   
  


,    ,     ,   ,      .





 

   



 

     

     ,        ,  . (. );

    

 .,  . .,  .,  . .,  .,  . . . .,  . .,  .,  . .,  . .;

       

 . .,  . .,  . .,  . .,  . .,      . . (. ).



  . ., , 2005

   , , , 2005







    ,      .

 

             ,        .       - .

   ,        ,        ?      , , ?

, ,   ,      .      (       ?).    ,  ,     ,      .          :   ,   ,  ,  .        ?

       .              .    ,     ,      ,    .   ,       30            .

     ,       .           , ,  , .        .        ,     ,           . ,       , ..      .

 ,         ,         ,   .



 !

    ,         .

  .           .   .        ,      (, ,   .)    .

          !





1.        



 .

   .       2      1015 .

   :      12     (    ).     ,  .



     .

    - ,    .   50  ,      .  12 .        , .


  ( ,    3   ).

 .

      12 ,   ,   , .    .      , , ,  , , ,  .      24 .

     :  ,    , , .



  ,   .

    12     ,   .     2    .



 .

   ( )    ,    .      23     .



    , , .

       , .       , .   24   .



  .

       .  510 , .    .   , ,  .



- .

   (  , ..   ),  34 ,    ,    3 .       0,5  23   . -      .             , ,     .    -   34 .             .



!

   , ,   -          .



 .

            .         .

    , ,     (  !).

   .      , , , , , ,   .     .

 ,    .

     .

,     .

     (, , , , )  .


    ,  .

  12 ,    34 ,   .         .



̸, ,  .

 200     12    ( ).      1 ,   ,    .      .   ,     .       (   ).



 .

̸,  ,  .

 1:0,5:0,25.  .   .        20 .    1020 .     .

     .



, ,  , , .

  ( ),    ,   .    ,  .   2    .            .  ,      .          ,        .



  , .

    3     .   1   23   .         .

   ,       ,   ,    .     24 .



!

 ,   ,   .



  .

   .         2   ,       .



      .

     ( 1     ).  , .    .

     .    ,   (   12         ).

    (, , ,     ).            .        .           , , , .




2.      


     ,  ,    ,   ,         ,  ,   .


  .



  .

  ,     ,      .

 :    (  :     ).       .   ,   . 2    24 .



   ,   ,  .

      ,   ,    .   5 .



  , ,    .

  ,   ,   .  ,       ,  .   .    .



  . .

  ,      12 ,      .    .   .  ,   .        .


 .  .

    .         23   .



   .

     .    2   .



  .

    23     .    610 .   23    .  4-   .



!

        !




  .

     12     ,    .        2          .



 .

       ,  23  .  1015 .



 .

         ,      .        2    .



    .

  ,    . 2            .



  .

 .      (     ),  510 ,  , .    .    .


 .

       .

        .

           , , , , , , .

  . ,         ,   23   ,   2,   12.

  1   ,      .

,  (     ).

̸.         1    .

: , , , , .

  .   ,    .

.       (   ).


   .

 .

   ,   .

̸,  ,     1:0,5:0,25.  ,   .      .     34 .      .



- .

,  , .

  ,  34 ,    ,    3  (     10 ).     . -       .    -   24 .         .         .        2    .



!

   , ,   -       .


          .




3.        



  ,  .

    (      ).

    12    .    .



   (  23  2   , !).

 -,   (  5 )     (    ).     .



˸   .

  , -,   .



    .

 -, -.  ,  .  5   .



    .

  ,   :   ,     12 .   ,   .

      .

    , ,   ,     .


  (     3 ).  .

          .

  : 2       ,   2      (   ).  5 ,  , .   23 .

     ,   , .



- .

    12   -,  ,    .      23   .



    .

    12   ,      . 2         .



!

,      ,   .




  .

 .     ,  510 ,  , .      .       .   .


 .

, .

       .



̸, , , , .

23   ,   ,     (  3   ),    , , .       ,     ,  ,  , .



,   .



  .



   .

, , .

    , ,    .      ( ),   .       .



 , , .

   2    ,  ,    (  ),  . ,  ,    .       .



!

    ,      ,       .



.

     .

      ,     .    ,      .    .   , ,  .       ,     ,  . ,     ,     .

      .      , , ,      ,   .       ,      ,    -  .      !




4.         ,    



 .

    , , .

   ( )    12     ,    .        23  .



 .

      ,   (   2 ).  .   1520 .    .    ,  -   .      .



    .

    ,  10 .    .    12 .      ,  ,  .



 .

         ,     .      2   ,   .         .      .     , , ,  ,  .



, .

   23   ,     ,  .  6, 12    (      ).    23   .        - ,  ,      .



  .

 200  ,   (12 ),  510 ,  ,  13 .    .    3   .    2 .



  (  ,    ).

  ,   .  (   ,      ).   ,    .



  (2   ).

- , 23     (    ).      3 ,  30 ,  .      .       .

     ,   ,  ,       ,  .

    1014 .      .


    .

 . ̸,  ,  .

 ,   ,    . ,   .

     .    2    ().



: , , , , .

   ,     ( 200), 1 .  200 , .    , , .    ,  ,         .



, , , , , ,  .

 ( ,   )    ,  ,    ( ),  .   .         .      .



 , .

  ,   (  ),   ,   .     .      ,    .



, .

   .     .



, , .

  , 3   ,   ,   ,  200 . .       .



, .

    .  1:1.     .




5.  ,   


   (  )    .


 ,    ,  .

  .

    .     (  ).     ,     , .



  . .

  .   ,      12 ,      .    .



   ,   .

  ,   ,    ,     -.

     .     56   .



 510 .

    ,  .



  , ,    .

     ,  .   .         , , .



  , ,   ,  .

    12 ,  .  68 .



.

  :           ,   .



  .

   .

     12    .    .    ,   (    !).     ,      .


  ( ).

  (   ?).

       ,    .     .  .      .



  .

       .      ,       .  : 2         ,    .



 .

      ,  2  ,   (  10 ),    ,    .       .

 ,    .

       .  ,  ,  510 ,   .  24    . ,  .  !



 .

   23     ,    .       12    .



.

    - .       ,  1020 .  .



  (12 ).

  ,  ,  2030        .

      .   .        .  ,  3          .


 . .

 ,              .         ,   ,   .



, .

 2   1  .



, .

     (      ,      ).     150200   .



.

  .   24    (  ).



 (  , , ).

       .



 , .

 ,   .     .         . , ,       50100,        .



̸.

           .



,      .

, , , , , , , ,  (     ,              ).   ,   ,     .         .

          .

    ,        .      ,    ,  , , , , ,     .      , ,    .    .



 ,   .

 3   .    .



.

       ( 23   ).

    ,   ( 23   ).

    ,    ,     ,        .              .

  ( 23   ).  ( )       .     (, ,    ).



   .

    12      .



   ,  - .

      .     ,    .     1015 ,    .


   .

   ,        .     , , . :      .  ,      .  ,  .       .   ,    .       .    .  :    ,  ,  .  510 .  ,       .       .    .     ,  ,       .


   .

 .

     12   .    ,     ( ).



˸ : , .

 :    2     .    ,       .  ,   ,      .   ,   .      .



.

        .     (      ).         .    , .         -.   ,    .     5 .  ,    .



       .

  ,           .     , .            .


     -     

  .

       .     ,     ( ),   .    ,    .



!

   ,   .




      .

       ,      .



!

 ,   .


    ( ,       ).



  (50 ),   0,5, 2 .

     (  ,   ), .    .     3   .



,  , ,   .

     .    (   ,   ).     23    ,  ,  .       .      (   ).



 .

̸  1 ,    0,5,   ( )  0,25.

,   .       (     ).



, , .

       , - .

-   , 2 ,   .    ,     ,   .  ,  .    6 .  3      .    ,     .      34 .      .



!

       -     .




, .

   .

   , 1    .       .      2 .    23 .



, .

     .

       , .     3   .     3 .



!

     ,       .




 .

  ,   .

   1012   ,    .   12     .       56  1   .




6.       ( ,   40)


       (  ),    .


 , ,   5 .    , .

  .

 :    (  :     ).       .   ,   .



  , ,  .

  ,   ,   .  ,       ,  .    10 .      .



  . .

  ,      12 ,      .    .   .



   ,   ,  .

     ,   ,    .   5 .



  .

   515 .       23   .



.

 :   .     .       .



      .

 :   .     .



  .

    ,   ,   .  :   ,  ,    ,     .   ,      . 1015 .

     ,     .



    .

     ,     .        ,     ,  .

 ,        2   .



  .

  ,  ,    .  510 .          .

˸  , , ,         .      3   .


  ( ,    2   ).

    .

    12     ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/elena-izotova/recepty-zdorovya-dlya-lenivyh/?lfrom=329574480&ffile=1)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


