Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствиеТекст
Ваш доход с одной покупки друга: 24 ₽
- Объем: 110 стр.
- Жанр: общая психологияРедактировать
Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.
- Возрастное ограничение: 12+
- Дата выхода на ЛитРес: 15 сентября 2017
- Объем: 110 стр.
- ISBN: 9785448565632
- Правообладатель: Издательские решения
- Оглавление
С этой книгой читают
Правила тревожности: повсеместно искать опасности, постоянно катастрофизировать возможные опасности, неустанно контролировать любые явления внутреннего и внешнего мира, избегать пугающих ситуаций или совершать бегство из них.
Ребёнок капризничает в набитом людьми автобусе, что вызывает противоположную реакцию родителя, который начинает кричать на него, демонстрируя всем «процесс воспитания» из-за боязни того, что другие подумают, что он плохой родитель. Вернувшись домой, родитель начинает испытывать чувство вины из-за того, что прилюдно отругал своё чадо, и пытается загладить свою вину
Эта книга очень хорошо помогла моей подруге она постоянно ходила и переживала чувствовала какое-то напряжение ,давление, но после прочтения она стала более веселее и легче относится к проблемам и обязанностям
Спасибо, за то, что предоставили такую информацию, особенно последний блок лично мне сегодня очень помог не тревожиться и заняться делами. Буду и дальше выполнять техники.
Это действительно очень полезная книга. Автор смог вложить в голову такому тревожному человеку, как я, что тревога – это нормально, а депрессивные и навязчивые мысли – лишь последствия сильной тревоги. Лишь прочитав эту книгу, я почувствовал такое облегчение, будто камень, который лежал на моей душе 2 года, раскололся напополам, и одна половина упала. Осталось лишь избавиться от оставшейся – и я уверен, что у меня всё получится.
Оставьте отзыв
На что хотите пожаловаться?
Сообщение отправлено
Наши модераторы проверят книгу
в ближайшее время.
Спасибо, что помогаете нам.
Сообщение уже отправлено
Наши модераторы проверят книгу
в ближайшее время.
Спасибо, что помогаете нам.
