Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствиеТекст

Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 15 сентября 2017
  • Объем: 110 стр.
  • ISBN: 9785448565632
  • Правообладатель: Издательские решения
  • Оглавление
Книга нарушает законодательство?
Пожаловаться на книгу
Книга Павла Федоренко «Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.

С этой книгой читают

Цитаты 2

Правила тревожности: повсеместно искать опасности, постоянно катастрофизировать возможные опасности, неустанно контролировать любые явления внутреннего и внешнего мира, избегать пугающих ситуаций или совершать бегство из них.

0plesovskikh2

Ребёнок капризничает в набитом людьми автобусе, что вызывает противоположную реакцию родителя, который начинает кричать на него, демонстрируя всем «процесс воспитания» из-за боязни того, что другие подумают, что он плохой родитель. Вернувшись домой, родитель начинает испытывать чувство вины из-за того, что прилюдно отругал своё чадо, и пытается загладить свою вину

0plesovskikh2

Эта книга очень хорошо помогла моей подруге она постоянно ходила и переживала чувствовала какое-то напряжение ,давление, но после прочтения она стала более веселее и легче относится к проблемам и обязанностям

Спасибо, за то, что предоставили такую информацию, особенно последний блок лично мне сегодня очень помог не тревожиться и заняться делами. Буду и дальше выполнять техники.

Это действительно очень полезная книга. Автор смог вложить в голову такому тревожному человеку, как я, что тревога – это нормально, а депрессивные и навязчивые мысли – лишь последствия сильной тревоги. Лишь прочитав эту книгу, я почувствовал такое облегчение, будто камень, который лежал на моей душе 2 года, раскололся напополам, и одна половина упала. Осталось лишь избавиться от оставшейся – и я уверен, что у меня всё получится.

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»