе выполнять, а уж дома и вовсе легко. Понадобится только стул. В общем, японцы, как всегда, молодцы! Книгу рекомендую к покупке.

19833
15 июля 2020

Хорошее описание, я бы сказал, некоторой основы упражнений для поддержания формы опорно-двигательного аппарата, а так же основы для более широкой работы, в случае индивидуальных особенностей. Сочетание объяснений и рисунков способствуют удерживанию внимание при чтении всей книги. Структура книги и аргументы автора лично меня смогли стимулировать на повтор упражнений.

надежда баранова
07 июня 2020

Очень понравилась. Автор понятно излагает болезни суставов и рекомендует упражнения. Никакой сложности. Особенно понравилось упражнения на стопу. Все упражнения буду делать.

Автору тоже желаю здоровья.

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»