 :    
 

 


 ,    Shape,          .    .      ,      ,   ,    ( ).   , ,    ,     -   .             .               500  800 .    ,          .





 ,  

 .    









 ,    Shape,          .

   .      ,      ,   ,    ( ).   , ,    ,     -   .             .               500  800 .    ,          .

 ,     ,           .                      .         𻠖  ,   .

       ?        ,     .    (,   ,      )         ,        .          ,     . (  ,  ,     .)       ,       .         -    .

      .      ,        .     4550 ,   ,   .             ,   -        ,       ,    ,   .




     


 ,      ,  .     .        ,    :        .        .       . ,          ,     .       ,     (   ,     ,   ).  -          .    ,   :








     ,    ,    (  )   ,  (1, 2  3       )  .   ,    ,  ,  ,  ,  ,   ,    ,        .       .








 ,    ,    .  ,    , , , .

    12 .








 ,    ,         ,    .         ( ),    ,         ( ).   ,  4 .

    12 .








    ,       .



!              ;    ,        ;      .


    12 .








 ,    ,     (   ),    .        :   ,   ,   .

    12 .








 ,    1,5  ,    .        ,     :               .    .



!              ;          ,      .


    12 .








 ,    ,    ,   .

  , ,    ,   .          .           .    .

    12 .








 ,    ,    .         ,    .

    20 .








 ,    1,5  ,    .         (       ,      ).        ( )    ,     .     .

    8 .








 ,    ,     .

     ,  ,    ,     .    ,          ,        .

         .



!        .


    20 .








 ,  ,  ,     .

   ,        .     ,   (        ), ,  ,     .    .

    12 .








    ,     ,        .

        ,    .    .

    20 .








      ,    ,     ,    ,     .

    .         .    .

    20 .








 ,      ,    .

             ( ,  ).           .           .      ,          .    ,          , ,   ,      .   ,     ,     ,    ,       1020 .

    20 .













  .   ,    ,        ,    .

   ,        .    ,     30 .         .

    20 .








  ,   ,    ,          (     ,      ).

   ,        .    ,     30 .         .

    20 .








  ,      ,     ,    .

  ,        .    ,     30 .

    20 .








  ,        ,      ,  ,   .

    ,    .    ,    ,      ,       30 .     .








  ,     ,          ,     ,      .

          ,    .         .

    20 .







- 


   ( 1)    .       ,      ( 2).

     ,    180     ,    ( 3).         , ,         .

     .     .          ( 4), ,          .

        .           ( 5).



! -      ,        .        ,          ,        .







     ( 5)      ,         .          ( 1).

    .           ( 2).

        .         .          ( 3), ,       .

   .   ,     .           ( 4).








     ( 4)     .      90 ,     .          ( 1).

   .     .           ( 2).

       .   ,     .   ,     .          ( 3), ,       .

     ,      ( 4,5).       ,    .          .    ( 6).









     



         ,  ,         .




     


            (     ),      .   (1, 2, 3, 4)      .

        ,          .

   (5, 6, 7)              .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/aman-atilov/boycovskiy-klub-boevoy-fitnes-dlya-zhenschin/?lfrom=329574480&ffile=1)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


