Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 деньТекст

Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 628 502,40
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Аудиокнига
Читает Вадим Пугачев
329
Подробнее
Описание книги

Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.

Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.

Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 04 июля 2020
  • Дата перевода: 2020
  • Дата написания: 2018
  • Объем: 330 стр. 39 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-04-112695-7
  • Переводчик: М. А. Лярская
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Ханса-Гюнтера Веес «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Аудиокнига
Читает Вадим Пугачев
329
Книга входит в серию
«рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия»
Медицина в эпоху Интернета. Что такое телемедицина и как получить качественную медицинскую помощь, если нет возможности пойти к врачу
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
-15%

В книге описаны работающие методики по улучшению сна. Когда мучает бессонница лучше начать что-то делать, чем проявлять пассивность. Поэтому начнём с чтения этой книги.

Оставьте отзыв

Напишите отзыв и получите 50 бонусных рублей на ваш счёт ЛитРес

Что думаете о книге?
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»