Диета для ускорения метаболизмаТекст

35
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет. В книге вы найдете списки рекомендованных продуктов и еженедельные варианты меню, а также более 50 оригинальных авторских рецептов необычайно полезных, вкусных и вместе с тем простых блюд.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 18 апреля 2014
  • Дата перевода: 2014
  • Дата написания: 2013
  • Объем: 260 стр. 21 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-227-04964-3
  • Переводчик: О. Д. Сидорова
  • Правообладатель: Центрполиграф
  • Оглавление
Книга Хэйли Помрой «Диета для ускорения метаболизма» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 93

Морской окунь Скат Палтус Сельдь Сардины в оливковом масле Тунец в масле Кальмары Моллюски Омары, лобстеры Крабы Устрицы Морские гребешки Креветки Яйца целиком Белки растительного происхождения Миндаль Миндальное молоко без сахара Миндальная мука Кешью Фундук Грецкий орех Фасоль всех видов (свежая, консервированная, сухая) Бобы, сухие, консервированные Горох (гарбанзо, нут и прочие разновидности) Чечевица

+4lachsa66

ЗАВТРАКИ Смузи из замороженного манго для сжигания жира ПЕРВАЯ ФАЗА О д н а п о р ц и я 1/2 чашки замороженного манго (можно заменить клубникой и ананасом) 1/2 чашки льда сок 1/2 лимона 1/4 чайной ложки стевии или ксилита (по желанию) два листика мяты или 1/4 чайной ложки сухой мяты Пюрируйте блендером манго, лед и 1/2  чашки воды. Добавьте лимонный сок, стевию или ксилит. Взбейте до однородности. Украсьте мятой и наслаждайтесь освежающим смузи с рисовыми крекерами (8–10 шт.). Фруктовый смузи с овсянкой ПЕРВАЯ ФАЗА

+4lachsa66

Орехи не обжаренные (!): миндаль кешью фундук пекан кедровые орехи фисташки грецкий орех Кокос Семечки не обжаренные: льняное семя семена конопли тыквенные семечки Масла нерафинированные: оливковое кунжутное

+3gk709

Первая фаза: один день энергичных упражнений для сердца, таких как бег, эллиптические тренажеры или комплекс оптимистичных аэробных упражнений. – Вторая фаза: один день силовой тренировки с отягощением. – Третья фаза: один день упражнений для снижения стресса: йога, дыхательная гимнастика, массаж. Это не «активность» как таковая, но подобные занятия увели

+2gk709

При прохождении программы для ускорения метаболизма вы не должны употреблять ни один из этих продуктов: • Пшеница • Кукуруза • Молочные продукты • Соевые продукты • Сухофрукты • Фруктовые соки • Обезжиренные, «диетические» или искусственно подслащенные продукты, такие как газированные напитки или жевательная резинка без сахара • Искусственные подсластители любого рода • Кофеин в любой форме, включая кофе, чай, газированные напитки, шоколад

+1cvetaevl5
Ещё 5 цитат

Хочу добавить ведро дёгтя, в бочку мёда. Читая восторженные отзывы читателей, можно предположить, что диета по ускорению метаболизма работает. Но есть в ускорении метаболизма и обратная сторона медали. Старение и снижение продолжительности жизни также ускоряется. Это знает любой человек с биологическим образованием. Для не биологов есть прекрасная книжка «Ленивые живут дольше», Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн, 2016. Там все подробно написано. А чтобы худеть, но не ускорять процесс старения достаточно есть меньше, потреблять меньше каллорий, что легко достигается увеличением количества растительной пищи в рационе. Я тоже страдаю избыточным весом, и считаю свой результат худения с 97 кг до 88 кг за два месяца вполне приемлемым.

Очень понравилась сама диета для разгонки метаболизма. В книге часто повторяют одно и тоже, можно спокойно пролистывать повтор. Меню конечно американское, но переделать под наше русское не сложно, выбор продуктов очень большой. Ушло за 28 дней – 3,5 кг, но это не так важно, как уменьшение в объемах, и талия и бёдра уменьшились на 5 см. Это при том что порции достаточно большие, не голодаешь, не ограничиваешь себя в выборе продуктов, лишь небольшое исключение есть чего нельзя. И не верьте плохим отзывам, если человек прочёл, а сам не сидел на этом питании, нечего даже прислушиваться к его мнению. Могу сказать со сто процентной уверенностью результаты вас удивят, по крайней мере меня точно!

Мои ожидания часть2

Я просидела на данной диете 4 недели, соблюдяя все правила. Мой результат – 6,5 кг. Конечно хотелось бы больше. Первая неделя была ад, т.к у меня семья и ей нужно готовить еду, которую самой нельзя. На второй недели начинает падать веч, что не может ни радовать и стимулировать к дальнейшим действиям. Треть неделя я уже втянулась, и четвертая полна соблазнов вроде как уже все и можно позволить лишнего, а нет еще чуточку. Советую попробывать, кто не торопиться расстоваться с весом быстро. А еще, объемы уменьшились на


два размера и пропал цылюлит. Так, что дерзайте!

Книга конечно в лучших американских традициях – 200 раз об одном и том же. Но диета хорошая, не голодная, главное морально настроиться на выполнение правил. Мой результат – минус 7 кг за 7 недель. То, что вес уходит постепенно, это плюс. Меньше шансов, что вернется. По поводу американских продуктов и рецептов, ну это вообще не проблема. Автор дает большие списки разрешенных продуктов, там есть из чего выбрать. А ее рецепты и вовсе не нужны, вполне можно составлять меню самостоятельно на свой вкус и кошелек

Книга мне не понравилась, ее хорошо (дословно) перевели, но диетолог с ней не работал. Предложенные блюда не адаптированы для нашей кухни. Как Вам «Хикама с кедровыми орешками и лаймом». Ингредиенты мало распространены в наших продуктовых магазинах. При этом переводчик это понимает, делает ссылки для описания внешнего вида и вкуса продукта. Так я узнал, что из себя представляют «Чипсы из плодов рожкового дерева». Очень понравилась идея ускорения метаболизма с помощью диеты, но применяемые экзотические продукты ставят крест на практической попытке ей последовать.

Ещё 5 отзывов

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»