Бывает, накануне неприятного события мы всю ночь не можем заснуть, проигрывая в голове возможные сценарии. Мы гоняем их по кругу, «накручивая» себя. Эти наши внутренние диалоги Итан Кросс удачно назвал «внутренним голосом». Внутренний голос – это ни хорошо и ни плохо: он позволяет нам погрузиться в воспоминания, построить планы на будущее; даже этот отзыв я сначала «проиграл» в голове, а потом уже сел записывать. Внутренний голос – это, по сути, то, что отличает нас от прочих животных; это – наша вторая сигнальная система.
Но в некоторых случаях бывает полезно взять этот голос под контроль: чтобы не он руководил нами, вгоняя в ступор, а наоборот – помогал справиться с неприятностями.
Итан Кросс систематически рассматривает возможные варианты противодействия разбушевавшемуся внутреннему голосу. В конце книги эти методы собраны в отдельном приложении и кратко прокомментированы. Но чтобы принять их, полезно прочитать всю книгу: тогда вы будете готовы осознанно использовать полезные инструменты.
Книга в достаточной мере популярна, хотя и основана на многочисленных научных исследования и экспериментах: автор скрупулезно указывает их в многочисленных ссылках.
Хотя ко многим приемам я пришел самостоятельно (жизнь оказалась достаточно долгой, чтобы приобрести полезные навыки ;-) ), собранные воедино в одной книге, они позволили мне систематизировать их и быть готовым применить «при случае». Единственно, мне было бы интересно понять механизмы воздействия изложенных приёмов: всё же отстранение, ритуалы и плацебо действуют в нашем сознании несколько по-разному.
Книга интересная, при этом практичная и полезная. Очень рекомендую: жизнь многообразна – и лучше все неприятности встретить подготовленными; как говорил капитан Блад из романов Сабатини: «Praemonitus, praemunitus» (Предупрежден значит вооружен).
Отзывы
22