Мои книги

0

Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах

Текст
10
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах
Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 898  718,40 
Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах
Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах
Аудиокнига
Читает Алевтина Пугач
449 
Подробнее
Описание книги

Хотите всегда оставаться спокойным, уравновешенным и четко распределять свое время?

Филиппа Перри – журналист и психотерапевт с 20-летним стажем – рассказывает о четырех краеугольных камнях здоровой психики, опираясь на которые, вы сможете добиться стабильного самочувствия.

Формируя навыки интроспекции, исследуя внешние связи с окружающими, новые сферы самобытности и регулярно выходя из зоны комфорта, вы узнаете, как получить больше удовлетворения от жизни.

Вы научитесь управлять своей жизнью, развивая:

  • внутреннее спокойствие;
  • саморефлексию;
  • эмпатию;
  • способность быть притягательным.

Подробная информация
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на ЛитРес:
30 ноября 2019
Дата перевода:
2019
Дата написания:
2012
Объем:
120 стр. 22 иллюстрации
ISBN:
978-5-04-103235-7
Переводчик:
Ю. Кривцова
Издатель:
Бомбора
Правообладатель:
Эксмо
Оглавление
Книга Филиппы Перри «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах
Аудиокнига
Читает Алевтина Пугач
449 
Книга входит в серию
«Бизнес. Лучший мировой опыт»
Капитализм всеобщего блага. Новая модель мировой экономики
Легенда бренда. Как создать историю, которая сделает ваш бизнес культовым
Подсознательное влияние. Как убедить за одну минуту
-15%
Цитаты 15

Ему необходимо чувствовать себя правым и видеть, что другие это понимают, снова и снова. Он специально отыскивает врагов, недоброжелателей, нарушителей, для того чтобы нормально себя чувствовать. Ему нужно, чтобы враг был «плохим», а он – «хорошим». Однако если он продолжит беспрекословно придерживаться этого поведенческого паттерна, он не сможет развиваться, учиться.

+15golubev_2001

постоянное ведение личного дневника может также оказаться полезным инструментом для саморефлексии. Исследование, половина участников которого вела дневник, а другая – нет, показало позитивное влияние ежедневного ведения записей о себе. У тех, кто вел дневник, было лучше настроение, и они испытывали меньший стресс по сравнению с теми, кто не делал записей. Кроме того, это же исследование выяснило, что те, кто вел дневник после какой-либо травмы или тяжелой утраты, заметили, что тяжелые воспоминания и ночные кошмары стали посещать их реже. Письмо само по себе может являться способом эмоциональной разгрузки и тем самым помогать в ситуациях, когда человек ощущает опасность, напряжение или потерю контроля. Люди, которые ведут личный дневник, реже оказываются в больнице, а если и попадают туда, то проводят там меньшее количество дней. Исследование показало, что у тех, кто вел дневник, улучшились функции печени и стабилизировалось давление.

+11autoreg1093890184

С другой стороны, когда мы подавляем свои чувства, мы отклоняемся в другую сторону, становимся напряженными и негибкими. Существует разница между «Я зол» и «Я чувствую злость». Первое утверждение – описание, которое закрывает человека. Второе – признание чувства  без отождествления его со своей личностью

+7daria.valentinova

Легко ли вы воспринимаете хорошие новости? Когда случается что-то хорошее, не пугает ли это вас? Не начинаете ли вы упрямо успокаивать себя, говоря, что это не продлится долго? Если это так и вы пытаетесь направить свои мысли на более позитивный путь, возможно, при этом в вашей голове раздается отчаяный голос, приказывающий вам остановиться. Обратите внимание на этот внутренний голос, будьте к нему готовы и не дайте ему сбить себя с пути

+4daria.valentinova

Психотерапевты уделяют мечтам особое внимание, так как в них раскрывается опыт человека и такие особенности его психики, которые не всегда находят отражение в речи. Я рекомендую вам записывать свои мечты и реакции на них в дневник. Если вы не можете придумать, о чем писать, напишите хоть что-то. На самом деле изложение потока своих мыслей на бумаге непосредственно после пробуждения признано эффективным методом воспитания в себе саморефлексии.

+4autoreg1093890184
Ещё 5 цитат

С этой книгой читают

Отзывы 10

Сначала популярные
k_valentina92

Книга интересная, но читается не очень легко, возможно в связи со спецификой – она заставляет переосмыслить многие вещи и быстро читать просто не выходит. Много практически важных советов, упражнений, благодаря чему эта книга действительно помогает «расставить все по полочкам» в голове. Рекомендую тем, кто не понимает, как упорядочить свою жизнь в непростое время и хочет поставить ход на нужные рельсы.

Алексей Афанасьев

Очень познавательно, книга которая открывает кротчайший путь личностного роста, раскрыты сложные вещи, простым и доступным языком, рекомендую всем, кто работает над собой. Огромное спасибо, за эту работу, что вы проделали для читателя.

Полина Лаврентьева

Советую к прочтению абсолютно каждому. Много практических упражнений и интересных примеров. Коротко о важном. Читать одно удовольствие.

Альбина

Слишком многообещающе название для такой водянистой простоты.

Сложилось впечатление, что студентка-первокурсница спешит рассказать (пока не забыла) то, что только что узнала на лекции по психологии.

Всё очень просто, не в плане подачи, а в плане материала: дышите, мыслите позитивно, заземляйтесь, узнавайте что-то новое, а вообще, если плохо, ищите лучше к психологу.

Stanislau Kozel

хорошая книга, особенно если вы связана каким либо образом с психологией .

не будет лишним прочитать в качестве саморазвития

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»